วีดีโอ

@@Da.Schwarze Moin moin Daniel Genau, Fehmarn ist schnell erreichbar und ich war ebenfalls schon unzählige Male dort. Dann wollen wir drei mal auf Holz klopfen damit dein Schienbein und meine Wade wieder volle Leistung bringen. Bestimmt laufen wir uns bald über den Weg. Wir haben ja den gleichen Bekannten-Kreis. Gruß und bis bald Heiko

@@Da.Schwarze Hey Daniel Es ist wirklich mal eine Abwechslung zu meinen einsamen Trails im Harz oder den runden um den Salzgitter-See. Eine sehr schöne Strecke, ich kann es nur empfehlen. Das war auch mein letzter langer Lauf vor dem Berlin-Marathon.

@@martinr8221 Moin moin Martin Mach das. Es ist mal etwas anderes und sehr abwechslungsreich. Natur und Innenstadt wechseln sich ständig ab. Gruß Heiko

@@martinr8221 Ich bin immer wieder gerne auf Fehmarn und hätte auch gerne mehr gezeigt. Vielleicht nächstes Jahr.

@@ringoheinrich7021 Vielen Dank

@@ringoheinrich7021 Moin moin Ringo Beim Rennsteig ist eine Laufweste eigentlich nicht nötig. Die insgesamt 14 Verpflegungsstellen sind ausreichend um sich zu verpflegen. Alle ca. 4km bis max. 6,7km kommt eine Verpflegungsstelle. Ich trage die Weste aber dennoch sehr gerne aus folgenden Gründen: -beim laufen stört oder behindert sie mich nicht -ich kann etwas trinken und essen wann ich möchte -ich kann eine leichte Jacke, Handschuhe und Mütze verstauen (falls nötig) -ich kann meine DJI-Actioncam, die Akkus und mein Handy verstauen Usw usf Ich finde mit einer Weste bin ich einfach besser und breiter aufgestellt als ohne. Mir fällt jetzt auch kein Vorteil ein den ich ohne eine Weste hätte. Vielleicht wäre ich 5 Minuten schneller.

Danke für die ausführliche Antwort. Dir weiterhin eine gute Zeit.

Danke 😁 Ich hoffe das Thema Muskelfaserriss ist jetzt abgeschlossen. Das Video zum Berlin-Marathon ist in Bearbeitung.

@@martinr8221 Moin moin Martin Der Muskelfaserriss war schon vorher da. Den hatte ich nur nicht richtig auskuriert. Nach dem Rennsteig hatte ich erstmal 7 Wochen Pause gemacht. Den wiedereinstieg bin ich ganz langsam und konservativ angegangen. Jetzt läuft es aber wieder. Letzten Sonntag habe ich den Berlin-Marathon gefinisht. Ich muss halt dem Alter entsprechend auf die Regeneration achten.

@@lauffursleben3359 Freut mich wenn es dir gefällt. Genau, hoffentlich nächstes Jahr beim ZUT.

Genau, dann halt 2025 den ZUT. Ich möchte den Ultra laufen, also die 105km

@@HeikoRa Sehr cool. Vielleicht sieht man sich ja. Bin auch am überlegen die 105km zu machen. 😊

@@michaelthielemann157 Mach das 👍 Das ist eine super organisierte Veranstaltung in atemberaubender Landschaft.

Kannst mich gerne ansprechen wenn ich wir uns über den Weg laufen.

@@HeikoRa Jupp...bin ja dieses Jahr die 69km gelaufen und war sehr begeistert. 😊

Sehr gerne doch. Freut mich mich wenn es dir gefällt. Hoffe wir sehen uns spätestens nächstes Jahr beim Rennsteiglauf wieder.

Danke für deinen netten Komentar. Für deinen „Deister Crossing“ wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg. Bei mir steht und fällt das ganze immer mit der Verpflegung. Cola und Schmalzbrot geht bei am besten. Im Leben geht es immer mal auf und ab. Ich bin aber wieder auf dem Weg der Besserung und die ersten kurzen Läufe habe ich auch schon wieder gemacht.

Ich hoffe das ich bis dahin wieder fit bin und wir uns am Start sehen.

Moin moin Finn Die Strecke von 2023 habe ich doch tatsächlich noch bei Komoot gefunden. Hier der Link: www.komoot.com/de-de/tour/1014207059?share_token=aL1iooAO2n368J4t7RrVm1IyKh2I7XX49rNoVRXCGVkSGDzPHO&ref=wtd

@@HeikoRa mega, vielen Dank dir!!

