![みるこ 〜米粉とオートミールの軽食〜](/img/default-banner.jpg)
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みるこ 〜米粉とオートミールの軽食〜
เข้าร่วมเมื่อ 17 เม.ย. 2024
主に米粉やオートミールを使った、
簡単で美味しいレシピを紹介しています。
炭水化物大好きな社会人です☺️
食べること大好き💕
でも体が重く感じてしまうし、少しでも痩せたい😢
なので少し工夫をしてみたら体調が良くなった‼️
◆大好きな白米から、食物繊維豊富な
オートミールに変えて少し痩せた🍚✨✨
◆大好きなパンを、小麦粉から
米粉に変えたらお腹が張らなくなった🍞✨✨
白米も食べるし小麦粉も食べるけど、以前より
食べる量を減らしたら体調が良くなりました🥰
無理のない範囲で選択肢を増やすことで、
引き続き食べることを楽しんでいます🥰
少ない食材を使い短時間で簡単に作れる、
食べて美味しいレシピを紹介していますので、
チャンネル登録をして
応援していただけると嬉しいです💕💕💕
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炭水化物大好きな社会人です☺️
食べること大好き💕
でも体が重く感じてしまうし、少しでも痩せたい😢
なので少し工夫をしてみたら体調が良くなった‼️
◆大好きな白米から、食物繊維豊富な
オートミールに変えて少し痩せた🍚✨✨
◆大好きなパンを、小麦粉から
米粉に変えたらお腹が張らなくなった🍞✨✨
白米も食べるし小麦粉も食べるけど、以前より
食べる量を減らしたら体調が良くなりました🥰
無理のない範囲で選択肢を増やすことで、
引き続き食べることを楽しんでいます🥰
少ない食材を使い短時間で簡単に作れる、
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【米粉】材料3つでふんわり柔らかなバナナのミニパンケーキ🍌🥞卵、牛乳、砂糖なし|型を使わない食べ切りサイズ|簡単レシピ
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨
🌸バナナのミニパンケーキ🌸
【材料】
バナナ………60g
米粉………30g
ベーキングパウダー……2g
材料3つで、ふんわり柔らかな
美味しいパンケーキが完成します♪
卵も牛乳も、お砂糖も使わない
バナナの自然な甘さを楽しめるレシピです。
小さめなサイズで、朝食や間食にぴったりです。
是非作って食べてみてください😊
--------------------
⬇️チャンネル登録はこちらから☺️
youtube.com/@miruko-recipe
--------------------
🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、
食べて美味しいレシピを紹介しています。
🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。
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#米粉
#オートミール
#簡単レシピ
#ダイエット
#グルテンフリー
#バナナ
#パンケーキ
#米粉パンケーキ
#バナナのミニパンケーキ
🌸バナナのミニパンケーキ🌸
【材料】
バナナ………60g
米粉………30g
ベーキングパウダー……2g
材料3つで、ふんわり柔らかな
美味しいパンケーキが完成します♪
卵も牛乳も、お砂糖も使わない
バナナの自然な甘さを楽しめるレシピです。
小さめなサイズで、朝食や間食にぴったりです。
是非作って食べてみてください😊
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#米粉
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#バナナ
#パンケーキ
#米粉パンケーキ
#バナナのミニパンケーキ
มุมมอง: 317
วีดีโอ
【オートミール】栄養豊富で腸活にぴったり🍌🍇バナナとレーズンのオートミールケーキ|ダイエットの置き換えレシピ|簡単レシピ
มุมมอง 74821 ชั่วโมงที่ผ่านมา
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸バナナとレーズンのオートミールケーキ🌸 【材料】 バナナ………70g レーズン………大さじ3 オートミール……大さじ4 卵………1個 砂糖………小さじ1 牛乳………50ml ベーキングパウダー……3g 食物繊維豊富な美味しい オートミールケーキのレシピです。 ダイエットの置き換えにも最適です♪ ふんわり柔らかな美味しいケーキを 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #腸活 #バナナ #レーズン #バナナとレーズンのオートミールケーキ
【米粉】果肉がごろごろたっぷり入ったバナナといちごジャムの米粉パン🍌🍓ふわふわ柔らか美味しい米粉パン|簡単レシピ
มุมมอง 1.1K14 วันที่ผ่านมา
