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장임태ㅣ림태
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 2 ก.ย. 2014
운동을 향유하고 있습니다.
장임태
비즈니스 문의
jjangimtae@naver.com
장임태
비즈니스 문의
jjangimtae@naver.com
วีดีโอ
정신 번쩍 드는 야외 운동 루틴
มุมมอง 892วันที่ผ่านมา
날씨 좀 풀린 것 같아 야외에서 운동해 봤습니다. 지금은 눈 오더니 다시 추워졌네요.. 명절 잘 보내시고 다음 영상에서 뵙겠습니다!
집에서 운동할 때 최고의 조합 중 하나. 풀업+딥 슈퍼 세트
มุมมอง 1.9Kหลายเดือนก่อน
요즘 정말 운동을 못하고 있네요. 그래도 놓지 않으려 애쓰고 있습니다. 같이 한 번 해보시죠!!
운동 포식하는 날!! 맨몸 운동+웨이트 트레이닝+기능성 운동
มุมมอง 1.2K2 หลายเดือนก่อน
이것저것 생각나는 데로 운동 포식 좀 했습니다. 운동은 저에겐 정말 즐거운 행위인 것 같습니다.
굳은 몸 풀어 주는 20분 전신 스트레칭.
มุมมอง 1.4K2 หลายเดือนก่อน
스트레칭은 굳어있던 몸을 풀어 주고, 운동 능력을 향상 시켜 줍니다. 귀찮다고 거르지 마시고 스트레칭 잘 해주세요!
시간 없을 땐 홈트레이닝이 최고입니다!!
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
갑자기 난 시간에 얼만큼 할지 모르지만 운동을 합니다. 어쩌면 그냥 흘려보낼 수 있는 시간을 소중하게 생각하며 제가 좋아하는 걸 했습니다😆
짧고 굵게 상체 운동(+코어) ㅣ철봉 평행봉
มุมมอง 2.2K3 หลายเดือนก่อน
쉽진 않은 동작입니다만 일반적으로 하는 풀업과 딥보다 운동 효과가 좋은 동작입니다. 도전해 보시죠!💪
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
มุมมอง 3K8 หลายเดือนก่อน
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
다시 보러 왔습니다 잘 만들어진 영상!
감사합니다!
임태야 턱걸이 너무팔로한다
2일차입니다 매일 댓글달게요 좋은영상 감사합니다 !!
응원합니다💪
3일차입니다
좋아요, 구독합니다. 저도 하고파요😊
연습하면 될겁니다!
헬스장에 밀프만한 효과가 있는가요?
간단히 말하자면 똑같은 효과를 볼 순 없지만 비슷하게는 가능합니다. 제대로 설명하자면 긴데요.. -밀프(숄프) : 열린 사슬 운동, 몸이 서 있는 상태로 운동 진행, 두 발로 신체 지지, 시선이 정면을 향함 -파이크 : 닫힌 사슬 운동, 몸이 뒤집어진 상태로 운동 진행, 두 손과 두 발로 신체 지지, 시선이 바닥을 향함 위와 같은 차이점으로 같은 효과를 내기에는 힘들다고 보입니다. 비슷한 듯 다른 운동이라 접근 자체에서도 차이점이 있기에 목표에 따라 진행하시면 좋을 듯싶습니다. 다음은 간략하게 설명한 두 운동의 장점입니다. 밀프 : 머리 위로 무게를 들어 올리는 힘 증가, 어깨와 삼두의 근 비대에 효과적, 난이도 조절 용이함 파이크 : 조정력 향상, 협응력 발달, 손가락 힘 증가(전완근 발달), 혈행 개선 참고해서 진행하시면 좋을 것 같습니다!
@rimtae 닫힌사슬 열린사슬 차이가 궁금
@@신마적-y4e 닫힌 사슬 ko.wikipedia.org/wiki/%EB%8B%AB%ED%9E%8C_%EC%82%AC%EC%8A%AC_%EC%9A%B4%EB%8F%99 열린 사슬 ko.wikipedia.org/wiki/%EC%97%B4%EB%A6%B0_%EC%82%AC%EC%8A%AC_%EC%9A%B4%EB%8F%99 참고하시면 될 것 같습니다! 쉽게 말해 운동 시 손과 발이 고정되어 있느냐 움직이느냐의 차이입니다.
림태쌤님 항상 누워서 잘 보고 있습니다.
일어나서 움직여 보시죠!!😆😆
고맙습니다.
영상 너무 감사합니다! 파비크 푸쉬업 이제 막 시작한 사람으로써 좋은 영상을 만났네요 ^^* 한가지 질문드립니다. 파이크 푸쉬업하시면서 윗가슴도 성장했다고 보시는지요? 파이크푸쉬업이 윗가슴 성장에 도움이 되는지 궁금합니다! 구독합니다!