@@HeikoRa Die Streckenführung wird aber wahrscheinlich immer mal etwas abgeändert oder?

@@finnlangenbach5501 Ja, die Strecke wird immer leicht angepasst. Im Jahr 2023 war z.B. die Brücke über die Klamm gesperrt. Hier die Strecke vom Ultra aus diesem Jahr. www.komoot.com/de-de/tour/1612191534?share_token=aDgoJfYYjfES7myhnk44U2xH6VCZDY52oNo5HU2HmqXNRmWRHk&ref=wtd Leider konnte ich nicht starten wegen einem Muskelfaserriss. Aber mit dem Flex-Ticket konnte ich auf das nächste Jahr schieben. Also laufe ich den ganzen Ultra erst 2025.

@@HeikoRa danke dir! Ich plane 2025 mitzulaufen. Bin aber dieses Jahr erst ins Ultra Laufen gestartet, mit dem Rennsteiglauf. Daher schwank ich noch zwischen Ehrwald und Leutasch Trail

Super wenn es dir gefällt. Dann habe ich alles richtig gemacht. Danke für dein Feedback. Für 2023 hatte ich auch kein Losglück. Ich wollte aber unbedingt mit Ilka am Start stehen bei ihrem ersten Marathon. Also habe ich über den Erdinger-Club versucht einen Platz zu bekommen. Denn hatte ich auch erst im zweiten Durchgang erhalten. Glück gehabt. Sonst hätte ich die Hotels welche die Plätze mit einer Reise zusammen verkaufen angeschrieben und angefragt ob eine Karte übrig ist. Die Reiseveranstalter verkaufen nicht immer alle Reisen und bleiben manchmal auf ein paar Karten sitzen die sie dann verkaufen. Die hätte ich natürlich bezahlen müssen. Das hat bei einem Freund von mir auch schon funktioniert. So sagte er.

Auch eine schöne Runde. Vielleicht laufen wir uns ja mal über den Weg. Dann sprich mich doch einfach an ;-) Bis bald und leichte Beine

@@HeikoRa Mache ich sehen uns dieses Jahr bestimmt noch…

Der Grunewald ist wirklich sehr schön. Hätte nicht gedacht das man da so viel Höhenmeter machen kann. Bei der Harzquerung konnte ich leider verletzungsbedingt nicht starten. Sonst hätten wir uns vieleicht getroffen.

Vielen Dank. Freut mich immer wenn es gefällt was ich mache.

Moin Gerhard Ich glaube beim ZUT kannst du mit jedem Wetter rechnen. In meinem Reisekoffer hatte ich wirklich für jedes Wetter und Temperatur alles dabei. Unser WoMo stand auf dem Stellplatz vor der Talstation der Wankbahn. Am Freitag früh, kurz vor dem Lauf, habe ich die Jungs von der Wankbahn dann gefragt wie Nachts die aktuellen Temperaturen auf dem Wank (ca.1760 m) sind. Sie sagten mir die letzten Tage waren Nachts Temperaturen zwischen +2°C und +8°C. Es waren dann letztes Jahr so ca. +6°C oben. Beim Aufstieg zum Scharnitzjoch (2190 m) kam noch frischer Wind hinzu. Beim Start in Ehrwald hatten wir ca. +13°C.

Freut mich wenn es dir gefällt. Dann sehen wir uns am Rennsteig dieses Jahr!? Welche Distanz möchtest du denn machen?

Vielen Dank. Dann sehen wir bestimmt in Garmisch. Ich freue mich schon auf dieses Event und der Trainingsplan für die 106km ist bereits voll im am laufen.

Moin Stephan Freut mich das es dir gefallen hat und dann sehen wir uns vielleicht in Garmisch-Partenkirchen.

Freut mich wenn es dir gefallen hat.

Freut mich wenn es gefällt. Da hast recht, es war eine tolle Veranstaltung. Ich werde mich für 2025 wieder bewerben.

Freut mich wenn es dir gefällt ;-)

Sehr gerne. Freut mich wenn es dir gefällt.

@@HeikoRa was planst du als nächstes? Irgendwelche Ziele für 2024?

