วีดีโอ

Hem tingut una xerrada de lo més distesa amb Maria Segura, jugadora profesional i internacional amb la que hem pogut parlar i preguntar sobre molts temes relacionats amb el vòlei, l'esport d'alt rendiment i altres aspectes molt interessants. Gràcies Maria!

Quarta setmana del #trainxweek amb la que sumem ja 8 d'esport a casa amb l' #entrenemacasa de l'AEE INS Montserrat. Aquesta setmana amb una edició especial ja que podem sortir a còrrer al carrer! Gaudiu però sobretot sigueu cívics i cíviques per a poder mantenir aquest petit luxe i anar a millor cada dia! Esperem el vostre feedback!

Tercera setmana del #trainxweek i 7a ja d'esport a casa amb l' #entrenemacasa de l'AEE INS Montserrat. Que us semblen aquestes capsules d'entrenament setmanal? Aquesta setmana a part del training setmanal, tenim com a repte el "Brings Sally Up!" No saps qué és? Para atenció al video! Dilluns - Propiocepció th-cam.com/video/jrd2VB-kyBE/w-d-xo.html - Tren inferior th-cam.com/video/1zoDIhAMTY4/w-d...

Segona setmana del #trainxweek i 6a ja d'esport a casa amb l' #entrenemacasa de l'AEE INS Montserrat. Aquesta setmana a part del training setmanal, s'ens proposa un repte més dificil del que sembla en un principi! Sereu capaces de fer-lo!? Quants minuts?! Dilluns - Repeticions th-cam.com/video/eD5gJ-kIfyY/w-d-xo.html - Core th-cam.com/video/ZXA-YrVAQ04/w-d-xo.html Dimarts - Força-resistència th...

Bon dia! Us presentem el nou format d'activitat esportiva del trainxweek! 5 entrenaments basats en l' #entrenemacasa creats per a tota la setmana que modificarem cada dilluns per a que cada setmana tinguem entrenament diari amb les capsules de 15 videos que hem creat aquests dies. Aquesta setmana al #trainxweek 1 treballem un full body per a continuar actius! Dilluns - Escalfament th-cam.com/vi...

Bon dia Montserrat! Avui l'Edgar ens dona una explicació del perque hem fet aquests entrenaments i quin és l'objectiu de cada sessió, així com ens proposa realitzar un #entrenemacasa una mica diferent! Amb aquest video acabem la serie de treballs a realitzar a casa pero no amb els #entrenemacasa !! A partir de la setmana que ve, cada dilluns tindreu un recull d'exercicis a fer dels videos de la...

Avui venim amb l'últim video de l' #entrenemacasa ja que #lesportnosatura a #montserratacasa Però aixó no significa que parem! Demà us facilitarem videos de l' #entrenemacasa barrejats i d'una manera sinèrgica per a aconseguir objectius concrets! Arribem amb el 3r tabata dels videos, exigent i intens, sereu capaces de fer-lo? Recordeu que heu d'establir la instensitat al vostre nivell esportiu ...

A l' #entrenemacasa d'avui veiem treball de força-resistència, molt important per aconseguir qualsevol objectiu al que volguem arribar. A #montserratacasa #lesportnosatura i en aquest número 13 podrem veure 15 exercicis, els quals podem treballar a diferents intensitats segons objectius establerts.

Bon dia a tothom! Avui toca el segón entrenament per repeticions! Esteu preparades?! Tot el cos treballa en aquesta sessió així que un cop més #lesportnosatura a l' #entrenemacasa. #montserratacasa per a no perdre la forma!

Bon dia Montserrat! Avui venim carregats d'energia després d'un dia de descans! Al #montserratacasa d'avui veurem un entrenament diferent i divertit amb moviments quotidians per a millorar la forma! Ja sabeu, #lesportnosatura Ets capaç de trobar tots els moviments quotidians que surten al video? Comenta'ns-ho!

L' #entrenemacasa d'avui ens explica com estirar tota la musculatura superior que vam treballar ahir en l' #entrenemacasa 9. Al #montserratacasa #lesportnosatura , demà challenge i dilluns tornem amb més esport per a tothom!

Avui anem amb treball de força al tren superior, així que esperem que vingueu amb ganes d'entrenar! Un #entrenemacasa 9 on la força serà fonamental i demà estirarem la musculatura implicada! Sabeu que l´#esportnosatura al #montserratacasa ! Si us sembla poca feina, podeu repetir una altra sessió de les anteriors!

A l'entrenament d'avui de l' #entrenemacasa 8 veiem una rutina de treball per repeticions! Coneixeu aquest protocol d'entrenament? Al #montserratacasa us portem totes les eines per a continuar fent esport perque l' #esportnosatura ! Recordeu que cada dia portarem un video nou per a poder fer exercici! És important que cadascú es posi la seva intensitat i volum de feina.

Bon dia! Avui tenim una sessió de propiocepció molt útil per a tots els esports, sobretot aquells que requereixen de salts i pliometria, com és el cas de tots els esports que practiquem a l'entitat. No oblideu que podeu alternar-los amb els #entrenemacasa anteriors per augmentar l'exigència esportiva! Recordeu que al final de cada video hi ha un repte! Sereu capaces de fer-ho!?

#entrenemacasa 6 - Tabata II - AEE INS Montserrat

#entrenemacasa 5 - CORE - AEE INS Montserrat

#entrenemacasa 4 - Estiraments tren inferior - AEE INS Montserrat

#entrenemacasa 3 - Tren inferior - AEE INS Montserrat

#entrenemacasa 2 - Tabata I - AEE INS Montserrat

#entrenemacasa 1 - Tècnica i moviments bàsics - AEE INS Montserrat

Capçalera pàgina web

L'esport com a eina educativa - AEE Institut Montserrat