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸バナナとジャムの米粉パン🌸 【材料】 米粉………50g バナナ………60g いちごジャム……大さじ2 牛乳………50ml ベーキングパウダー……3g バナナといちごジャムの 果肉がごろごろたっぷりと 入った、美味しい米粉パンです♪ お砂糖無しでも 甘くてとっても美味しい、 ふんわり柔らかな 米粉パンのレシピです。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #米粉パン #バナナ #いちごジャム #バナナジャムパン
【ホケミ】ふんわりもこもこ可愛いはちみつバナナケーキ🍯🍌マグカップで作って食べる美味しいケーキ|簡単レシピ
มุมมอง 70814 วันที่ผ่านมา
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸はちみつバナナケーキ🌸 【材料】 はちみつ………大さじ2 バナナ………1/2本 牛乳………50ml ホットケーキミックス………60g マグカップで作って食べる とっても美味しいレシピです♪ はちみつの濃厚な美味しさと バナナの果肉たっぷりな、 甘くて食べ応えがあるケーキです。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #はちみつ #バナナ #マグカップケーキ #はちみつバナナケーキ
【米粉】栄養豊富🍇豆腐を使った美味しいレーズンココアパン🍞型を使わない丸パン|簡単レシピ
มุมมอง 1.4K21 วันที่ผ่านมา
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸豆腐レーズンココアパン🌸 【材料】 絹豆腐………70g 米粉………30g レーズン………大さじ3 ココア………大さじ1 砂糖………大さじ1 ベーキングパウダー……3g 型を使わずに丸く整えてレンチンする だけで、あっという間にかわいい 丸い米粉パンが完成します。 栄養豊富でレーズンの食感が とっても美味しいレシピです😊 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #絹豆腐 #レーズン #ココア #米粉パン #豆腐レーズンココアパン
【米粉】ふわふわ柔らかで栄養豊富な抹茶バナナパン🍵🍌美味しいグルテンフリーパン|簡単レシピ
มุมมอง 1.8K28 วันที่ผ่านมา
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸抹茶バナナパン🌸 【材料】 米粉………40g 抹茶………小さじ1 バナナ………60g 砂糖………小さじ1 牛乳………50ml ベーキングパウダー……3g バナナと抹茶の美味しい 米粉パンのレシピです。 ふんわりと柔らかで栄養豊富な グルテンフリーの米粉パンが、 混ぜ合わせるだけで 簡単に出来ちゃいます♪ とっても美味しいので 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #抹茶 #バナナ #米粉パン #抹茶バナナパン
【ホケミ】マグカップで作って食べる美味しい抹茶ケーキ🍵リラックス効果|簡単レシピ
มุมมอง 1.6Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸抹茶ケーキ🌸 【材料】 ホットケーキミックス……大さじ5 抹茶………小さじ1 砂糖………小さじ1 はちみつ………大さじ1 豆乳………60ml マグカップで作って食べる、 簡単美味しい抹茶ケーキのレシピです。 おうちで過ごすおやつタイムに 抹茶の栄養と美味しさを 楽しんで頂けると嬉しいです🍵 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #抹茶 #マグカップケーキ #抹茶ケーキ #ホットケーキミックス
【米粉】紅茶の香りと栄養が嬉しい🍞ふわもっちミルクティー米粉パン🥣混ぜてレンチン|簡単レシピ
มุมมอง 919หลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸ミルクティー米粉パン🌸 【材料】 米粉………50g 紅茶………2g 豆乳………100ml はちみつ………大さじ1 砂糖………小さじ1 ベーキングパウダー……3g アールグレイのティーバッグを使った 紅茶の香りと栄養が楽しめる、 ふわふわもっちり食感の ミルクティー米粉パンです。 混ぜ合わせるだけの簡単レシピです。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #紅茶 #アールグレイ #ミルクティー米粉パン
【オートミール】ヘルシーでふわふわ食感が楽しい豆腐のココアシフォンケーキ🥣ダイエットの置き換えに|簡単レシピ
มุมมอง 1Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸豆腐ココアシフォンケーキ🌸 【材料】 絹ごし豆腐………75g オートミール……大さじ3 卵………1個 ココア………大さじ1 砂糖………大さじ1 はちみつ………大さじ2 ベーキングパウダー……3g とても健康に良い食材を使った、口当たり軽やかな ふわふわでシュワシュワの美味しい オートミールと豆腐、ココアのシフォンケーキです。 ヘルシーなのに満足度が高いので ダイエットの置き換えにもおすすめします。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #コ...
