- 2 595
- 197 462
Carina Hammarstrand
Sweden
เข้าร่วมเมื่อ 5 ก.ย. 2015
Välkommen! Här hittar Du nästan varje dag en film på runt 5 minuter som ger dig #enkeltattträna Enkla rörelser som ger din kropp service och underhåll - styrka och rörlighet i vardagen. Häng med! Det är Enkelt att träna med Carina!
Mage och rumpa med eller utan gummiband
Ryggliggande rumplyft och sit-ups med eller utan förstärkning med miniband
มุมมอง: 28
วีดีโอ
Benstyrka med trasa
มุมมอง 589 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Utfall åt sidan och bakåt med hjälp av en trasa Fokusera på ståbenet.
Rörlighet i bäcken och bröstrygg.
มุมมอง 6812 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En minutare = vi är i samma position i en minut. Tänk att mina rörelser är förslag och att du landar i den positionen som utmanar dig.
Stående styrka och balans
มุมมอง 3112 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Vi jobbar med både benstyrka, skuldror och balans. Använd vikter som utmanar 💪
Skuldror med vikt i rygg-och sidliggande
มุมมอง 3214 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Mina artrosaxlar tycker att detta är bra träning! Sidliggande rotation och ryggliggande skulderpress. Använd vikter som utmanar.
Höfter och rumpa
มุมมอง 5414 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Ryggliggande och sidliggande Höfter och rumpa med eller utan miniband
Armhävningar och diagonal mage i stege
มุมมอง 8916 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Det är alltid utmanande med armhävningar 💪💪💪 Men vi kan! Dagens stege är- 6,8,4,10,2 Det kändes lite annorlunda 💪😃 Kämpa på och nju av att du gör! 💪
Benstyrka #inspiration
มุมมอง 2921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Övningar som ger benstyrka. Träning som du kan göra var du är och så mycket dina ben tycker om 💪❤️ #kivik #enkeltattträna #carinasartros
Benstyrka- träna med trasa
มุมมอง 64วันที่ผ่านมา
Stående benstyrka med trasa Utfall åt sidan och bakåt med hjälp av en trasa
Höfter med eller utan miniband
มุมมอง 58วันที่ผ่านมา
Höfter och säte sittande på boll eller stol. Miniband om du vill och kan.
#bålstabilitet med eller utan rulle
มุมมอง 4914 วันที่ผ่านมา
Ryggliggande träning för #mittimitten Du kan använda rullen om du har och vill. Annars platt på golvet eller i sängen.
Stående styrka för skuldror med vikt
มุมมอง 10214 วันที่ผ่านมา
Stående styrka för axlar och skuldror med vikter Du kan använda olika vikter för att utmana 💪💪💪
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
มุมมอง 76หลายเดือนก่อน
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
Starkt jobbat en riktig krut gumma
Bra jobbat
Tack! Det gäller att inte ge sig!
Tack för övningarna 🎉
Bra med sittande övning för de som har ”besvärliga” höfter/knä 😊
Godmorgon och tack för bra start på dagen 🎉 Ha det fint
🎉 Tack
Tack för övningarna. Band från Rusta, 3 pack (?)
Jepp! Tre pack. Kändes bra för en ok peng.
👍🏼👍🏼👍🏼
Den kör jag idag
Härlig vy ❤
Underbar morgon! ❤
Tack och ha en fin helg 🎉⭐️☀️
Tack det samma!
😘
älskar vatten träning
med 20kg rygg? pumpumpa benen
Vilken bra presentation. Nu förstår jag vad massören hölls med
Har du bra artrosövningar för knäna? ❤😊
@@akakabutoeli Hej! Du hittar många filmer med benträning här på kanalen. Om du väljer Spellistor och Artros så är där bra träning. Jobba efter egen förmåga. Det får göra ont, men ska backa tillbaka efter ett dygn. Du hittar mer på min facebookgrupp Artros 24/7. Har du varit med på någon Artrosskola? Mvh Carina
Tack 🎉
Fantastiska övningar som man får av dig. Hälsningar Solamita
Tack för fin feedback!
Tack tack 🎉 Att gluten musklerna är starka är viktigt för vår knä hälsa
@@marene59 Exakt!
Riktigt bra video, detta ska jag testa! 👍
👍🏼
Så fint med egen (?) brygga 👍🏼
Inte helt egen. Men oftast har vi den för oss själva. ❤
Vind och vågljud är vackert så, vi njuter och tittar på dina övningar
Tack 🤗 Bra övning 🎉 Starka gluteusmuskler är viktigt, bra för knän framförallt.
Precis! Starka muskler hjälper knäna.
👍🏼
Gomorron 🎉
Oh, bra plankan 🎉 Ha en fortsatt fin fredag 😊
😊👍🏼
helt underbart, vilken förebild.
Tack tack ❤
Wow, någon har byggt vackert 😊
Tack för allt du gör för oss som tittar ❤ Ha en go kväll
Tack! Jag tror ju att många behöver samma som jag 🙂
@@carinahammarstrand japp 😁
Tack för dina bra tränings tips! Har varit dårlig på att träna!! Kram Anne❤
@@AnneJohansson-b1k Tack för återkoppling!
Tack tack för bra övning 🎉
Tack för återkoppling!
Funkar det lilka för artros i höft också?
I just hit the ceiling
Mycket bra rörelser.
Tack för återkoppling! ❤
Toppenövningar, tack 👍🏼
Чей Крым?
Glad armhäv/situpsmidsommar ☀️🌸🌼🎶
Hej! Jag fick två nya knän i november 2022. Hade dina symtom i många år innan operationen. Jobba utifrån att det får kännas men inte hugga som en kniv. Viktigt med starka benmuskler. Du hittar mer i min fb- grupp Artros24/7 Ha en fin Midsommar!
Tack tack för svaret. Du fick två nya knän och rör dig så smidigt, imponerande. Jag har haft mina knä symtom (mest i vä. knä) i många år, men ingen smärta. Ja, starka benmuskler är viktigt, därför följer jag dina bra övningar och annat (Postural Yoga, Sensing Yoga) Starka gluteus muskler är också bra och att gå baklänges. Ha en fin midsommar och helg ☀️
Tack för övningarna, jag har knäppande och knakande knä (sen många år) i övningar som dessa. Ingen smärta. Är dina knän, proteser?
Bra övning 👍🏼
😅
Visste du att jag behöver detta?😉så spänd …
Så bra!
Tack för återkoppling!
Dina övningar är fantastiska för att öka sin styrka i hela kroppen.😊
Stort Tack för din återkoppling! 😀♥️
Tack 🎉 Bra övning men lite svår för mitt vänstra knakande knä
Jobba med balansstöd och bara så djupt som du kan.
Tack för fin återkoppling! ❤
Tack 👍🏼 Så bra tips med den stora bollen och alternativen. Ha en fin helg ☀️🎶