Carina Hammarstrand
Carina Hammarstrand
  • 2 595
  • 197 462
Mage och rumpa med eller utan gummiband
Ryggliggande rumplyft och sit-ups med eller utan förstärkning med miniband
มุมมอง: 28

วีดีโอ

Benstyrka med trasa
มุมมอง 589 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Utfall åt sidan och bakåt med hjälp av en trasa Fokusera på ståbenet.
Rörlighet i bäcken och bröstrygg.
มุมมอง 6812 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En minutare = vi är i samma position i en minut. Tänk att mina rörelser är förslag och att du landar i den positionen som utmanar dig.
Stående styrka och balans
มุมมอง 3112 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Vi jobbar med både benstyrka, skuldror och balans. Använd vikter som utmanar 💪
Skuldror med vikt i rygg-och sidliggande
มุมมอง 3214 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Mina artrosaxlar tycker att detta är bra träning! Sidliggande rotation och ryggliggande skulderpress. Använd vikter som utmanar.
Höfter och rumpa
มุมมอง 5414 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Ryggliggande och sidliggande Höfter och rumpa med eller utan miniband
Armhävningar och diagonal mage i stege
มุมมอง 8916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Det är alltid utmanande med armhävningar 💪💪💪 Men vi kan! Dagens stege är- 6,8,4,10,2 Det kändes lite annorlunda 💪😃 Kämpa på och nju av att du gör! 💪
Benstyrka #inspiration
มุมมอง 2921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Övningar som ger benstyrka. Träning som du kan göra var du är och så mycket dina ben tycker om 💪❤️ #kivik #enkeltattträna #carinasartros
#Ryggen- styrka och rörlighet
มุมมอง 42วันที่ผ่านมา
Fyrfota styrka och rörlighet för ryggen
Benstyrka- träna med trasa
มุมมอง 64วันที่ผ่านมา
Stående benstyrka med trasa Utfall åt sidan och bakåt med hjälp av en trasa
Höfter med eller utan miniband
มุมมอง 58วันที่ผ่านมา
Höfter och säte sittande på boll eller stol. Miniband om du vill och kan.
#mage 30 sekunder x 8
มุมมอง 6714 วันที่ผ่านมา
Fyra övningar i två omgångar Gött för magen 💪💪💪👍
#bålstabilitet med eller utan rulle
มุมมอง 4914 วันที่ผ่านมา
Ryggliggande träning för #mittimitten Du kan använda rullen om du har och vill. Annars platt på golvet eller i sängen.
Stående styrka för skuldror med vikt
มุมมอง 10214 วันที่ผ่านมา
Stående styrka för axlar och skuldror med vikter Du kan använda olika vikter för att utmana 💪💪💪
Höfter med eller utan miniband
มุมมอง 5814 วันที่ผ่านมา
Höfter och mage med eller utan miniband
#bålstabilitet
มุมมอง 2914 วันที่ผ่านมา
#bålstabilitet
Höfterna sittande
มุมมอง 7821 วันที่ผ่านมา
Höfterna sittande
Axlar #artros
มุมมอง 6921 วันที่ผ่านมา
Axlar #artros
Balans och styrka i stående
มุมมอง 8221 วันที่ผ่านมา
Balans och styrka i stående
En hundring mage
มุมมอง 4628 วันที่ผ่านมา
En hundring mage
#morgonsträck eller en #pausträning
มุมมอง 6528 วันที่ผ่านมา
#morgonsträck eller en #pausträning
Balans och koordination
มุมมอง 4628 วันที่ผ่านมา
Balans och koordination
#parbänksträning
มุมมอง 2928 วันที่ผ่านมา
#parbänksträning
Stående styrka skuldror och biceps 💪
มุมมอง 47หลายเดือนก่อน
Stående styrka skuldror och biceps 💪
Åtta gånger 25 sekunder för magen
มุมมอง 65หลายเดือนก่อน
Åtta gånger 25 sekunder för magen
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
มุมมอง 76หลายเดือนก่อน
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
Styrka för höfterna
มุมมอง 55หลายเดือนก่อน
Styrka för höfterna
Bålstabilitet I fyrfota
มุมมอง 52หลายเดือนก่อน
Bålstabilitet I fyrfota
Axlarna och skuldror med vikt
มุมมอง 22หลายเดือนก่อน
Axlarna och skuldror med vikt
Armhävningar och diagonal mage
มุมมอง 66หลายเดือนก่อน
Armhävningar och diagonal mage

