- 43
- 109 778
VΚ Nutrition
Greece
เข้าร่วมเมื่อ 16 ก.พ. 2016
Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες μαγειρικές συνταγές και συζητήσεις γύρω απο την υγιεινή διατροφή !
Κάντε τώρα subscribe για να είστε οι πρώτοι που θα μαθαίνετε για νέες συνταγές και ότι έχει σχέση με την δίαιτα και διατροφολογία
Κάντε τώρα subscribe για να είστε οι πρώτοι που θα μαθαίνετε για νέες συνταγές και ότι έχει σχέση με την δίαιτα και διατροφολογία
ΕΡΩΤΙΑΡΙΚΑ PANCAKES | ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΜΕ ΕΥΘΥΜΗΣ ΜΑΡΚΟΣ
Σήμερα ΜΑΖΙ μου ο ΕΥΘΥΜΗΣ ΜΑΡΚΟΣ (@euthymis_markos) . Γνωστός από το Ελλάδα έχεις ταλέντο και για την πορεία του τα τόσα χρόνια στα social media καθώς και σε entertainment επίπεδα .
Φτιάχνουμε pancakes με πολύ ερωτισμό αλλά και lighter than ever με μπόλικη protein
📍Ακολουθήστε τον καλεσμένο μας Ευθυμης Μαρκος:
• Facebook Profile:
profile.php?id=100074954080566
• Instagram:
euthymis_markos
• Tik Tok:
vm.tiktok.com/ZMLVKpCxu/
Φτιάχνουμε pancakes με πολύ ερωτισμό αλλά και lighter than ever με μπόλικη protein
📍Ακολουθήστε τον καλεσμένο μας Ευθυμης Μαρκος:
• Facebook Profile:
profile.php?id=100074954080566
• Instagram:
euthymis_markos
• Tik Tok:
vm.tiktok.com/ZMLVKpCxu/
มุมมอง: 176
วีดีโอ
CARNIVORE ΠΑΡΕΑΚΙ ΜΕ DIETGRAM | ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΜΕ ΒΑΛΑΝΤΗΣ ΗΛΙΑΣ aka Dietgram
มุมมอง 47หลายเดือนก่อน
Σήμερα μαγειρεύουμε με τον εξαίρετο συνάδελφο @dietgram ΜΠΟΥΓΑΤΣΑ . την είχαμε άχτι από την σαλονικα και είπαμε να το κάνουμε πράξη σε μια lighter έκδοση της .! Φυσικά δεν έλειψε να προκαλέσει τον @chriskogias σε επόμενο επεισόδιο να μαγειρέψει μαζί μου
ΚΥΠΡΙΑΚΑ ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ | ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΜΕ ΓΙΩΡΓΟΣ ΟΜΗΡΟΥ aka Lessdiet
มุมมอง 68หลายเดือนก่อน
ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ special edition Σήμερα η συνταγή είναι κρουασάν σοκολάτας vs light σπιτικό κρουασάν . Καλεσμένος μου ο @LessDietOfficial όπου με βοήθησε να βγει όλο αυτό το εγχείρημα εις πέρας 😂 Γράψτε μου στα σχόλια τι άλλο θέλετε να δείτε και ταγκ τον καλεσμένο που θέλετε να έρθει 🫶🤜🤛 Συνταγη για 10 κρουασάν - 220γρ αλεύρι γ.ο.χ - 200γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% - 1 αυγό - 1κ.σ baking powder -...
ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΟ ΠΑΤΙΡΝΤΙ ΡΟΦΗΜΑΤΩΝ | ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ EPISODE .2
มุมมอง 46หลายเดือนก่อน
ΙΜΑΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ episode 2 Σήμερα δοκιμάζω πρωτεϊνικά ροφήματα και αναλύω γεύση συστατικά διατροφική αξία και βαθμολογώ 👌 …… Γράψτε μου τι άλλο θα θέλατε να δοκιμάσω ?? ΣΚΗΝΟΘΕΣΙΑ/ΜΟΝΤΑΖ: @spyros_papageorge DISCLAIMER: σε αυτο το βιντεο λεω την προσωπικ μου άποψη και γνωμη για τις γευσεις των προιοντων και δεν αντίπροσώπευει η γνωμη μου τα καταστηματα η τις εταιριες που προβαλλω . Η αποψη μου τοσ...
