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La Resistencia Fitness
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 31 มี.ค. 2020
Soy Ángel Chacón, entrenador personal, dietista y docente especializado en los hábitos de vida saludables. La Resistencia Fitness es un movimiento destinado a conseguir mejorar la calidad de vida de las personas a través de la creación de buenos hábitos y la eliminación de los malos hábitos que constantemente nos están perjudicando.
No te rindas a la sociedad obesogénica, complaciente e interesada a la que le importa más cualquier cosa que tu salud. Únete a la Resistencia, ¡No te arrepentirás!
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Todo sobre las KETTLEBELLS con GUILLERMO PAJUELO
📲 | El método de LRF: Obtén 12 meses de entrenamiento y alimentación por tan solo 19€/año. www.angelchacon.fit/
🔈Escucha este episodio en Ivoox, Spotify o Apple Podcast: bit.ly/ElPodcastdelaResistencia_Ep22
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Estarás ayudando a crear un mundo 🌍 más saludable!
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¡Muy buenas Resistente! 👋🏼
En la entrevista de hoy desmembramos todos los secretos de las KETTLEBELLS o PESAS RUSAS con un especialista en este material, GUILLERMO PAJUELO, cofundador de la escuela KETTLEBELL ME
⏱ TIMELINE DE LA ENTREVISTA 💻
00:00 El Podcast de la Resistencia - Intro
00:17 Presentación del Episodio
02:50 ¿Quién es Guillermo Pajuelo y cómo surgió la escuela «Kettlebell Me»?
7:30 ¿Qué es una Kettlebell?
11:40 Tipos de Kettlebell
13:05 ¿Cuál es más recomendable?
14:34 ¿Todo el mundo puede entrenar con Kettlebells?
16:30 Lo primero para poder entrenar con Kettlebells
17:18 ¿Cómo se agarra la Kettlebell?
20:45 Movimientos Básicos por los que empezar
22:25 Movimientos Inerciales Principales
24:20 Metodología de Embudo
25:21 ¡Alerta Crossfiteros! Los Swing tienen su ritmo
28:04 El Patito Feo del Entrenamiento
30:25 Es recomendable el uso de Magnesio con este material
31:14 Cómo evitar destrozarte las manos
32:59 Posiciones más comprometidas en el entrenamiento con Kettlebells
35:50 Entrena con lógica
36:45 Técnicas de respiración con Kettlebells
39:00 Como incluir la Kettlebell en tu entrenamiento diario
41:30 Hablamos sobre la escuela Kettlebell Me
43:55 Técnicas Avanzadas: Malabares con Kettlebells
45:01 El material que te permite más libertad
45:40 El Gran consejo de Guillermo: Disfruta de tu Entrenamiento
47:00 Creditos del Episodio
Y hasta aquí el episodio de hoy!
Como siempre recordarte que tienes el 10% de DESCUENTO en todas tus compras PROZIS con el código LRF10 prozis.com/4Wdr
A continuación te dejo todos los ENLACES DE INTERÉS del episodio de hoy
🖇ENLACES DEL EPISODIO🖇
Instagram de Guillermo: guillermopajuelo
Instagram de Kettlebell Me: kettlebelme
Web de Guillermo Pajuelo: guillermopajuelo.com/fullmove-formacion/
-------------
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Nos vemos en el próximo episodio!🎙
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hola, que fiferencia hay von la creapure hon esta?
Donde compro el libro? Vivo en US
Buen podcast para tomar conciencia 💪🏼🧠 gracias!!!
Es un tema brutal 🤯 me volo la cabeza 🤯. Millones de gracias son unos Cracks
MILLONES DE GRACIAS 🫂😊
Buenísima esta entrevista con Alex Yañez, la agradezco mucho, y os envío un abrazo grande. 🙅🙅🙋
D'onde y como Puedo conprar El Libro ??
Mil gracias por la valiosa informations , vivo en Suiza Soy peruano Suizo , d'onde Puedo conprar El Libro ??
¿Y no se estropea el pomo de la puerta?
No deberia, si ves que vas a utilizar demasiada fuerza puedes utilizar una banda menor con mas reps
Cuánto peso puede manejar con barra y mancuernas un niño de 10 años? Yo hago pesas en casa y mi hijo quiere hacer lo que yo hago. Pensaba ponerle 4 kilos (en total) en barra y un kilo en mancuernas. El me dice que es demasiado liviano pero tengo miedo de que se lesione antes de aprender bien la postura correcta.