ความคิดเห็น

  • @magnusugggla2101
    @magnusugggla2101 6 วันที่ผ่านมา

    Starkt jobbat en riktig krut gumma

  • @Lars-qw4uo
    @Lars-qw4uo 7 วันที่ผ่านมา

    Bra jobbat

  • @marene59
    @marene59 19 วันที่ผ่านมา

    Tack för övningarna 🎉

  • @marene59
    @marene59 25 วันที่ผ่านมา

    Bra med sittande övning för de som har ”besvärliga” höfter/knä 😊

  • @marene59
    @marene59 29 วันที่ผ่านมา

    Godmorgon och tack för bra start på dagen 🎉 Ha det fint

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    🎉 Tack

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    Tack för övningarna. Band från Rusta, 3 pack (?)

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand หลายเดือนก่อน

      Jepp! Tre pack. Kändes bra för en ok peng.

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    👍🏼👍🏼👍🏼

  • @Lars-qw4uo
    @Lars-qw4uo หลายเดือนก่อน

    Den kör jag idag

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    Härlig vy ❤

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    Tack och ha en fin helg 🎉⭐️☀️

  • @Bluebear-r9l
    @Bluebear-r9l หลายเดือนก่อน

    😘

  • @calleskurken9025
    @calleskurken9025 หลายเดือนก่อน

    älskar vatten träning

  • @calleskurken9025
    @calleskurken9025 หลายเดือนก่อน

    med 20kg rygg? pumpumpa benen

  • @tomaschristell9236
    @tomaschristell9236 หลายเดือนก่อน

    Vilken bra presentation. Nu förstår jag vad massören hölls med

  • @akakabutoeli
    @akakabutoeli หลายเดือนก่อน

    Har du bra artrosövningar för knäna? ❤😊

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand หลายเดือนก่อน

      @@akakabutoeli Hej! Du hittar många filmer med benträning här på kanalen. Om du väljer Spellistor och Artros så är där bra träning. Jobba efter egen förmåga. Det får göra ont, men ska backa tillbaka efter ett dygn. Du hittar mer på min facebookgrupp Artros 24/7. Har du varit med på någon Artrosskola? Mvh Carina

  • @marene59
    @marene59 หลายเดือนก่อน

    Tack 🎉

  • @SolamitaGerschman
    @SolamitaGerschman หลายเดือนก่อน

    Fantastiska övningar som man får av dig. Hälsningar Solamita

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Tack tack 🎉 Att gluten musklerna är starka är viktigt för vår knä hälsa

  • @AlexKall
    @AlexKall 2 หลายเดือนก่อน

    Riktigt bra video, detta ska jag testa! 👍

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    👍🏼

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Så fint med egen (?) brygga 👍🏼

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 2 หลายเดือนก่อน

      Inte helt egen. Men oftast har vi den för oss själva. ❤

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Vind och vågljud är vackert så, vi njuter och tittar på dina övningar

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Tack 🤗 Bra övning 🎉 Starka gluteusmuskler är viktigt, bra för knän framförallt.

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 2 หลายเดือนก่อน

      Precis! Starka muskler hjälper knäna.

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    👍🏼

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Gomorron 🎉

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Oh, bra plankan 🎉 Ha en fortsatt fin fredag 😊

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    😊👍🏼

  • @kimpiaff
    @kimpiaff 2 หลายเดือนก่อน

    helt underbart, vilken förebild.