정자세로 한다면 윗가슴은 크게 힘이 들어가지 않습니다. 다만 가는 과정에서 전인 혹은 할로우 자세를 잡지 못하여 가슴이 열리며 윗가슴의 참여도가 많아질 순 있습니다. 하지만 이마저도 윗가슴 성장에 기여한 바는 크지 않다고 봅니다. 감사합니다!
@@rimtae 답변 감사합니다^^
머리에 피쏠려서 혈압오르고 뒷골당기는 부작용은 없을까요 상기된다그러죠...머리에 압차는거 지속되면 치매 직접영향이나 브레인포그같은 대가리 둔해지고 멍청해지는....
저는 혈행 개선이나 산소 공급 등 장점이 더 많다고 생각합니다. 이런 사항들로 인해 치매나 브레이 포그 같은 질환 예방에 오히려 긍정적인 영향을 미치지 않을까 싶습니다. 물론 처음부터 강한 강도나 오랜 지속 시간으로 운동을 하면 혈압 문제가 올수 있으니 단계적으로 발전시켜 나가면 좋을 것 같습니다. 참고로 저도 처음에 했을 때 너무 무리해서 얼굴에 있는 실핏줄이 터지기도 했습니다. 며칠이면 정상으로 돌아왔고 지속하다 보니 그런 문제는 일어나지 않았습니다.
@@rimtae 완벽한 답변이네요. 굿 👍
전거근은 내몸인데 내몸이 아닌느낌이여서 잘쓰고있는지 느낌받기 힘든거같아요
그렇죠~ 참 애증의 부위인 것 같습니다. 그래도 꾸준히 한다면 느낌 잡으실 수 있을겁니다! 전거근이 날개뼈와 갈비뼈를 이어주고 있으니 머릿속으로 상상하면서 움직여 보세요!
양다리 른 넓게 벌리고 핰다.손가락 으로 1분 버틴다.😮손가락4개로 세우고 1분 버틴다.
good!
Awesome 💪👏👍
데스런 시절부터 지금까지 형님 영상보며 운동하며 많이 배우고 올해 생활체육 지도자까지 도전하려고 합니다. 감사합니다!
우와~! 힘이 되는 댓글이네요! 생활체욱 지도자 도전이라니 맛지네요~ 건승을 바랍니다!
시작해 볼게요, 따라하기 쉽게 영상 제작 해주셔서 입문하기 좋은거같아요
응원합니다💪
감기 조심하시고, 새해 복 많이 받으세요~
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요😊
25.1.31 11set
25. 2 . 3 11set
림태씨 .요즘에 왜 중량 플업 안올라옵니까..중량으로 스쿼트.풀업 푸쉬업 영상 올려주세요.😅
간간이 하긴 하는데 영상찍을 짬이 안나네요~😭 촬영할 수 있도록 노력해 보겠습니다!
플란체나 물푸 등 다른 건 따로 연습 안 하시나요? 데스런 땐 스트래들 플란체까진 하셨던 거 같은데.. 충분히 고등 동작도 하실 수 있을 거 같은데 안 하시는 거 같아 아쉽습니다
요즘은 기본적인 운동량 채우기도 조금 버거워서 우선 순위에서 밀리고 있습니다😭 여유 되먄 다시 한 번 도전해 볼게요!
데스런 영상도 보고, 실제수업도 받았었고 지금도 선생님 영상보며 운동하고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드리고 새해 복 많이 받으십쇼!!😊
안녕하세요! 누군지 정확히 알 순 없지만 이랗게 댓글 달아 주시셔서 감사합니다!! 새해 복 많이 빋으세요~~👍
일주일에 스쾃10×10 몇번 하시나요?
저때는 일주일에 한 번 했습니다!
감사합니다.@@rimtae
올해 플란체 해보기를 목표로 림태님 영상으로 운동하고 있습니다:) 꾸답!
꾸답이죠! 도움이 되길 바라겠습니다💪
데스런때부터 많은 도움받앗습니다. 새해 복 많이 받으시고, 하시는 모든일 대성하시길 기원합니다.
감사합니다! 건강하시고 복 많이 받는 한 해가 되길 바라겠습니다!
새해 복 많이 받고 건강하세요😊😊
새해 복 많이 받으시고 바라는 일 많이 이룰 수 있는 한 해가 되길 바라겠습니다! 건강하세요💪
20-30분 분량으로 이렇게 운동하는 영상 찍어주셔서 너무 감사해요! 틀어두고 따라가는 식으로 운동하곤 하는데 새롭게 영상 올라오면 기대하며 운동하곤 합니다 ㅎㅎ 새해복많으셔요 !!
