วีดีโอ

Sim estou aprendendo sobre o caminho do meio, forças não ligadas nem a Deus nem a lúcifer, que simbolizam a neutralidade e compreender como essas energias funcionam.

Vc tem watts?

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É meu

Sim exato mas isso deve vir do coração de uma forma sincera e verdadeira!

Obrigado Ana

Sim Ana os anjos da onipotencia são uma benção que ilumina este mundo a energia deles é uma graça divina eles são abençoados, eles sempre serão a luz que iluminará este mundo!

Sim Ana, mas esse sistema do caderno pode ser feito por todos

Sim mano kkk a meta e alcançar os 200 kgs em uma repetição sozinho.

Foi uma primeira tentativa com essa carga, mas hoje em dia está ficando mais fácil de fazer, oque estou buscando agora é o dobro do meu peso corporal.

Isso foi na academia forma física em Maringá, e só visitar lá pra ver então kkk

Eu nunca compreti, apenas estou testando os limites e ver oque é possível fazer, mas minha meta e ir corrigindo tudo até conseguir ficar no melhor que eu poder.

Eu saí da minha cidade a 74 kms de Maringá e de manhã estava frio, eu cheguei em Maringá a tarde estava calor, aqui onde eu moro não tem horientaçao para esse tipo de esporte, então eu tive que ir buscar isso fora, e ir vendo oque o desempenho ainda tenho questões técnicas para aprender, e eu fiquei das 10 da manhã até a uma da tarde esperando o professor para que eu tentasse ver oque eu conseguiria fazer, e sozinho eu consegui 155 kgs, os pesos além foram com ajuda sim, mas eu estou buscando iniciar no exporte.

@@imaginarecriar.4396 Qualquer esporte que vc posa ver em qualquer lugar, não se usa calça jeans pelo fato da mobilidade e tal. Só esse seria o problema. Mas toda academia tem banheiro, é só levar uma calça para esportes, ou uma bermuda. E trocar. Tem muita gente que vai direto do trabalho, ou depois do treino vai direto pro trabalho... Se troca na academia. Simples achar um método. Mas usar calça jeans nao da. Só atrapalha. E o frio e distância nao é desculpa. O fato q vc falou ai sobre nao conhecer, e estar buscando isso, as novidades e integrar isso na sua vida, ai sim vale como resposta 👊🏼👌 Mas a distância, e o frio, desculpa, isso ai não vale como argumento. Como posta video, tem acesso a internet. O pouco q seja, já pode iniciar alguns videosAulas p poder aprender melhor sobre poscições e execuções de treino. Segue abaixo alguns nomes para ajudar vc a fazer o melhor possível: Fernando Sardinha: Mestre do Esporte Rubens Gomes: Grande Professor Leandro Twuin: Grande professor Paulo Muzy: Grande Médico fã do Esporte Julio Balestrin: Grande Atleta Jorlan: Fã do Esporte e um exemplo de Atleta Renato Cariani: Grande Professor Maurício Raddi: Um dos Melhores Professores para Atletas e para iniciantes. Se puder ver um pouco de cada um deles, garanto que vc vai ter uma grande melhora em tudo que fizer dentro do Esporte. Boa sorte, e desculpa se fui grosso ou se te ofendi de alguma maneira. Obrigado pela educação na resposta. Grande abraço 👊🏼🖖🙏

@@rodolfovaz13 no caso oque eu Busco está ligado ao Powerlifting, meus objetivos são conseguir recordes, no caso algo que eu não sabia e aplique nesse dia foi a questão da escápula, e também a forma correta de fazer a ponte, e umas formas de dar um impulso a mais no momento em que o peso trava no peitoral, um pouco doque eu vejo está em vídeos como os do Larry wells, ou do Ricardo norte, só que mesmo vendo os vídeos alguém para corrigir o posicionamento boa hora da execução ajuda muito, e também tem a questão pcicologica, com uma carga alta, no momento em que sua mente acha que vc não vai conseguir levantar o peso, vc para de fazer a força mascima no meio do exercício e nisso o peso pode voltar e na hora de mandar a força novamente vc pode c machucar, então com cargas altas tem que ir na confiança total com certeza de levantar o peso do começo até o final do movimento, minha meta até o final do ano é conseguir uma repetição com 200 kgs sem precisar de ajuda, e já tem bastante coisa que aprendi por essa visita, que agora vou começar a por em prática nos treinos.