【米粉】冷めてもふんわりが続く柔らかしっとりバナナレーズンパン🍌🍇優しい甘さのグルテンフリーパン|簡単レシピ
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸バナナレーズンパン🌸 【材料】 米粉………40g バナナ………60g レーズン………大さじ1 牛乳………50ml はちみつ………大さじ1 ベーキングパウダー……3g しっとりとした柔らかな米粉パンです。 冷めてもふんわりは持続しています。 ゆっくりお召し上がりください😊 甘さ控えめなので、お好みで 甘味料を加えてみてください。 バナナとレーズンの優しい甘さの、 しっとり米粉パンを 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #バナナ #レーズン ...
【ホケミ】材料2つのバナナパンケーキ🥞ひとり分の食べ切りサイズがちょうど良い🍌フライパン要らず|簡単レシピ
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸バナナパンケーキ🌸 【材料】 バナナ………70g ホットケーキミックス……40g 材料2つでフライパン要らずの とっても美味しいパンケーキです。 ひとり分の食べ切りサイズで 小腹が空いた時にササッと 作って楽しめます♪ 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #バナナ #ホットケーキミックス #パンケーキ #バナナパンケーキ
【米粉】豆腐ときな粉の美味しい米粉パン🍞簡単混ぜるだけ🥣グルテンフリー|簡単レシピ
มุมมอง 3.2Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸豆腐きな粉パン🌸 【材料】 米粉………70g 絹豆腐………150g きな粉………大さじ2 砂糖………大さじ1 ベーキングパウダー……4g お豆腐ときな粉の相性バツグンな とても美味しい米粉パンです。 米粉パンらしいふわもちに加えて、 絹豆腐の食感がとても楽しいので 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #きな粉 #豆腐 #米粉パン #豆腐きな粉パン
【米粉】バナナとココアの美味しいバランス🍌😋ふんわりバナナココアパン🍞グルテンフリー|簡単レシピ
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸バナナココアパン🌸 【材料】 米粉………50g バナナ………80g ココア………大さじ1 牛乳………50ml ベーキングパウダー……3g 卵と砂糖不使用の、バナナの甘みと ココアのバランスが美味しい グルテンフリーの米粉パンです。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #バナナ #ココア #バナナココアパン
【米粉】まろやかな味わいとふわもち食感の米粉のヨーグルトケーキ🧁グルテンフリー|簡単レシピ
มุมมอง 924หลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸米粉ヨーグルトケーキ🌸 【材料】 ヨーグルト………80g 米粉………20g はちみつ………10g 卵………1個 バニラエッセンス……3〜5滴 ベーキングパウダー……3g 米粉の量は少なめに、 ヨーグルトの酸味まろやかな 柔らかくて美味しい ヨーグルトケーキのレシピです。 もっちりふんわりしたヨーグルトケーキを 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #ヨーグルト #米粉ケーキ #ヨーグルトケーキ
【オートミール】栄養豊富で優しい味わいの美味しいオートミールたまごケーキ🥚🥣朝食や間食、ダイエットの置き換えに|簡単レシピ
มุมมอง 844หลายเดือนก่อน
✨☕️チャンネルにお越しいただきありがとうございます☕️✨ 🌸オートミールたまごケーキ🌸 【材料】 オートミール……大さじ4 卵………1個 牛乳………50ml 砂糖………小さじ1 ベーキングパウダー……2g 栄養豊富で優しい味わいの、腹持ちが良い オートミールたまごケーキです。 朝食や間食、ダイエットの 置き換えにぴったりなレシピです。 混ぜ合わせてレンチンするだけで あっという間に完成します。 是非作って食べてみてください😊 ⬇️チャンネル登録はこちらから☺️ youtube.com/@miruko-recipe 🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、 食べて美味しいレシピを紹介しています。 🍒チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。 #米粉 #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #グルテンフリー #オートミールケーキ #オートミールたまごケーキ