따라하기까지 하신다니 너무 뿌듯하고 좋습니다~! 감사합니다😆 새해 복 많이 받으세요~~
림태쌤님 운동도 좋지만 닭먹방도 한번 부탁드릴께요, 주변에 한두마리가 아닌것 같은데요 ㅋ
닭 먹방..ㅎㅎ 닭이 많긴 하죠~ 맛있는 청계란은 구매해서 잘 먹고 있습니다😆
우리 림태님도 새해 복 많이 받으시고 애기랑 아내분과 맛있는거 많이 드세요 ㅎㅎ영상 올라올때마다 항상 잘 보고 있어요😊
새해 복 많이 받으세요! 무탈한 한 해 보내시기 바라겠습니다! 감사합니다😆
직업이 헬스트레이너 인가요?
헬스 트레이너라기 보단 운동을 지도하고 있습니다.
아 예 몸이 예술 입니다 잘보고있습니다
@@5630c 감사합니다!
대단하십니다 ❤
아 근데 풀업을 장기간 하면 어깨에는 무리가 안갈까요?
풀업을 장기간 한다고 어깨에 무리가 가진 않습니다! 대신 풀업만 하면 문제가 될 수 있으니 미는 운동이나 다른 각도록 당기는 동작이 추가되면 더욱 좋지요~
오늘 양평 마니 추울텐데요 명절 잘 보내시고 올한해도 좋은영상 마니 부탁드려요
열심히 해보겠습니다💪 복 많이 받으세요!!
고맙습니다.
나는 풀업 50개하는데 한시간 걸리는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 괴물이다
풀업50개하는데 한시간걸리면 운동잘못하고있는거죠
Awesome 💪👏👍
림태쌤님, 앞구부르기에서 스킨더캣 하려는데 어깨 나갈까봐 무서워서 엉덩이를 정점에서 떨어뜨리질 못하겟어요 ㅠ 팁좀 있을까요?
낮은 철봉이나 평행봉 같은 낮은 바에서(뒤로 넘어 갔을 때 바닥에 다리가 닿을 정도)시작해 보세요! 낮은 바가 없으면 링을 달고 하셔도 됩니다. 어쨌든 낮은 구조물의 무언가에서 하는 갈 추천드립니다.
한번에 푸쉬업 정자세로 30개는 하는데 이건 진짜 못하겠음 5개만 하는데 작살남
저도 이 슈퍼셋트를 매일 즐겨하는데 팔고 두꺼워지고 펌핑이 되서 느낌이 너무 좋았는데 말씀을 듣고보니 그렇게 되는게 맞는거였네요 ㅎㅎㅎ
2년째 하는중 헬스 안다니고 전신루틴 일주일 3, 4번씩 하는데 현재 풀업 최대 17개 땡겨요!! 진짜 이 전신루틴 와따입니다! 식단은 안해서 체중은 그대로지만 근육량 많이 올랐어요! 구독자 많아지면 좋겠습니다!!❤❤
우와~!! 꾸준히 하는 게 정말 힘든 일인데요👍 이런 댓글 정말 뿌듯하고 힘이 됩니다😭 감사합니다~~💪💪
전완근 훈련법 좋네요
루틴에 넣어봐야겠네요! 어깨 키우는 푸쉬업도 해주시면 좋겠습니다~
채널에 뒤져 보면 몇 개 있을 겁니다! 시간 될 때 또 한 번 촬영해 볼게요~😆
팔꿈치에 힘이들어가는 듯한 건 뭐가문제일까요 자극이안옵이다
너무 팔로만 당기는 것 아닐까 싶습니다. 밴드를 걸고 등을 사용하는 법을 익히고 해보시면 도움이 될 것 같습니다!
😄정말 멋지시고!👍 아이는 사랑스럽습니다~^^
감사합니다👍
김무열 푸시업보다 처음 삼두푸시업이 더 힘든거 같아요. 림태쌤 말씀대루 발을 뒤로 쫙 뻗으니 확실히 도움이 되네요 ㅎㅎ
도움이 되었다니 기분 좋네요😆 겜무열 푸쉬업 보다 삼두푸쉬업이 더 힘든 게 맞습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기 귀여워
아기 너무 이쁘네요 ㅎㅎ 😊
감사합니다😊
아가 넘 예뻐요 사랑스럽네요
감사합니다~😆
💙💙💙
요즘 컨디션 때문에 이건 살살 해봐야겠네요.
무리하지 마시고 도전해 보세요!
고맙습니다.
Great one 💪👏👍