Друзья, тема очень интересная и необычная, рекомендую дочитать до конца и пройти тест (именно в такой последовательности).
Людям, которые давно практикуют йогу по методике Вадима Попова знакома история, что мы делаем активную часть практики на вдохе, а на выдохе расслабляемся и вниманием погружаемся в ощущения.
Среди тех, кто впервые сталкивается с работой по этой системе почти всегда находятся те, кто недоумевает почему мы не делаем подъем головы, ног, рук и т.д. на выдохе, как это принято в спорте и некоторых (большинстве) направлений йоги!?
ГОТОВЫ ВНИМАТЕЛЬНО ПОЧИТАТЬ?
Что происходит на ВДОХЕ?
Прежде всего расширение, возьмите хотя бы грудную клетку: воздух входит - ребра раскрываются. Далее идем в главную дыхательную мышцу - грудобрюшную диафрагму (ГБД) - она напрягается на вдохе, куполом раскрываясь в полость живота. Крепится ГБД к ребрам и нижним грудным позвонкам. Логично, когда парашют ГБД раскрыт, стопы креплений натянуты, тяж идет на грудные позвонки, активируется симпатические ядра автономной нервное системы - это состояние активности в нервной деятельности, практикующий совершает движение.
В момент вдоха - организм наполняется кислородом с точки зрения физиологии и пряной (энергией) с точки зрения тонкого восприятия, это условия для жизни, движения, проявления человека.
Что происходит на выдохе?
Тело уменьшается в объёме, образ грудной клетки и движения ребер, ГБД расслабляется, тяж с грудных позвонков уходит. В процессе расслабления включается максимальная чувствительность периферической нервной системы. Практикующий (самый кондовый) чувствует вес и площадку опоры тела, более опытный силу гравитации, кинестетические ощущения внутри объема тела. Организм восстанавливается и перезагружается, готовится к следующему вдоху.
Важно позволять организму выдыхать расслаблено, это естественный процесс. Если для вдоха нужно усилие, то для здорового выдоха нет необходимости в усилии, нужно просто все отпустить и мышцы сами с собой расслабятся.
Патология в обществе - патология в дыхании.
ЧТО ОТ НАС СКРЫВАЛИ?
Те, кто жил в СССР помнят. Этот пример часто приводит Вадим Попов в своих лекциях: пятилетка за три года. Народ приучили жить в состоянии «достижений», как в большом спорте и тогда выдох становится основой достижения цели, как правило, великой и трудной. Потому что выдох еще и векторизуется. Если вдох - это расширение во всех направлениях одновременно, то выдох - это движение в определенном направлении - куда направлено внимание-усилие или под действием силы тяжести вниз (если без усилия). На выдохе спортсмен забивает решительный гол, все победа! Может, как говорится, умереть. План перевыполнили, можно рухнуть. Т.е. людей приучили к «победному рывку».
А как выглядит при этом режиме дыхание?
Мы довыдыхаем, подключая дыхательную мускулатуру - это дополнительное телесное напряжение, которое копится годами. Только представьте, что вместо запрограммированного в нас природой расслабления на каждом выдохе, организм живет в постоянном перенапряжении?
Из такого нефизиологичного выдоха, на котором не происходит восстановления и перезагрузки психофизической и биоэнергетической совокупностей нашего тела далее следует неполноценный вдох, когда перенапряжение не дает нам расправить грудную клетку и впустить «живую силу» в наши легкие, клетки, энергоструктуру. Так наши грудные клетки вырождаются из поколения в поколение, а с ними и здоровье.
Проведите эксперимент на физиологичность (природность) вашего дыхания (в видео). И обращайте внимание на ваше дыхание.
А также приходите на занятия по Радужной Гимнастике!
#babayoga_spb
#раги
#радужнаягимнастика
#вадимпопов
#йогапитер
#йогасостояний #парасимпатическая_йога