SwissRoll Vanillia Light | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 2132 หลายเดือนก่อน
Swissroll vanillia in light version. no guilts extra EASY Ingredients : 6 medium eggs - 2Ttspn Aspartame or stevia - Ttspn flour - 1 vanillia pudding for topping : - 2Ttspn chocolate praline with stevia -10gr of skinned fat milk
ΤΗΣ ΠΟΥΤΙΓΚΑΣ ΤΟ ΚΑΓΚΕΛΟ / Δοκιμάζουμε τις πιο διάσημες πουτίγκες πρωτεΐνης
มุมมอง 1702 หลายเดือนก่อน
Δοκιμάζουμε τις πιο διάσημες πρωτεΐνης πουτίγκες και σχολιάζουμε ύφη γεύση θρεπτικά συστατικά Για γράψτε μου στα σχόλια τι άλλο θα θέλατε να δείτε ;
lasagna light on airfryer | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
NEW RECIPE IS ON lasagna light cooked only in 5 minutes on airfryer you should try it and comment below what else you wanna see !!!
Tiramisu Light | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 168ปีที่แล้ว
Tiramisu Light in only 10 minutes easy and tasty Ingredients : - 340gr vanilia pudding - 75gr espresso -100gr espresso for syrup 30gr dark chocolate with stevia - 2Ttspn Aspartame or stevia - 2 pcs of philadelphia light EXTRA PROTEIN cream cheese - 90gr Mavrodafni (sweet fortified wine) - 1 pcs of Petit Beurre(ΠΤΙ ΜΠΕΡ) sugar free - cocoa powder for food styling write below what else you wanna ...
Crepes Light ASMR edition | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 76ปีที่แล้ว
healthy crepes with simple ingredients Ingredients - 110gr oat flour - 200ml milk 1,5% fat - 3 eggs - 1/2 tspn salt - 1tsp vanilia extract write me more recipes you wanna see !
Pudding Cake in 5 minutes | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 53ปีที่แล้ว
Make vanillia pudding cake in 5 minutes with simple ingredients Ingredients: - 260gr vanillia pudding - 2 medium eggs - 80gr fine semolina - 1tspn baking powder - 50gr dark chocolate (orange flavour) write me below what other recipes you wanna see !
Πρωτεϊνικά Brownies / Protein Brownies | VK nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 4553 ปีที่แล้ว
Σε μια συνεργασία μου με την #xtremestores προσπαθούμε να προωθήσουμε την υγιεινή διατροφή και το functional food. Μια παραλλαγή των Brownies ώστε να έχουν το μέγιστο σε πρωτεϊνική αξία ΥΛΙΚΑ : 120gr instant oats 350ml Γάλα καρύδας 4 αυγά 3κ.σ ταχίνι με κακάο 3κ.σ κακάο σε σκόνη 1 scoop πρωτεΐνη σοκολάτας whey 4κ.σ καραμέλα σιρόπι calories free 3 σταγόνες flavdrop vanillia 30γρ ζάχαρη καρύδας
Vegan Brownies Γλυκοπατάτας/ Vegan sweet potato Brownies| VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 8013 ปีที่แล้ว
Θέλουμε υγιεινά, θρεπτικά, vegan και χωρίς τύψεις brownies ; Σας έχω την καλύτερη συνταγή με φουλ βιταμίνες ιχνοστοιχεία πρωτείνη και βάση την γλυκοπατάτα. ΔΕΝ θα καταλάβει κανένας οτι δεν περιέχει αυγά ή γαλακτοκομικά και σε καμία περίπτωση οτι περιέχει λαχανικό όπως η γλυκοπατάτα. Για τους γκουρμεδιάριδες συστήνουμε να ενισχύσουν και με λίγο κανέλα και λίγο μοσχοκάρυδο . Για Διαβητικούς ή σε ...