@@imaginarecriar.4396 Entendi oq vc busca. Mas se vc não conseguir fortalecer todo seu corpo, p iniciar um treino pesado desses de powerlifting, vc pode se lesionar facilmente. Pessoal do Powerlifting tem mais de 100 kg. Aconselho vc a treinar pesado, mas como na musculação comum, por pelo menos 3 meses, vc é forte e pega pesado, com esse tempo de 3 meses, garanto q vai aprender todo movimento de todos os exercícios, ganhar bastante força e volume, e fazer seu corpo aguentar a carga. Ai depois desse tempo vc segue os ensinamentos da galera do Powerlifting, e vai subindo carga desse jeito q já faz. Ai sim seria o método correto. Vc já começar assim, se nem sabia fazer certo os movimentos, não é o indicado. Vc vai se lesionar a qualquer momento. E isso é um fato. Eu treino a 14 anos. E se vc quer viver esse mundo dos brutos, no PowerLifting, vc tem q primeiro aprender a musculação, aprender a fazer tudo corretamente, fazer seu corpo se acostumar com os movimentos e com a carga. Garanto p vc q nenhum cara famoso dentro do Powerlifting, começou igual vc ta fazendo cara... Todos eles começaram na musculação comum. Seu corpo tem q aprender a carregar peso pra depois aprender a carregar essas cargas brutas. Primeiro aprenda, e depois faça. Vc quer fazer antes de aprender, isso só vai te prejudicar!

@@rodolfovaz13 eu compreendo, são etapas regenarativas, e etapas de força mascima, nesse caso no dia da visita, meu objetivo era saber oque eu poderia fazer, e testar o limite, mas sim as etapas regenarativas precisam ser feitas também, e que no caso desse dia era meio que um texte, mas eu agradeço muito, pelo comentário valeu.

Meu objetivo é powerlifting, o levantamento de pesos é assim mesmo, eu estou contente com meu desempenho pq apesar de eu pesar apenas 91 kgs estou melhorando naquilo que é meu objetivo.

Para subir caraga com bastante repetições por série é muito difícil mano, agora tenta ver quantos kg vc consegue em 3 repetições, e faz 15 séries, alimentando as séries e diminuindo a quantidade de repetições por série, é o segredo para melhorar em cargas, isso durante uns 4 meses e vc vai estar fazendo com 40 kgs cada lado umas 10 repetições tranquilo.

Valeu, agora minha busca, é um nível que me permita disputar um campeonato, e quem sabe conseguir uma medalha, nem que seja bronze, eu já iria ficar bastante feliz, valeu.

Mano eu gosto do estilo de fazer 15 séries com o 3 RM depois de aquecer, 15 séries com uma carga que sai no máximo 3 repetições, da 45 repetições, isso foi oque mais me ajudou a melhorar, mas antes é bom aquecer bem no pakin Dack.

Meu pé direito tem paralisia, uma deficiência.

Ala o chassi de grilo tentando arranjar algum defeito pra botar no cara, PQP!

Kkkkkk so tô falando das panturrilhas Finas

@@Deusprovera667 eu participo de competições de fisiculturismo, se quiser ver o Chassi de Grilo aqui eu te mostro.. kk

Eu tenho paralisia no pé direito, e minha intenção e competir no powerliting, estou querendo ir em um campeonato de supino em Foz do Iguaçu dia 27.