- 5
- 3 228
Tùng Nguyễn Đăng
เข้าร่วมเมื่อ 15 ก.พ. 2024
Yêu chạy bộ, thích thể thao.
Kênh chia sẻ với các bạn về cách luyện tập nâng cao sức khỏe thông qua môn chạy bộ. Hướng dẫn sử dụng các công cụ cho môn chạy bộ.
SỨC KHOẺ:
cao 171cm
Nặng 61kg
Trước khi chạy bộ nặng 72kg, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao gấp đôi so với mức tối đa do lạm dụng rượu bia. Đại tràng có các dấu hiệu bệnh như luôn đi sống phân, lỏng phân, đau buốt bụng dưới mỗi khi đi ẻ 😅. Mỗi lần đi ẻ là 1 lần đi xuống địa ngục 😇
Hiện tại rất khỏe mạnh, ăn uống ngon lành, đã đi khám và các chỉ tiêu con số đẹp như trong tranh. Không còn nỗi đau đi ẻ.
THÀNH TÍCH sau 1 năm:
•Lọt tốp Bảng Vàng Marathon việt nam
•Top4 Ultra trail cao bằng- siêu đường mòn- 100km
•Hoàn thành 70km cúc phương
•Và nhiều giải road khác.
Kênh chia sẻ với các bạn về cách luyện tập nâng cao sức khỏe thông qua môn chạy bộ. Hướng dẫn sử dụng các công cụ cho môn chạy bộ.
SỨC KHOẺ:
cao 171cm
Nặng 61kg
Trước khi chạy bộ nặng 72kg, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao gấp đôi so với mức tối đa do lạm dụng rượu bia. Đại tràng có các dấu hiệu bệnh như luôn đi sống phân, lỏng phân, đau buốt bụng dưới mỗi khi đi ẻ 😅. Mỗi lần đi ẻ là 1 lần đi xuống địa ngục 😇
Hiện tại rất khỏe mạnh, ăn uống ngon lành, đã đi khám và các chỉ tiêu con số đẹp như trong tranh. Không còn nỗi đau đi ẻ.
THÀNH TÍCH sau 1 năm:
•Lọt tốp Bảng Vàng Marathon việt nam
•Top4 Ultra trail cao bằng- siêu đường mòn- 100km
•Hoàn thành 70km cúc phương
•Và nhiều giải road khác.
Cách xem dự đoán thời gian chạy MARATHON
cách xem dự đoán thời gian chạy bộ của bạn trên đồng hồ Garmin.
5km bạn chạy mất bao nhiêu phút?
21km?
42km?
đồng hồ Garmin có chức năng dự đoán thời gian chạy của bạn nhé.
dựa vào những ngày luyện tập cùng với các thông số nó đo được, nó sẽ dự đoán thời gian chạy của bạn cho các quãng đường 5,10,21,42 km.
5km bạn chạy mất bao nhiêu phút?
21km?
42km?
đồng hồ Garmin có chức năng dự đoán thời gian chạy của bạn nhé.
dựa vào những ngày luyện tập cùng với các thông số nó đo được, nó sẽ dự đoán thời gian chạy của bạn cho các quãng đường 5,10,21,42 km.
มุมมอง: 121
Hay quá a ơi
cảm ơn Quân Cua, chúc Vựa Cua luôn luôn đông khách
Cảm ơn anh đã chia sẻ, em đặt mục tiêu cuối năm sẽ chạy Marathon 42km vẫn may là có những chia sẻ này của anh chắc em tự tin hơn khi luyện tập cảm ơn anh ạ!
Cảm ơn Hà, Chúc Hà sản xuất được nhiều hình ảnh, khoảnh khắc đẹp cho mọi người.
Cảm ơn em đã chia sẻ
Cảm ơn Thầy Thành tiếng anh. kênh tiếng anh của thầy rất dễ học.
Cảm ơn Anh Tùng nhiều! lâu nay em thấy 5k mà chưa hiểu
Cảm ơn Vũ. Vũ năng lượng và rất tình cảm.
Vtshc