Μύθοι και αλήθειες περί διατροφής #2| Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 2364 ปีที่แล้ว
Το απόσπασμα από την συνέντευξή μου στην εκπομπή της Νατάσας Κρητικού ''Στην δική μας Παρέα'' στο High TV όπου μύθους και αλήθειες γύρω από την διατροφή
Διαβήτης και Διατροφή | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 5714 ปีที่แล้ว
Το απόσπασμα από την συνέντευξή μου στην εκπομπή της Νατάσας Κρητικού ''Στην δική μας Παρέα'' στο High TV όπου αναλύουμε τι είναι ο διαβήτης και πως μπορούμε να τον διαχειριστούμε έξυπνα Ρωτήστε μας οτι θέλετε στα σχολια:
Διαχείριση Βάρους | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 1584 ปีที่แล้ว
Διαχείριση Βάρους | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Διατροφή κατοικίδιων ζώων Instagram live | By VKnutrition & Vetflash by Maria Lamprou
มุมมอง 2134 ปีที่แล้ว
Διατροφή κατοικίδιων ζώων Instagram live | By VKnutrition & Vetflash by Maria Lamprou
Μύθοι και αλήθειες περί διατροφής | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 2234 ปีที่แล้ว
Μύθοι και αλήθειες περί διατροφής | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Οργάνωση Γευμάτων το σημαντικότερο #tip για επιτυχία| Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 1584 ปีที่แล้ว
Οργάνωση Γευμάτων το σημαντικότερο #tip για επιτυχία| Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
ΟΧΙ στο BODY SHAMING | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 1364 ปีที่แล้ว
ΟΧΙ στο BODY SHAMING | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Τι είναι το Functional food | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 1744 ปีที่แล้ว
Τι είναι το Functional food | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Διατροφή μετά την καραντίνα| Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 1254 ปีที่แล้ว
Διατροφή μετά την καραντίνα| Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Γιατί να εμπιστευτώ Διαιτολόγο-Διατροφολόγο; | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
มุมมอง 6314 ปีที่แล้ว
Γιατί να εμπιστευτώ Διαιτολόγο-Διατροφολόγο; | Στην δική μας παρέα | By Vasileios Karamanidis
Σημασία της διατροφής στην ζωή μας και στον αθλητισμό | by Vasileios karamanidis & VKnutrition
มุมมอง 5354 ปีที่แล้ว
Σημασία της διατροφής στην ζωή μας και στον αθλητισμό | by Vasileios karamanidis & VKnutrition
Λεμονάτες πατάτες στο τηγάνι/lemon potatoes | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 4605 ปีที่แล้ว
Λεμονάτες πατάτες στο τηγάνι/lemon potatoes | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Κοτοπιτάκια κοκκινιστά light/light chickenpie | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 5146 ปีที่แล้ว
Κοτοπιτάκια κοκκινιστά light/light chickenpie | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Κορμός σοκολάτας light/light chocolate temptation | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 6226 ปีที่แล้ว
Κορμός σοκολάτας light/light chocolate temptation | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Πατατοκεφτέδες light / Light potato croquettes | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 1.2K6 ปีที่แล้ว
Πατατοκεφτέδες light / Light potato croquettes | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Διαιτητικά κουλούρια / Diet mini donuts | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 1.1K6 ปีที่แล้ว
Διαιτητικά κουλούρια / Diet mini donuts | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Παστίτσιο Light / Greek pastitsio light | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 1.8K6 ปีที่แล้ว
Παστίτσιο Light / Greek pastitsio light | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Αυγόφετες light για τέλειο πρωινό | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
มุมมอง 3.3K6 ปีที่แล้ว
Αυγόφετες light για τέλειο πρωινό | VK Nutrition by Vasilios Karamanidis
Τρομερό ντουέτο!😍 teamΕυθυμης
Ειδωλο! Ευθυμης Μαρκος αγαπάμε❤
Μπράβο στους creators, Ευθυμη δώσε πόνο
ΚΛΑΙΩ!😂
Ρε γιατί χαδεύεστε; Εμένα γιατί δεν με χάιδευες τόσο;
αιμααααααααααα
Το τηγανητές που κολλάει;
Ότι είναι ΣΑΝ τηγανητές .
"Promosm" 😈
Όταν λέμε τηγανητές γλυκοπατάτες εννοούμε στο τηγανι όχι φούρνο...ότι νάνε...
τηγάνητο και υγεία δεν πάνε μαζί. είναι σαν τηγανητές χωρίς να ψήνονται σε λάδι όμως
@@vknutritiongr Ναι αλλά λες την λέξη τηγάνι!! Βάλε την λέξη φουρνιστες
@@stamatiskolotripidas9120 σας ευχαριστουμε κύριε kolotripida για την επισήμανση
Τηγανιτές ή φούρνου? Αποφασίστε
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καλησπέρα μπράβο σου που εχεις τη συνταγή απο Κάτο
Καλησπέρα καλη χρόνια μπραβοσου
Σας ευχαριστούμε πολύ ελπίζουμε να το δοκιμάσετε σύντομα 😁😍
tha to dokimaso amesa 😋 apla na kserete i authentiki zelatini den einai nistisimi
Περιμενουμε εντυπωσεις 😍 ναι αναλογως ποσο έντονη νηστεια κανει καποιος ή αν ειναι vegan vegeterian ωστοσο μπορει και με αγαρ αγαρ να γινει 😉
Τέλειο!! Οι 4 κρέπες έχουν 185 kcal??!
