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高村病院リハビリテーション科
เข้าร่วมเมื่อ 18 พ.ค. 2020
「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介します。
新型コロナウイルスの影響活動自粛期間が長期化した為、運動不足や閉じこもりによりストレスが溜まっている方はまだ数多くいらっしゃいます。
そんな方々の心身のストレスやカラダの悩みを少しでも解決したいと想い考案致しました。
新型コロナウイルスの影響活動自粛期間が長期化した為、運動不足や閉じこもりによりストレスが溜まっている方はまだ数多くいらっしゃいます。
そんな方々の心身のストレスやカラダの悩みを少しでも解決したいと想い考案致しました。
[大好評]座ってできる簡単トレーニング第4弾。バランストレーニング
おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第4弾！
今回はバランストレーニングです！
手や足を上げたりしますが、上げきれなくても大丈夫です。できる範囲でで無理なく行うようにしてみてください。
介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎
内容は理学療法士考案による、椅子に座って出来る簡単なトレーニングを紹介しています。
効果は、
①姿勢改善
②血行促進
③体幹筋強化
が見込めます。
皆様で楽しく行えますので是非参考に！
↓そのほかの体操↓
m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html
▫️リハビリテーション科
www.shouenkai.or.jp/rehabilit...
▫️地域への外部活動
www.shouenkai.or.jp/t-hep
#高齢者体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防#体幹筋トレ
今回はバランストレーニングです！
手や足を上げたりしますが、上げきれなくても大丈夫です。できる範囲でで無理なく行うようにしてみてください。
介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎
内容は理学療法士考案による、椅子に座って出来る簡単なトレーニングを紹介しています。
効果は、
①姿勢改善
②血行促進
③体幹筋強化
が見込めます。
皆様で楽しく行えますので是非参考に！
↓そのほかの体操↓
m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html
▫️リハビリテーション科
www.shouenkai.or.jp/rehabilit...
▫️地域への外部活動
www.shouenkai.or.jp/t-hep
#高齢者体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防#体幹筋トレ
มุมมอง: 9 954
วีดีโอ
![[大好評]棒体操！座って出来る簡単トレーニング第3弾](http://i.ytimg.com/vi/xuTEAGXrTDk/mqdefault.jpg)
![[大好評]棒体操！座って出来る簡単トレーニング第3弾](/img/tr.png)
[大好評]棒体操！座って出来る簡単トレーニング第3弾
มุมมอง 35Kปีที่แล้ว
おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第３弾！今回は棒体操トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って出来る簡単なトレーニングを紹介しています。 効果は、 ①肩こり・腰痛予防 ②血行促進 ③体幹筋強化 ④姿勢改善 が見込めます。 皆様で楽しく行えますので是非参考に！ ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #高齢者体操#棒体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防
![[大好評]座って出来る簡単な体幹トレーニング10種](http://i.ytimg.com/vi/edD7AlEV8Wc/mqdefault.jpg)
[大好評]座って出来る簡単な体幹トレーニング10種
มุมมอง 115K2 ปีที่แล้ว
おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第二弾！今回は体幹トレーニングです！ 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰、体幹を鍛える簡単なトレーニングを紹介しています。転倒予防にも繋がるようなトレーニングを取り入れていますので是非参考に！ ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #高齢者体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防
![[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング](http://i.ytimg.com/vi/CGZfAbwzuH8/mqdefault.jpg)
[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング
มุมมอง 137K2 ปีที่แล้ว
おうちでも施設でもどこでも出来る体操！ 座ったまま出来る下肢トレーニングです。 介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎ 内容は理学療法士考案による、椅子に座って足腰を鍛える簡単なトレーニングを紹介しています。転倒予防にも繋がるようなトレーニングを取り入れていますので是非参考に！ ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #高齢者体操#介護体操#デイサービス体操#おうちトレーニング#介護予防#転倒予防
最高の姿勢作り「体幹トレーニング」
มุมมอง 9642 ปีที่แล้ว
↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep 自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#下肢トレーニング
最高の姿勢作り「脚/体幹トレーニング」
มุมมอง 7262 ปีที่แล้ว
↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep 自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操
最高の姿勢作り「脚トレーニング」
มุมมอง 4472 ปีที่แล้ว
↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep 自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 今回は姿勢トレーニングの下肢運動編です。 #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#下肢トレーニング
理学療法士監修「姿勢改善トレーニング④」背中編
มุมมอง 9932 ปีที่แล้ว
自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 今回は姿勢トレーニングの背中運動編です。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#背中トレーニング
理学療法士監修「姿勢改善トレーニング③」お尻編
มุมมอง 8022 ปีที่แล้ว
自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 今回は姿勢トレーニングのお尻運動編です。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#お尻トレーニング
理学療法士監修「姿勢改善トレーニング②」腹部編
มุมมอง 9832 ปีที่แล้ว
自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 今回は姿勢トレーニングの腹部運動編です。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#腹部トレーニング
理学療法士監修「姿勢改善トレーニング①」下肢編
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。 今回は姿勢トレーニングの下肢運動編です。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ▫️リハビリテーション科 www.shouenkai.or.jp/rehabilit... ▫️地域への外部活動 www.shouenkai.or.jp/t-hep #健康予防#人生100年時代#姿勢改善#リハビリ体操#下肢トレーニング
［理学療法士監修]入浴動作編/自宅でできるセルフケアトレーニング！
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
自宅で手軽にできるセルフケアトレーニングです。 普段意識せず行っている着替えや整容、入浴といった日常生活における動作に必要な動きや筋肉を使い運動することを目的としたトレーニングとなっています。 今回は入浴動作、特に浴槽への跨ぎに着目し、３分間の簡単な体操を紹介しています。 【トレーニング方法】 立った姿勢から開始しますが、座った状態で開始しても大丈夫です。 できる範囲で腕を大きく動かしましょう。 ２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。 「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士・作業療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介しています。 新型コロナウイルスの影響活動自粛期間が長期化した為、運動不足や閉じこもりによりストレスが溜まっている方はまだ数多くいらっしゃいます。そんな方々の心身のストレスやカラダの悩みを少しでも解決したいと想い考案致し...
［理学療法士監修]整容動作編/自宅でできるセルフケアトレーニング！
มุมมอง 6442 ปีที่แล้ว
自宅で手軽にできるセルフケアトレーニングです。 普段意識せず行っている着替えや整容、入浴といった日常生活における動作に必要な動きや筋肉を使い運動することを目的としたトレーニングとなっています。 今回は整容動作に着目し、３分間の簡単な体操を紹介しています。 【トレーニング方法】 立った姿勢から開始しますが、座った状態で開始しても大丈夫です。できる範囲で大丈夫ですので腕を大きく動かす事を意識しましょう。 ２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。 「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士・作業療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介しています。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ↓ ［理学療法士監修]更衣動作編/自宅でできるセルフケアトレーニング！ th-ca...
［理学療法士監修]更衣動作編/自宅でできるセルフケアトレーニング！
มุมมอง 9483 ปีที่แล้ว
自宅で手軽にできるセルフケアトレーニングです。 普段意識せず行っている着替えや整容、入浴といった日常生活における動作に必要な動きや筋肉を使い運動することを目的としたトレーニングとなっています。 今回は更衣動作に着目し、３分間の簡単な体操を紹介しています。 【トレーニング方法】 立った姿勢から開始しますが、座った状態で開始しても大丈夫です。できる範囲で大丈夫ですので腕を大きく動かす事を意識しましょう。 ２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。 「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士・作業療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介しています。 ↓そのほかの体操↓ m.th-cam.com/channels/0u9CuhfMVsTVQ8ZX0a6npw.html ↓ペットボトルで肩こりスッキリ解消エクササイズ！ m.th-cam.com/vid...
［理学療法士監修]自宅でできる腰痛スッキリ!!トレーニング！
มุมมอง 8713 ปีที่แล้ว
自宅で手軽にできる腰痛改善トレーニングです。普段意識していないお尻や体幹の深層筋を鍛えることができます。 トレーニングのポイントはいずれも姿勢を意識すること！腰まわりやお尻を刺激することで腰痛だけでなく姿勢の改善にも繋がりますので一緒に、やってみましょう。 【トレーニング方法】 椅子に座った状態から開始します。 ２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。 下記に動画内メニューと内容をご紹介します。 0:07 ０１：ドローイン 0:35 ０２：ヒップリフト 1:10 ０３：ヒップリフト ニーエクステンション 1:44 ０４：マッケンジー 2:20 ０５：スコーピオン 3:55 ０６：ダイアゴナルリーチング 3:28 ０７：ヒップアブダクション 4:05 ０８：マウンテンクライマー 「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士の知識を生かし、効率的なトレーニ...
