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Gesundheit-PV
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 8 พ.ย. 2020
Gesundheit ist mehr, als das weglassen von Krankheit.
Entdecke einfache wohltuende Bewegungen, Tipps für
eine angepasste Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Entdecke einfache wohltuende Bewegungen, Tipps für
eine angepasste Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Verkürzungen vorbeugen
Hallo,
ein paar leicht umzusetzende Übungen, um elastisch zu bleiben,
Verkürzungen und die damit verbunden Schmerzen vorzubeugen, bzw. zu lindern.
Viel Spaß!
Petra
ein paar leicht umzusetzende Übungen, um elastisch zu bleiben,
Verkürzungen und die damit verbunden Schmerzen vorzubeugen, bzw. zu lindern.
Viel Spaß!
Petra
มุมมอง: 39
วีดีโอ
Muntermacher
มุมมอง 19714 วันที่ผ่านมา
Hallo, für alle, die schwer in die Gänge kommen oder zum wieder wachwerden am Tag. Viel Spaß! Petra
Balance finden
มุมมอง 13121 วันที่ผ่านมา
Hallo, immer, wenn wir aus der Balance geraten, helfen uns kleine Muskeln aufrecht zu bleiben. Wir verlieren diese Sicherheit, wenn wir es nicht regelmäßig trainieren. Los geht´s , Petra
intensiv bewegt
มุมมอง 27221 วันที่ผ่านมา
Hallo, für alle, die sich mal kurz auspowern wollen oder angestaute Energie abgeben möchten: bei diesen Übungenwird Dir warm:-) Viel Spaß Petra
Pilates 2.24
มุมมอง 6321 วันที่ผ่านมา
Hallo, kräftige mit Pilates Dein "powerhouse" und fühl Dich danach einfach nur gut. Viel Spaß, Petra
Atmung zur Entspannung
มุมมอง 5921 วันที่ผ่านมา
Hallo, Dein Atmenrhythmus ist entscheidend für Dein Wohlbefinden, selbst für die Frequenz Deines Herzschlages. Ich lade Dich ein, dies zu intensiv zu nutzen und damit zu entpannen. Ein- und aus:-) Petra
Pilates 1.24
มุมมอง 83หลายเดือนก่อน
Hallo, Pilates eignet sich wunderbar, um die Körpermitte zu stabilisieren und sich rundum wohl zu fühlen. Viel Spaß! Petra
Knie stabilisieren
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
Hallo, hier ein paar einfache Übungen, um die Knie schmerzfrei zu halten oder nach einen Knie-Tep zu kräftigen. Viel Spaß dabei! Petra
Aktiv in den Tag & tolles Rezept
มุมมอง 126หลายเดือนก่อน
Hallo, mit diesen Übungen bekommst Du gute Laune für den Tag und das Rezept schenkt Dir Energie! Viel Spaß Petra Haferflockenauflauf - schnell und sättigend 150 gr. Haferflocken & ¼ warme Milch oder Wasser quellen lassen 200gr Möhren gerieben, 1 Zwiebel oder ½ Stange Lauch fein schneiden und untermengen. 2 Eiern schlagen und 100 ger. Käse unter die Massen rühren. Mit Petersilie, Salz, Pfeffer o...
Bandscheiben im Fokus
มุมมอง 83หลายเดือนก่อน
Hallo, diese Übungen kannst Du auch machen, wenn Du Probleme mit Deinen Bandscheiben hast. Die Regelmäßigkeit des Übens wird Dir helfen. Viel Spaß! Petra
Schulterbeweglichkeit
มุมมอง 92หลายเดือนก่อน
Hallo, um die Schultern beweglich zu halten, kannst Du einfache Übungen mit dem Gymnastikstab oder ähnlichem machen. Ein wichtiges Training für die Mobilisation. Viel Spaß! Petra
Füße mobil
มุมมอง 72หลายเดือนก่อน
Hallo, um "gut zu Fuß" sein zu können, Bedarf es einer gewissen Aufmerksamkeit dazu. Hier findest Du eine einfache Art, die Plantarsehne zu entspannen und Deine Füße zu mobilisieren. Viel Spaß! Petra
Pilates 3.24
มุมมอง 69หลายเดือนก่อน
Hallo, eine schöne Einheit für die Bauchmuskulatur und Rumpfkräftigung. Viel Spaß! Petra
Pilates 6
มุมมอง 1132 หลายเดือนก่อน
Hallo, heute präsentiere ich Dir ein fortgeschrittenes workout für den ganzen Körper. Viel Spaß dabei! Petra
bodyshape 6
มุมมอง 942 หลายเดือนก่อน
Hallo, heute darfst Du die komplette Bauchmuskulatur trainieren. Gib alles und viel Spaß! Petra
amazing body 🔥
what a hottie
😊
wonderful, I thoroughly enjoyed you
Wunderbar ❤
Wieder ein sehr gutes Workout 👍
schön, wenn es Dir gefallen hat - danke
Sehr gutes Workout 👍
Ich danke dir!
Hallo Petra! Ich finde es ja witzig, aber ganz viele deiner Übungen lernte ich schon vor gut 20 Jahren kennen. Leider vergaß ich sie. Um so mehr freut es mich, diese und noch mehr Übungen von dir wieder neu zu erfahren!!! Werde sie jetzt immer wieder in meinen Alltag einbauen! Sind SUPER!!! Danke dir! LG Gertraud aus Salzburg
Liebe Gertraud, ich freue mich über den wohlwollenden Kommentar- danke schön und alles Gute! Petra