Hola Carmen! Un niño de 10 años realmente mas que peso y técnica, lo que necesita es divertirse con la actividad y el entrenamiento. Si a el le gusta entrenar contigo puede hacerlo sin problemas pero no necesita un peso elevado y como bien dices es mucho más importante que no se lastime. Permítele explorar sus capacidades con retos físicos que le supongan una gran demanda sin necesidad de peso extra (por ejemplo un metcon de cross training con su propio peso).
Que pasa cuando ai falta de vitamina B1_6
Alguien sabe cómo hacer un return? No dice donde. Si sirven mis restore feet pero compré de más. Gracias
Urgente atender nuestros pies por la movilidad q nos dan p vivir en el mundo... Masaje por la noche diario con palo escoba posando y rodando fuerte con nuestros pies...yo elimine facitis de mi talón haciéndolo por10 días.
¿ tiene Rubens alguna página web o canal de TH-cam ? Es que no tengo Instagram
No sé cómo conseguir hablar con Rubens García. Me gustaría saber cómo. Muchas gracias
Buenísimo
Como se llama exactamente el libro y donde comprarlo
Excelente información, gracias a ambos!😂
Es un crack, por supuesto que compraré el libro, gracias!
Muchas gracias.
Hay que animarse a desaprender, claro que sí 👏🏾👏🏾 Muy buen vídeo, me sorprende la falta de comentarios ante un contenido tan valioso. Sin duda el movimiento genera la estructura, mis sesiones de yoga parecen tener algunas cosas en común con lo que hace Rubens. Barefoot, consciencia, despertar zonas, ciclos de 9 o 12 minutos (en vez de ciclos de 10 en base a la atención cerebral, usamos múltiplos de 3 por un tema de la sangre) empezamos en el suelo y vamos poco a poco. Por otro lado soy amante de las 5fingers pero creo que aún somos muy pocos conscientes de sus beneficios. Gracias a los dos por la energía invertida
Y bíceps tríceps ?
🦁
Muy buenos ejercicios
gracias dsede panama muy buenos ejercicios y buen tiempo me interesa pecho y hombros
Y el bíceps?
🤘 Pᵣₒmₒˢᵐ
Continue firme com os videos! Te desejo toda sorte com o canal! Continue firme com os viideos! Continue firme com os videos!
Que EXCELENTE! Esta BUENISIMO EL CANAL! Saludos y muchos exitos
Muchísimas Gracias! Me alegra que te guste!
th-cam.com/video/7m4UGU2xlr0/w-d-xo.html papsito sigue subiendo videos
Una pregunta!! En el bote de prozis pone 4 cazitos al dia que corresponde a 3 grms!!! Podria tomar mas? Es la primera vez q voy a tomarla
Buenos Días Lara! Si por supuesto, la dosis que se establece en el bote es una dosis estándar muy bajita. Lo ideal es que multipliques tu peso por 0,1g/Kg (o lo que es lo mismo, 1g por cada 10Kg) los días de entrenamiento y esa sea tu dosis personalizada. Por ejemplo si pesas 50 Kg lo ideal sería que tomaras 5g al día.
Te dejo el enlace de nuestra comunidad para que puedas preguntar todas estas dudas de forma mucho más directa y personal. discord.gg/2xqHsUygaN ¡Nos vemos Dentro!
@@LaResistenciaFitnessno son de 3grs cada cacito?
@@sonchusdavno, 3 grms son unos 3-4 cacitos
@@LaResistenciaFitness gracias!!!
Que tal, ya no vas a subir más rutinas con ligas, alguna rutina para tren inferior y pecho. Saludos
Avatar avatar de el Caribe mexicano
Somos seguidores tuyos ahora. Por favor agrega rutinas para tren inferior y core con bandas elásticas. Gracias.
Las gestionare! Muchas gracias!
Qué quemada!
Felicidades por tus rutinas GRACIAAAAS
Muchas Gracias! Me alegra mucho que te guste. A darle caña 💪🏽💪🏽💪🏽
La Mejor que he visto...TOP GRACIASSS
Muchas gracias!! 💪🏽🙌🏼
Aunque no la utilice, me gusta informarme de todo esto. Gracias.
Gracias. Casi te he podido seguir. Menos las planchas, que me lastimé el codo.
El otro día, me lastimé 😅
Poco a poco! Si te cuesta mucho realiza la adaptación!!
Podrías hacer una rutina con elásticos para aumentar masa muscular en hombros?
Claro! Me lo apunto 💪🏽
muy buena rutina! gracias!
A tope!!! 💪🏼
Me encanta. En mi próxima rutina añadiré ésta para activar el core. 🏋🏽♀️💪🏽
Ole!!! Dale caña prima! Y cuenta que tal va!!🤗
Buen entreno y genial video, espero sea el primero de muchos.
Vendrán muchos más!! Mil gracias por el feedback! 😊