วีดีโอ

Amén 🙏 no des tantos secretos

Te has dejado consejos del desayuno antes de la prueba

Épico, vamos por el 5 capítulo! 🔥🔥🔥

Esperando el siguiente capítulo que nos tienes en ascua

De mayor quiero ser como tú 💪🏻

Pero que ay que comer parar subir de peso

Alguna vez oí que las personas evitan la soledad porque no se soportan así mismos. Es importante saber estar solo y aprovechar esa belleza 🔥

Gracias

Gracias!

Acabo de descubrir tu canal, y me parece muy interesante. Estudie el ciclo de nutrición un poco por titulitis,ya que lo que me gusta es informarme de fuentes un poco mas "alternativas". Aparte siempre me ha apasionado el tema de la nutrición deportiva. Estoy tratando de empezar con la keto, pero estoy un poco perdido...no sé si mantenerla en el tiempo?, si cortar de golpe todos los carbohidratos? (verduras, frutas) de esa manera "tan" drástica que suelen proponer. Pero es que aparte venge de leer de un libro sobre la microbiota y justamente recomienda comer ese tipo de alimentos más ricos en fibra como la fruta y verdura. Estoy un poco perdido.. Cual es tu punto de vista?, que propondrías tú?. Un abrazo y gracias de antemano!.Me suscribo! 💪😊

Eso sí se ve desde una perspectiva más indirecta. Diría que hay alimentos que sí hacen feliz por la liberacion de endorfinas y aquellos que son antidepresivos por sus micronutrientes, así que definitivamente sí contribuyen a la felicidad.

Creo (igual me equivoco) que las fuentes energeticas de nuestro cuerpo no son tanques de gasolina que podamos elegir a placer cuando activar o no y de hecho siempre se va a quemar grasa y glucosa a la vez.

Entonces me hago unas flexiones antes de comer una manzana En la noche? Tengo un hambre y quiero una manzana pero no quiero engordar 😂

Yo sé el final 😂😂😂😂 te quiero amigo ❤

Muy buena Roberto pero nos dejas es ascuas de ver qué pasa al final de cada capítulo jajajaja; toca esperar. Éxito hermano. Un abrazo

Qué bueno, siempre me dejas con ganas de ver el siguiente capítulo

Gracias y saludos desde Bogotá. El próximo 1 de diciembre correré la maratón de Bogotá. Mi primer maratón

Yo he hecho ultras y trail de 30 km con más de 3000 desnivel soy mujer peso 54 kg y 170 de altura . Nunca me he tomado un gel ni ningún tipo de azúcar ni frutal ni carbohidratos solo sales natural Marina . En las medias de montaña las hago en ayunas junto con mi marido sin problema con un café y MCT. Así que si tu estas bien adaptado no creo que haya problema menos con tus barritas 😅

El corte de peso no es nada saludable, yo lo prohibiría y que cada uno luche en su categoría natural

Los riñones estaran felices 😂

Perfecto para joderte los riñones

Qué pasada 🔥❤️

Quiero el capítulo 3!!! Mientras Voy hacer esa barrita, tiene muy buena pinta

Grande cojones ❤ el Mejor

Eres inspirador, soy nutricionista recién egresado y ver tus videos me motivan a alcanzar mi mejor versión. Hago calistenia y saber de nutrición lo cambia todo. Espero algun dia iniciarme en el running también, esas pruebas mentales son una verdadera experiencia, lo viví haciendo ciclismo una vez, las fuerzas desaparecen, solo queda voluntad para llegar hasta el final 🔥

Ánimo Roberto....!!!💪💪👍👍👍

Esperando el segundo !!!

Maravilloso!!! Me quedo con ganas de más se me hizo muy corto 😊

Grande Javi!!

Después de muchos años .hay alimentos que ahora me hinchan demasiado...como puedo volver a comer fruta cruda sin hincharme?

Lo mejor es no tomarla hace mucho daño

💧 agua

👍🏃‍♂️🇨🇺

Buenas tardes roberto , que hay de verdad en la relacion de las proteinas , hc y grasas con tu tipo de sangre??

A los chef nos pagan para cocinar, para nutrición están los nutricionistas. Si el cliente pide 1/2 punto es porque sabe lo que pide. Cortes de patas traseras es imposible ofrecer a 1/2 punto porque no se pueden masticar (se puede pero es engorroso)

Me das el nombre del quemador que le recomendaste a tu paciente por favor? 🙏😂😂😂 Excelente video! ⚡

De los chicos es mi cantante favorito😊

Y si no eres corredor?

Cuánta razón!! 💪

Cuenta cuenta

Desde hace algún tiempo, salgo en ayunas y lo veo bastante beneficioso. Pero me faltaba ese consejo😂 lo pondré en práctica. Muchas gracias. Saludos.

Gracias por el video!! Será posible hablar de suplementos que toda persona que realiza deporte debiera tener en consideración? Si es que hay suplementos globales, a mi se me viene a la mente la creatina solamente.

Por culpa de esas reglas yo ya ni sabia como comer porque no me daba el tiempo me esperaba una hora o más para comer las frutas y al final el día se me pasaba y dejaba de comer para evitar "emfermarme" por alguna mal convinacion de alimentos 😂 y era frustrante no hayaba como rayos convinar los alimentos me quedaba horas pensando como convinar las comidas, me alegra aver encontrado este video

Nooooo,las verduras,frutas se dijieren más rápido,y las carnes ,huevos,etc tienen un proceso más lento...por ende... no se quiso jugar la pregunta...😮 pero ya está comprobado...investiguen bien,😊 Si comes un gran plato de carne,papas,etc,y al postre después, cómo frutas o ensaladas,incluso café,te dolerá la barriga o tendrás reflujo, acidez, así que no es INDIFERENTE., Gracias,🍀🌟☺️

No creo que sea así la cosa... Hace miles de años no tenían el conocimiento que hoy tenemos... Eso fue una respuesta de preparatoria o de primaria..... Saludos

Excelente video, muchas gracias! Pero tengo una duda práctica: corriendo a un ritmo de 4min/km (2h49 para la maraton completa), y teniendo avituallamientos cada 5km, esto implicaría que debemos tomar entre 250mL y 333mL de agua/hidratante en cada uno de ellos... ¿alguien de los presentes logra hacer esto de verdad? Al ir corriendo tan rápido es posible hacer esto sin botar medio vaso en el proceso o inducir cólicos estomacales? Supongo que los datos teóricos son correctos (1L/h), pero de verdad llegar a esta cantidad en la práctica me parece super complicado. ¿Alguna sugerencia práctica?

Por el Método “dejad de recomendar a la gente cosas que debería recomendar un médico”

Excelente, gracias 🙏🙏🙏.

¡Exacto! Como bien dices, la hora a la que se toma la fruta es indiferente, lo importante es comerla y abandonar el miedo a "comer fruta por la noche", por ejemplo. ¿Cada persona es un mundo? Sí, pero creo que el mensaje del vídeo queda bastante claro y es que aprovechemos las virtudes que nos pone la naturaleza como son las vitaminas de la fruta entre otras muchísimas más que tiene. Es más, comiendo fruta, estaremos desplazando a otro tipo de alimentos que son menos interesantes como los ultraprocesados. ¡Gracias por este vídeo y a seguir dándole caña! 💪

Dudas Resueltas!! Soy también deportista y cuido mi alimentación Perfecta aclaración y no puede estar mejor explicado Roberto. Nice!👍🏻