@@andresiebert4124 Moin Andre Also die Planung ist schon fast fertig für dieses Jahr: Berlin Halbmarathon; Harzquerung; Rennsteig Supermarathon; Zugspitz Ultratrail; Hamburg Triathlon-Olym-Distanz; Salzgitter Triathlon Sprint; Ottonenlauf; Berlin Generalprobe; Berlin Marathon; Triathlon Mitteldistanz "Hölle von Q"; Schloss Marienburg; Harz-Gebirgslauf Sind auch schon fast alle gebucht. Bestimmt kommen noch ein paar kleine Veranstaltungen hinzu.

Freut mich wenn es dir gefällt. Ziele erreicht nur der der welche hat. Du bist also auf dem richtigen Weg. Hannover habe ich noch nicht gebucht. Geplant ist einen Tag vorher beim Kyffhäuserberglauf an den Start zu gehen. Sollte das Wetter dann zum Hannover Marathon richtig super sein und wenn ich noch das Geld für die Anmeldung in der Tasche habe sehen wir uns dort vielleicht. Das Geld der vielen Startplätze ist addiert nicht gerade wenig.

Hey Nils Da hast du recht😂. Ich war total neben der Spur. Das fing ja schon mit dem Aufstehen an. Da sind noch mehr kleine Katastrophen passiert die nicht im Film sind. Naja, es hat mir aber dennoch Spaß gemacht. War nett euch mal wieder zu sehen. Schade das ich so spät oben war. Sonst hätten wir beim Essen noch ein bisschen plaudern können.

Genau, das lockere Unterhalten finde ich immer wieder klasse. Wenn man dann noch das Glück hat welche zu kennen ist es noch viel schöner. Die drei kannte ich ja schon vorher. Ganz selten ist mal eine Person dabei wo ich sofort merke die hat keine Lust auf Kommunikation. Freut mich das du es dir angesehen hast. Vielleicht bis bald mal auf irgendeiner Strecker.

Ja total genial! Die ganzen 42km sind Party pur.

Vielen Dank! Langsam kommt form in die Sache. Es wird aber noch ein bisschen dauern.

Weh oh weh! Danke für den Hinweis. Habe ich sofort korrigiert.

Weh oh weh! Meine Zeit sind doch sooo schlecht, da rede ich mal lieber nicht drüber. Wir sind doch aber auch über Strava verbunden.

@@HeikoRastimmt, ich müsste mal aktiver auf Strava gucken… egal, welche Zeiten - deine Leistungen sind top 👍

Moin Nils. Sorry das ich erst jetzt antworte. Ich hoffe so ein schönes Wetter haben wir bei der nächsten BC.

Freut mich wenn dir gefällt.

@@HeikoRa 👍

Vielen Dank lieber Marco. Das nächste Video ist schon Vorbereitung.

Danke und schön das es dir gefallen hat. Das Wetter war sozusagen Ziel der Übung.

Sehr schade. Gerade da man durch die Verlosung keine Startplatz-Garantie hat. und wenig Geld ist es auch nicht. Ich drücke dir die Daumen für die nächsten Läufe. Aber mit der Pace hast du dich bestimmt vertan ;-).

@@HeikoRa Die 1:00:06 bezogen sich auf den Video, weil das die Stelle war an der ich ausgestiegen bin bzw. in die U-Bahn umgestiegen bin 😀. Gehört aber mit dazu, kann halt nicht immer klappen.

Besten Dank. Die Brocken Challenge ist nun geschafft. Jetzt kommt die Arbeit mit dem Video. Für die Brocken Challenge wünsche ich dir viel Erfolg. Das ist eine ganz besondere Veranstaltung. Beginnend mit der Unterweisung am Freitag bis zur Ankunft im Goethesaal und dann wieder runter vom Brocken. Ich kann es dir nur empfehlen.

Freut mich wenn es gefällt 😁

Vielen Dank. Hannover steht auf meiner ToDo-Liste. Das Ticket habe ich mir aber noch nicht gekauft. Vielleicht klappt es mit dem Startplatz bei der Verlosung von Erdinger. Du kannst mich gerne ansprechen wenn du mich dort siehst.

Vielen Dank

Alles nur Kopfsache. Wenn der Wille da ist läuft der Rest von allein.

Vielen Dank lieber Nils und bis hoffentlich bald mal wieder.

Vielen Dank. War sehr nett das wir uns getroffen haben.

Besten Dank. Zum Glück lief es nach dem Salz wieder als ob nichts gewesen wäre.

Sehr gerne 🤗