[介護予防・脳トレ]運動で認知機能の予防ができる！じゃんけん体操/365歩のマーチ
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
[介護予防・脳トレ]運動で認知機能の予防ができる！じゃんけん体操/365歩のマーチ
はじめまして、こちらは毎日では無理なのですが週何回必要でしょうか？
とても参考になります！やってみます。
これは良い、63歳の障がい者がベッドに座って超やりやすい🤩
この運動はどこに効果があるとか何に効くという説明があると利用者さんとやるときにすすめやすいなと思いました
真似しました♪
いいね
今 この体操にはまっています。
ご視聴ありがとうございます！ 無理せず続けてみてください！
コロナで4日間ほど寝込んでいてベッドサイドでもできる運動探してました！ 今の自分にはこれでもかなり汗をかくぐらいの運動量でした！
ご視聴いただきありがとうございます！ 体調に合わせて出来ることから、無理せず体力も取り戻していきましょう☺︎！
@@高村病院リハビリテーション-g4k コロナが治った今でも体調が優れず…なのでこちらの運動重宝しています！
はじめまして。 私は4月からデイサービスで、機能訓練士をしている看護師です。 午前中は、お風呂と機能訓練で、利用者さんの取り合いなので、正直いろんな介護度の方との体操になってしまいます。 座ったままが安全でいいですね。 時間も10分位で内容もちょうどいいですね。 画面の右上に、運動のお題が出るので、メモして同じ様に明日から使わせていただこうと思います。 とてもわかりやすくて参考になります。ありがとうございます。また新しい動画お待ちしています。
はじめまして。 視聴いただきありがとうございます🙇♂️ 施設によってはそうですよね、これからも座ってできるシリーズを増やし投稿していこうと思います。できる範囲で無理なく行っていただければと思います。
きこ
く
介護医療院に勤めています。リハビリとして明日、皆さんとやろうと思います。いつもとは少し違う体操で気持ちの良いものでした。違うものもまたアップしていただけると嬉しいです。ありがとうございました。
ありがとうございます！ぜひ行ってみてください☺︎ 新しい運動もアップの予定ですので、少々お待ちください！
身体がポカポカしてきて気持ちいいです！
簡単ですが10種目あるので、無理せず続けてみてください！
バックミュージックの音量が大きすぎると思います。
ご視聴ありがとうございます！次回は再度音量に注意してみます！
せっかくだから簡単なことから始めたいですね♪
継続のためにも簡単に自分のできるところから！
@@高村病院リハビリテーション-g4k そうします♪
0:39
高齢者には簡単なのにすごくきいている気持ちのいい体操ですね。
ありがとうございます！座ったままで簡単にかつ効果的な運動をこれからも紹介していきます！
すごく気持ちのいい体操です ありがとうございます
こちらこそありがとうございます！ これからも続けていきます☺︎
気持ちよくできました 座って出来るのでうれしいです
高村先生ありがとうございます。座ってできる体操もよろしくお願いします！
こちらこそありがとうございます！ 座ってできるシリーズどんどん投稿していきます！
良い姿勢を維持するために、参考なります😮 ところでサムネに3人の方写ってらっしゃいますが、1番左のメガネの方は登場されないのでしょうか？
とても、気持ちよく運動できました‼️ エンドルフィン出まくってまーーーす😊
音楽に合わせて運動ができて🙆楽しかった👏
り
素晴らしいリハビリ体操です😌💓 多くの皆様に拡散されます様に🎶
ま
最高に気持ちいいです🎵ありがとうございます！
こちらこそコメントありがとうございます😊とても励みになります♪運動後の気持ち良い感覚は運動する事によるエンドルフィンという幸せを感じるホルモンが分泌しているからそうです😌素晴らしい感覚だと思います☺️
Very good for health
ありがとうございます😊 Lifelong health😉
腰痛体操凄く腰には良いようですね！私にはまだ少し無理かも？でも出来る動作からやってみます！😊
いつもお世話さまです頑張って訓練します！これからも宜しくお願いいたします！😊
いつも動画を見て頂きありがとうございます😊 『継続は力なり』 です✨ 健康な身体で､いつまでも自分のやりたい事をやれる人生を創っていきましょう！ これからもよろしくお願い致します｡
毎日利用させています！頑張ります😊
毎日ご利用して頂きありがとうございます♪😊 健康な習慣作りで未来を明るくしていきましょう♪