วีดีโอ

Intéressant, merci

Bonjour, merci pour tes podcasts. Je t écoute depuis Rio de Janeiro Brésil. Ça fait 6 mois que je me suis remis au trail. Et demain course de 32km avec 2000m d+.

Merci pour tes conseils , ils sont superbes et motivents même si je vise que le trail et non l'ultra .

Enfin Un discours humain et raisonnable je m'abonne 👍

79 km trail long et 80 km ultra trail 😂 Travailler la résilience a la durée de l'effort a ton avis la rando trail un bon outil ?

Merci, je t écoute chaque jours depuis plusieurs semaines, Tu m as remotivé, je reprends les sorties pour me lancer sur un ultra

Bonsoir, tu as une marque en particulier pour la bande elasto?

Les deux font la paire ;-) merci pour ces échanges/rappels très instructifs !

👍! Épisode technique pour l’eco trail 😅!

Hello Raphael, j'ai testé le masque dont tu parles. Le problème, c'est que ça remplit assez vite de condensation. Du coup, ça devient vite très désagréable ---> froid ET humide

👍 je suis tout à fait d’accord, en trail, (hors blessure) il faut finir coute que coute 😅! La citation c’est Mandela 😉 (peut-être reprise par le philosophe Diagana😂!) Merci pour le podcast .

tu te rappelles du nom ta paire de chaussures minimaliste par hasard ? Merci pour la vidéo !

Il y a vraiment un problème avec les sacs Raidlight. Nous en avons acheté deux, ma femme et moi, de contenance différentes. Franchement déçus. Poches inaccessibles, conception à revoir, etc..

ça tombe bien j'ai souvent le genou gonflé et douloureux après avoir couru.

wahou ! super témoignage ! Merci Annie et Raphaël ;-)

Merci beaucoup pour ces moments à partager et à apprendre grâce à toi .🙏

2eme fois que j'écoute cette vidéo de 2 heures tellement j'ai de respect pour ce gars ❤❤❤

Merci 👍

Merci beaucoup

pour avoir vécu cette aventure un peu de l'intérieur en tant qu'accompagnateur (trice) l'écoute de ce postcast est très édifiant sur le ressenti de nos deux coureurs à travers les heures, on est passé de l'ambition d'une course réalisée autour des 28 heures pour en arriver à la terminer en un peu plus de 33 heures !! cherchez l'erreur ? on attend de nos deux traileurs les explications circonstanciées si tant est qu'elles existent ! Pour nous c'est clair, une épreuve ne ressemble jamais à une autre, la vérité d'un jour n'est plus celle du lendemain, le corps, les éléments extérieurs, son histoire personnelle sont des variables permanentes qui peuvent expliquer cela.

Super chaîne je viens de découvrir +un abonné merci et continue 💪🏻

Trail

J'adore vos podcasts . J'aime vraiment votre pertinence . Votre façon de voir les choses sur le sujet du jour est bien traitée je trouve .

Respect à ce gars ! +1 ❤

Slt comment faire pour encaisser le jour d’une course 3 à 4000 de d+ si on ne les fais pas en semaine ? Le corps ne sera pas habitué à un tel effort non ?

Merci pour les conseils !

Hello Raphaël, Je pense que tu as fais le bon choix en visant plutôt la récupération après la swisspeak. Tu as de toute façon un bon fondamental, et il y a de forte chance que cette récupération ait un effet de surcompensation. Bref, je suis plutôt confiant pour ta course, et quoiqu'il en soit, prend tu plaisir ;-)

Continu c'est trop top ce que tu nous dis merci

Moi ça me délirer quand j ai commencé à faire des course j étais avant dernière il y a 2 ans maintenant je progresse a mon rythme je serai jamais dans les premiers mais je le fixe de petits objectifs de course en course maintenant je remonte dans le classement et je vois mes petits progression j ai fais mon premier semi marathon en Juin dernier en 2h29 est ma plus grande fierté et de l avoir finis a 52 ans no stress ma devise on joue pas ça vie bonne journée

Est-ce que pour les longs trails (100 km+), tu t'entraînes aussi spécifiquement à la marche à pied/randonnée, puisque la charge est différente et que les amateurs passent souvent 80 % du temps à marcher ?

Super vidéo, j'ai appris plein de trucs pour la préparation de mon 46km au Mont Ventoux en Mars 2025. Merci beaucoup ! Je m'abonne 😎

Bonne vidéo je m'abonne à ta chaîne

J'ai commencé à m'entraîner en course à pied au mois d'avril. Je m'entraîne + sur sentiers depuis le mois d'août. Je vais faire un 22km/800D+ ce dimanche et j'aimerais faire le Lavaredo trail (50km/2600D+) le 27 juin 2025 est-ce raisonnable ? Je pense continuer à faire au mieux mes sorties en hiver et y intégrer du ski et ski de rando. Merci d'avance Raphaël je me suis abonné 👍

Belle régularité !! Et toujours interessant 👍

Hello Raphaël, est-ce que la pratique du football peut faire office d'entrainement croisé ? Merci pour ta réponse.

Aujourd'hui j'étais sur l'UTMB manche de Nice. 800 bénévoles et j'étais a l'arrivée à l'allègement des sacs. Laisser un bénévole seul sur un gris ravitaillement, ce n'est pas normal. Je fais du bénévolat sur plusieurs courses dans l'année. Je suis content de les trouver et n'oublie jamais de les remercier (tous et peu importe la fonction). Faire du bénévolat permet aussi d'assister aux épreuves de l'intérieur, c'est toujours intéressant.

Rando-course, c'est une bonne préparation pour une longue course (25 km et plus). En dessous, une sortie longue devrait suffire.

Bonjour Raphaël. Tu n'as pas partagé la photo de tes cacahuète :-)

Merci super podcast très intéressant et qui je pense va aider pas mal de monde (j'ai noté tous les exemples de fractio hahaha !) (Je pense qu'il y a eu un problème d'update avec la vidéo de dimanche 😅)

L’année prochaine le 50, et en 2026 un 80-100 km pour moi ! Merci pour ton épisode très inspirant 🥰

Merci Raphaël 👍

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils😊

Vous parlez de shakers à consommer pendant la fenêtre métabolique. De quoi s'agit-il dans le cadre de la course à pied ? (J'ai bien compris que vous ne parliez pas des shakers protéinés des pratiquants de musculation)

Super intéressant, merci à vous deux 👍

Merci Raphaël 👌

Bonjour petit question je prépare un trail de 50km début octobre j’ai commencer il y a 2 mois est-ce trop tard ou pas, j’ai actuellement 4 sortie semaine avec 60 km semaine es ce que c’est suffisant ou il fallait faire plus merci à toi bonne journée

Merci Raph. En fait, on se prend trop la tête entre le sucré et salé. J'attends le numéro de l'épisode ou tu expliques la lecture des étiquettes (ce qui me semble le plus important). Comme toi, le trop sucré m'écœure au bout d'un moment et j'ai besoin d'eau pure, résultat, je ne bois plus que ça après. Je croyais être le seul, c'est cool de partager ton expérience du coup :-)

Merci Raph 👌

Merci ❤

Salut, un trail de ce genre se court en EF ? Super intéressant tes vidéos 😉