Καλησπερα σας. Οχι αναφερομαστε σε ανα τεμαχιο στις θερμιδες μας. Η αντίστοιχη original συνταγη έχει 250 θερμιδες ανα τεμαχιο
Απαιχτος και Λατρεμενο Φαγητό Καλημέρα!!!!!!!!!!!!
Κρεπες διαιτης
Θα τις λεγαμε ποιο ολιγοθερμιδικες και φυσικα πιο θρεπτικές
Υπάρχει κάποιο άλλο εναλλακτο αντί για Sprite zero που δεν βρίσκω. Πχ σόδα η ανθρακούχο νερό πχ?
Εννοειται το ιδιο καλή δουλεια κανουν😊
Το toping που μπορούμε να το βρούμε;
Xtreme stores
Μπράβο συμμαθητούλη και εις ανώτερα! :)
συμμαθητουλα μου σε ευχαριστω πολυ <3
Poli nostimi milopita kai eukoli sintagi! Sas euxaristo poli!
Εμεις ευχαριστούμε. Περιμένουμε και φωτογραφιες να δουμε το αποτελεσμα😁
oi patates otn ine sto fourno ine panta stin endeiksi aera?? h boro kai allou? euxaristw
μπορειτε και σε αντιστασεις απλως αυξανεται 10 βαθμούς περίπου τον φουρνο σας ή μειωνετε 10 βαθμους αναλογως ποσο δυνατες ειναι οι αντιστασεις σας . ενας καλος τροπος ειναι να δειτε αν παιρνουν γρηγορο χρωμα (στα 10 με 15 λεπτα) τοτε θελει μειωση :D ο αερα στην ουσια τις κανει να ψηνονται ποιο ομοιομορφα και να κρατσανιζουν περισσσοτερο
@@vknutritiongr euxaristw poly
Τελειο φαινεται το ψωμακι σας και μου αρεσε το οτι δεν προσθετετε λευκο αλευρι που κανουν οι περισσοτεροι. Ευχαριστουμε για την ωραια συνταγη. Γιατι ομως βαζετε sprite zero στη ζυμη? Μηπως επειδη το αλευρι ειναι ολικης για να γινει το ψωμι πιο αφρατο? Εχω δει σε ζυμες να προσθετουν σουρωτη αλλα σπρα'ι'τ οχι.
Καλησπέρα σας κ ευχαριστούμε για τα σχολια σας. Η sprite μπαίνει για να γινει πιο αφρατο και οχι τοσο "μπετο"
@@vknutritiongr Ευχαριστω πολυ, αρα σωστα το σκεφτηκα. Να ειστε καλα.
@@KuriakhX θα χαρουμε να δουμε φωτογραφια απο την προσπάθεια σας 😁
@@vknutritiongr Καλο θα ηταν αλλα δυστυχως δεν γνωριζω και πολλα πραγματα σε σχεση με τους υπολογιστες και δεν ασχολουμαι με κινητα περαν της επικοινωνιας. Συγγνωμη αλλα πεσατε στην περιπτωση. Ευχαριστω.
@@KuriakhX τοτε ελπιζουμε να ευχαριστηθειτε την συνταγη μας :D
Περιμένουμε φωτογραφίες σας και εντυπώσεις καθώς και άλλες συνταγές που θα θέλατε να φτιάξουμε ! :D
Την καραμέλα χωρίς θερμίδες που μπορούμε να την βρουμε;
Την καραμελα την προμηθευομαστε απο τα xtreme stores😁
Ευχαριστώ!!☺
@@stefaniamigdali ανυπομονουμε να δουμε το αποτελεσμα😁
Τον φούρνο στους πόρους; 180 ;
Maria Kalogianni ναι προθερμασμενος στους 180 στον αερα μεχρι να μαλακωσουν απο εκει κ υστερα οσο crispy της θελουμε τοσο τις αφηνουμε
Οκ σας ευχαριστώ πολυ!
Ωραία ιδέα ευχαριστούμε