【米粉】ふんわりしっとり柔らかな黒ゴマきな粉パン🍞栄養豊富|卵無しでもとっても美味しい😋簡単レシピ
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【ホケミ】栄養豊富しっとり美味しいはちみつきな粉ケーキ🍯マグカップケーキ|簡単レシピ
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【米粉】🫐ヨーグルト味を生かしたふんわりもちもちブルーベリーヨーグルトパン🍞🫐グルテンフリー|簡単レシピ
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【ホケミ】黒ごま食べて白髪改善|甘さ控えめマグカップで食べる黒ごまケーキ|簡単レシピ
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【オートミール】栄養満点🍌素朴な甘さが美味しいバナナきな粉パンケーキ|フライパンで焼かない簡単レシピ
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あなたのレシピはとても良いです、頑張ってください😊❤
嬉しいです💕ありがとうございます😊✨頑張ります💪🥣😊
このレシピは素晴らしいです
ありがとうございます😊 淡いピンク色の、美味しいパンのレシピが完成しました🍞💕✨
それがとても好きです
ありがとうございます😊 おやつタイムにお役立て頂けると嬉しいです💕
あなたのレシピは完璧です👍
励みになります😊💕 気に入って頂けて嬉しいです♪ ありがとうございます💕✨✨
とても良い仕事でした😊
ありがとうございます😊 とっても美味しく出来ました💕
あなたのレシピがとても好きです😊👍
とても嬉しいです☺️✨ 励みになるコメントありがとうございます💕✨✨
簡単ふわふわ 美味しかったです
コメントありがとうございます😊💕 作って頂いた上に、お口に合うレシピで嬉しいです💕ありがとうございます😊✨
レシピをありがとう
こちらこそありがとうございます😊✨ ココアお好きでしたら、是非作ってみてください🥣💕
このレシピは素晴らしいです
気に入って頂けてとっても嬉しいです☺️💕 ありがとうございます😊✨✨
作ってみました😊✨ 水、ミルク類なしのレシピが存在するとは!😳 感動!!😆 ホットケーキミックスは「大さじ4.5」で40gらしいので大さじで入れました!😁 一人分が最高ですね〜!🤤 型を丁度…倍量くらいの100均のシリコンの商品でレンチンしたので倍量でも作ってみたいな…☺️❣️🫶
嬉しいコメントありがとうございます😊💕 バナナが良い仕事するんですよね、しっとりとしていて程良い甘さで、本当に美味しいんです🥞🍌 倍量も楽しいですね‼️美味しいパンケーキが出来ますように…✨✨
カロリーやPFCはどれくらいですか?美味しそう作ってみたいです✨
ありがとうございます♪ 米粉が50gとその他で、300kcal以内に収まると思います。 きな粉と黒ゴマお好きでしたら、是非作ってみてください😊✨
レシピがとても気に入っています
ありがとうございます♪ とっても美味しいので楽しんで頂けると嬉しいです☺️
😊 あなたはとても上手に料理することができます❤
お豆腐のパンも美味しいので気に入って頂けると嬉しいです🍞☺️ ありがとうございます💕✨
レシピありがとうございます😊400キロカロリーくらいでしょうか。2回分くらいに食べてみます🤗
こちらこそカロリー表記をありがとうございます😊 是非楽しんでお召し上がりください🍞💕 お口に合いますように…✨
こんにちは。簡単に作れて良かったのですが、少し水分が足りなくて喉につまりやすいのと、甘みが感じなかったので、次は牛乳とラカントを少し増やして試してみようと思います。 きな粉好きなので、素敵なレシピありがとうございます😊
こんにちは☺️作って頂いて嬉しいです♪ コメントもありがとうございます♪ ご感想を参考にさせて頂いて、更に美味しいレシピ作りに繋げて行きます😊💪🍞
非常によくやりました😊
ありがとうございます✨ 見た目はユニークですが、美味しく出来ました😊
あなたのレシピは素晴らしいです
嬉しいお言葉ありがとうございます‼️励みになります😊✨
卵無しなんですね😊嬉しい🐷ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます✨楽しんで頂けたら嬉しいです☺️💕
簡単。美味しいー🎉
良かった〜✨嬉しいです😊✨ありがとうございます😊💕
動画のタイトルに【】でメインの粉の名前書いてあるの凄く分かりやすくていいなと思いました✨ 米粉が家にないけど、今度買ってみようかなと思います♪
嬉しいです✨ありがとうございます😊 小麦粉のパンとは違った食感を楽しんでください😊 美味しく出来ますように✨✨
@@miruko-recipe ありがとうございます♪