  • @marene59
    @marene59 2 หลายเดือนก่อน

    Tack tack ❤

  • @marene59
    @marene59 3 หลายเดือนก่อน

    Wow, någon har byggt vackert 😊

  • @marene59
    @marene59 3 หลายเดือนก่อน

    Tack för allt du gör för oss som tittar ❤ Ha en go kväll

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 3 หลายเดือนก่อน

      Tack! Jag tror ju att många behöver samma som jag 🙂

    • @marene59
      @marene59 3 หลายเดือนก่อน

      @@carinahammarstrand japp 😁

  • @AnneJohansson-b1k
    @AnneJohansson-b1k 3 หลายเดือนก่อน

    Tack för dina bra tränings tips! Har varit dårlig på att träna!! Kram Anne❤

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 3 หลายเดือนก่อน

      @@AnneJohansson-b1k Tack för återkoppling!

  • @marene59
    @marene59 3 หลายเดือนก่อน

    Tack tack för bra övning 🎉

  • @PederSixten
    @PederSixten 4 หลายเดือนก่อน

    Funkar det lilka för artros i höft också?

  • @asdfaa-f4i
    @asdfaa-f4i 4 หลายเดือนก่อน

    I just hit the ceiling

  • @SolamitaGerschman
    @SolamitaGerschman 4 หลายเดือนก่อน

    Mycket bra rörelser.

  • @marene59
    @marene59 4 หลายเดือนก่อน

    Toppenövningar, tack 👍🏼

  • @Valerii-nj4ju
    @Valerii-nj4ju 4 หลายเดือนก่อน

    Чей Крым?

  • @marene59
    @marene59 4 หลายเดือนก่อน

    Glad armhäv/situpsmidsommar ☀️🌸🌼🎶

  • @carinahammarstrand
    @carinahammarstrand 5 หลายเดือนก่อน

    Hej! Jag fick två nya knän i november 2022. Hade dina symtom i många år innan operationen. Jobba utifrån att det får kännas men inte hugga som en kniv. Viktigt med starka benmuskler. Du hittar mer i min fb- grupp Artros24/7 Ha en fin Midsommar!

    • @marene59
      @marene59 5 หลายเดือนก่อน

      Tack tack för svaret. Du fick två nya knän och rör dig så smidigt, imponerande. Jag har haft mina knä symtom (mest i vä. knä) i många år, men ingen smärta. Ja, starka benmuskler är viktigt, därför följer jag dina bra övningar och annat (Postural Yoga, Sensing Yoga) Starka gluteus muskler är också bra och att gå baklänges. Ha en fin midsommar och helg ☀️

  • @marene59
    @marene59 5 หลายเดือนก่อน

    Tack för övningarna, jag har knäppande och knakande knä (sen många år) i övningar som dessa. Ingen smärta. Är dina knän, proteser?

  • @marene59
    @marene59 5 หลายเดือนก่อน

    Bra övning 👍🏼

  • @marene59
    @marene59 5 หลายเดือนก่อน

    😅

  • @KristinaPettersson-rz1fv
    @KristinaPettersson-rz1fv 5 หลายเดือนก่อน

    Visste du att jag behöver detta?😉så spänd …

  • @asaselby5855
    @asaselby5855 5 หลายเดือนก่อน

    Så bra!

  • @SolamitaGerschman
    @SolamitaGerschman 5 หลายเดือนก่อน

    Dina övningar är fantastiska för att öka sin styrka i hela kroppen.😊

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 5 หลายเดือนก่อน

      Stort Tack för din återkoppling! 😀♥️

  • @marene59
    @marene59 6 หลายเดือนก่อน

    Tack 🎉 Bra övning men lite svår för mitt vänstra knakande knä

    • @carinahammarstrand
      @carinahammarstrand 6 หลายเดือนก่อน

      Jobba med balansstöd och bara så djupt som du kan.

  • @carinahammarstrand
    @carinahammarstrand 6 หลายเดือนก่อน

    Tack för fin återkoppling! ❤

  • @marene59
    @marene59 6 หลายเดือนก่อน

    Tack 👍🏼 Så bra tips med den stora bollen och alternativen. Ha en fin helg ☀️🎶