วีดีโอ

Poruszacie fajne tematy. Fajnie was się słucha również w połączeniu z Gapkiem na spotify (Trigapa). Boli mnie, że macie tak małe wyświetlenia na youtube. Byle amator pseudotriathlonista kręci po kilka tysięcy na gadaniu o niczym. Musicie zadbać trochę o zasięgi. Nie wiem jak to się robi, ale na pewno da się jakoś wpłynąć na algorytmy youtube. Pozdrawiam i powodzenia

Dobry temat. Akurat jak chcialem przerzucic trening pływacki z wtorku na sobotę 😂. A teraz tego nie zrobię. A czy można dokladac sobie spokojne (tlenowe) jednostki treningowe jak jest dobre samopoczucie i czas?

Cenne informacje. Dzięki! 🙂💪

fajny podcast, wiecej takich . Klagenfurt, Victiria Gainstaz

Fajnie, że poruszacie ten ważny temat. Super się słucha. Bardzo fajne źródło wiedzy 💪

MyWhoosh zaniża mi tętno. Zwift, Rouvy i jazdy na dworze są równe po odczuciach z jazdy. MyWhoosh zdecydowanie poniżej tego jak się w danej chwili czuję. Poza tym bardzo fajna apka. Jeżdżę na AppleTv. Sporo do poprawy w poruszaniu się po menu, ale wierzę, że to bolączki wieku dziecięcego

Może Michał podzielić się nazwiskiem ortopedy, o którym wspomina? 😏

Niezależnie od tego, czy to Wasz pierwszy raz, czy jesteście doświadczonymi triathlonistami, ten film jest pełen wskazówek, które pozwolą Wam przygotować się na sukces w Barcelonie! 🏅 Do zobaczenia na trasie! 🚴‍♂🏊‍♀🏃‍♂

Opowiedzcie może o Kalmar

A dla grubych dobry start ?:-)

fajnie posłuchać 💪

na ios juz jest dospepny. Jezdze na imac'u :)

Hej. Na poczatek dzieki za filmik.Dziś to zainstalowałem i zrobilem plan treningowy. Korzystales z takiej opcji?. Pytam bo dla mnie jest troche dziwne , ze wlaczajac na dany dzien planu i dajac start to mam do wyboru panstwa z trasamibadz programami z poziomem intensywnosci.Myslalem, ze program automatycznie wybierze trase pod dany dzien treningowy a nie, ze ja mam wybrac trase i skad mam wiedziec czy wybrana przeze mnie trasa jest adekwanta do inensywnosci danego treningu. Dzieki za odpowiedz

Nie darmowa należy wykupić abonament na TP od kilku dni jest darmowa do marca

Za darmo to nawet ocet słodki

Zróbcie proszę materiał o HRV, tez uważam, że jest to mega parametr do monitorowania zdrowia o którym jednak wiele osób dalej nie wie.

Mywhosse zawiesza się i wymaga gigantycznych parametrów sprzętowych - co aktualizacja to Wielka niewiadomą czy się wywali po 2,5, 15 czy 30 min Przynajmniej tak jest na tablecie z androidem. TP virtual zobaczymy w praniu Fajnie że coś się dzieje.

mnie najbardziej ciekawi czy TP Virtual współpracuje z Garminem i uploaduje aktywności do Connecta

👍

👍👍

moze być ciekawie :) chetnie przetestuje :)

Zwift już 19.99€

Super, fajnie… myślę, że jak TP to rozwinie będzie świetnym dodatkiem i urozmaiceniem w treningach. Fajny filmik - dzieki.

TrainingPeaks Virtual to świetne narzędzie do śledzenia postępów i planowania treningów! Dzięki nowym funkcjom możesz efektywniej monitorować swoje osiągnięcia, ustalać cele i dostosowywać plany treningowe do swoich potrzeb. Jakie wyzwania planujesz podjąć z tą aplikacją?

Instaluję i będę testował. Dzięki.

👍

Ciekawy materiał i dobre wskazówki. Czekam na kolejny materiał

Mega! Najlepsi trenerzy w Polsce!

Ciekawy filmik. Można prosić coś wiecej na temat biegania w wodzie? Pozdrawiam.

Kontuzja przed startem? Przypomina mi się viral z kanału "matko jedyna" ;)

super jak zawsze :) kopalnia wiedzy

Znowu materiał inny niż wszystkie. Brawo panowie

Hej! Widzę że ktoś tu nie może spać 😅

zwift działa na telefonie za 800zł

Mozna jeszcze dodac ze pierwsza strefa zywieniowa na rowerze tez niefortunnie usytuowana bo mija sie ja z predkoscia okolo 50 km/h ale druga jest ok Asfalt tez nie jest idealny Ale fakt trasa szybka

👏👏👏

Wrócisz zrobić PB?

Fajny z Ciebie chłopak

Aby uniknąć przetrenowania, warto zastosować kilka kluczowych strategii: 1. Monitorowanie obciążenia: Śledź intensywność i objętość treningów. Używaj aplikacji lub dziennika treningowego. 2. Planowanie odpoczynku: Wprowadź dni regeneracyjne i tygodnie o niższej intensywności, aby dać ciału czas na odbudowę. 3. Słuchanie ciała: Zwracaj uwagę na objawy zmęczenia, takie jak ból, brak energii czy obniżona motywacja. Jeśli się pojawią, dostosuj trening. 4. Różnorodność treningu: Urozmaicaj rodzaje aktywności, aby uniknąć przeciążenia tych samych grup mięśniowych. 5. Odpowiednia dieta: Zadbaj o zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze, co wspiera regenerację. 6. Sen: Utrzymuj regularny rytm snu i zapewnij sobie odpowiednią ilość wypoczynku nocnego. 7. Zasięganie porady: Konsultuj się z trenerem lub specjalistą, aby uzyskać pomoc w opracowywaniu planu treningowego. Stosując te zasady, zmniejszysz ryzyko przetrenowania i poprawisz efektywność swoich treningów.

Aby dobrze przygotować się do triathlonu 70.3 w Maratonie w Grecji, warto rozważyć następujące kroki: 1. Trening: Ustal plan treningowy, który obejmuje wszystkie trzy dyscypliny: pływanie, jazdę na rowerze i bieganie. Zrównoważony program treningowy powinien uwzględniać treningi siłowe i wytrzymałościowe. 2. Nawodnienie i odżywianie: Zadbaj o odpowiednią dietę i nawodnienie, zarówno w trakcie treningów, jak i w dniu zawodów. Eksperymentuj z odżywkami, które będziesz używać podczas wyścigu. 3. Sprzęt: Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt, w tym dobrze dopasowany rower i piankę do pływania. Przetestuj go w warunkach wyścigowych. 4. Akklimatyzacja: Przyjedź do Grecji kilka dni przed zawodami, aby przyzwyczaić się do klimatu i warunków atmosferycznych. 5. Znajomość trasy: Przeanalizuj trasę triathlonu. Sprawdź profil podjazdów i zjazdów na rowerze oraz warunki biegowe. 6. Strategia wyścigu: Opracuj strategię na każdy segment triathlonu. Zastanów się, jak rozłożyć siły i kiedy zastosować energię. 7. Odpoczynek: Nie zapomnij o odpowiednim odpoczynku i regeneracji przed zawodami. Powodzenia w przygotowaniach!

super materiał! Zgadzam się - po debiucie od razu pojawiła się myśl o półmaratonie :) Na szczęście ochłonęłam! Dopiero po miesiącu od startu poczułam się w pełni zregenerowana fizycznie i psychicznie!

Świetni trenerzy 😂

moze dajcie znacznik tam gdzie zaczyna czesc ktorej nie bylo w podcascie dla tych co z niega przychodza

Dzięki! Teraz kumam, czemu trener mówi, że mam się obijać przez 2 tygodnie, a potem luźno coś robić

super materiał :) kopalnia wiedzy :)

Ciekawy temat. Fajnie się słucha! Komentarz dla zasięgów.

2 razy mywhoosh w czasie tremingów jakby tracił ERG i zawyżał moc. Na zwift nigdy nie miałem takich incydentów. Dobrze że jest konkurencja... to tylko na plus dla użytkowników.

Z tego co wiem to na Zwifcie jak chcesz się poważnie pościgać to też jesteś jakoś dodatkowo weryfikowany.

a jak wedlug was ma sie to przy startach w chlodniejszej temperaturze, tez jakies sposoby, zeby moze uniknac chorob, czy im chlodniej tym dla zawodnika lepiej

Fajny materiał, jakaś tabelkę z liczbami (kosztami) na start i na miesiac dodacie ? ;)