Farmacia de Acasă
Farmacia de Acasă
  • 35
  • 492 909
Descoperă cele 5 reguli fundamentale pentru o viață echilibrată
O alimentație sănătoasă trebuie să fie echilibrată și să ofere organismului nutrienții de care are nevoie. O alimentație sănătoasă este cheia pentru a vă simți bine, a preveni boli și a vă menține un echilibru optim între minte și corp.
Regula 1 - Alegeți alimente bogate în nutrienți esențiali:
Fructe și legume proaspete
Carne slabă
Peste
Leguminoase
Nuci și seminte
Produse lactate
Cereale integrale
Regula 2 - Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr:
limentele procesate, cum ar fi snacksurile și băuturile carbogazoase, sunt adesea pline de zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase, care pot avea efecte negative asupra sănătății noastre.
Consumul frecvent de alimente procesate și bogate în zahăr poate duce la creșterea în greutate și poate crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Zahărul adăugat din aceste alimente este un ingredient gol din punct de vedere nutritiv, care furnizează doar calorii goale și nu conține substanțe nutritive valoroase.
Pentru a evita aceste alimente nesănătoase, puteți înlocui snacksurile procesate cu opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe proaspete sau uscate. Fructele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră și ne pot oferi energie în mod natural.
Regula 3 - Alegeți carbohidrați complecși și fibre:
Carbohidrații complecși se găsesc în alimente precum cereale integrale, orez brun, pâine integrală, leguminoase și legume. Acești carbohidrați sunt asimilați mai lent în organism, ceea ce înseamnă că furnizează energie pe termen mai lung și nu determină creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, aceste alimente sunt bogate în fibre.
Fibrele alimentare sunt componente ale carbohidraților complecși, care nu pot fi digerate de către organismul nostru. Ele ajută la menținerea senzației de sațietate, reglează nivelul de zahăr din sânge și promovează o digestie sănătoasă.
Regula 4 - Consumați grăsimi sănătoase și evitați grăsimile trans:
Grăsimile joacă un rol important în alimentația noastră, dar nu toate grăsimile sunt la fel de sănătoase. Este esențial să alegem grăsimi sănătoase și să evităm grăsimile trans pentru a promova sănătatea inimii și a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Grăsimile sănătoase, precum cele găsite în uleiul de măsline, uleiul de cocos, avocado, nuci și semințe, sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6. Acești acizi grași sunt esențiali pentru sănătatea creierului și a sistemului cardiovascular. Grăsimile sănătoase pot contribui, de asemenea, la reducerea inflamației în corp și la îmbunătățirea absorbției vitaminelor liposolubile.
Regula 5 - Hidratare adecvată și limitarea consumului de alcool:
Asigurați-vă că sunteți bine hidratați consumând suficientă apă în fiecare zi. Apa contribuie la hidratarea pielii, susține digestia sănătoasă și ajută la transportul nutrienților în celulele noastre.
มุมมอง: 513

วีดีโอ

Secretele miraculoase ale turmericului: descoperă cum îți poate transforma sănătatea și viața!
มุมมอง 222ปีที่แล้ว
Când vine vorba de sănătate, turmericul este un mic erou cu o mulțime de superputeri. Acest condiment minunat nu doar că adaugă un gust unic mâncărurilor tale preferate, ci vine și cu o serie de beneficii incredibile pentru sănătatea ta. Turmericul conține un compus activ numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii puternice. Consumul regulat de turmeric poate ajuta la reducerea infl...
Ceaiul de afin: Secretul sănătății și protecției naturale!
มุมมอง 541ปีที่แล้ว
Ceaiul de afin nu este doar o băutură plăcută, ci și un remediu natural valoros, recunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice și beneficiile pentru sănătate. Proprietăți antioxidante puternice: poate reduce riscul de boli cronice, precum afecțiuni cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer. Pe lângă beneficiile menționate anterior, ceaiul de afin are și capacitatea de a a...
Administrezi ibuprofen? Ce lucruri trebuie sa știi! Interacțiuni cu medicamente pentru TA.
มุมมอง 2.7Kปีที่แล้ว
Ibuprofenul este un analgezic și antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pe scară largă pentru a trata durerile și inflamațiile. Pentru a obține eficacitate maximă, Ibuprofenul ar trebui administrat cu alimente sau după masă. Ibuprofenul este recomandat în general pentru administrare pe termen scurt, de până la 10 zile. Utilizarea prelungită sau în doze mari poate crește riscul de reacții a...
Descoperă Puterea Vindecătoare a Ceaiului de Tei: 10 Beneficii Uimitoare pentru Sănătate și Relaxare
มุมมอง 795ปีที่แล้ว
În rândul băuturilor naturale și terapeutice, ceaiul de tei se bucură de o istorie îndelungată și reputație remarcabilă. Cu aromele sale delicate și proprietățile sale benefice, această băutură a câștigat popularitate în rândul celor pasionați de remedii naturale. Ca farmacist, este important să evidențiem 10 beneficii medicale și terapeutice ale consumului de ceai de tei, pentru a înțelege de ...
Diareea la bebeluși și copii. Cauze și recomandări. Probiotice, regim alimentar și rehidratare.
มุมมอง 2.5Kปีที่แล้ว
Scaunele diareice sunt un real motiv de ingrijorare in randul mamicilor, mai ales cand sunt insotite de crampe, balonare, disconfort abdominal, greata sau voma si refuzul alimentatiei. Diareee se defineste ca eliminarea unor scaune numeroase, cu continut lichidian crescut, pe o perioada mai mica de 7 zile. De cele mai multe ori, sugarii pot avea până la un număr dublu (față de numărul obișnuit)...
Infecțiile urinare. Simptome, tratament și reacții adverse.
มุมมอง 648ปีที่แล้ว
Infectiile de tract urinar reprezinta un spectru larg de sindroame clinice, incluzand uretrita, cistita, prostatita și pielonefrita. Sunt caracterizate de prezenta microorganismelor in proba de urina. Infectiile de tract urinar inferior includ: cistita-la nivelul vezicii urinare; uretrita-la nivelul uretrei; prostatita-la nivelul prostatei si epididimita. Infectiile de tract urinar superior, pi...
10 lucruri pe care trebuie sa le știi despre Osteoporoza!! Cum administram medicația de osteoporoza?
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
Osteoporoza este o afectiune osoasa caracterizata prin densitate osoasa scazuta, deteriorarea structurii osoase si compromiterea rezistentei osoase, predispunand la fracturi. Pierderea osoasa incepe in a 3-a sau a4-a decada de viata, iar cauza este incetinirea proceselor osteo-formatoare. Multi pacienti nu stiu ca au osteoporoza si se prezinta la medic doar in urma unei fracturi, iar cele mai f...
Ce medicamente ar trebui să eviți când ești la volan?
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
Cu toate că majoritatea medicamentelor nu afectează abilitatea de a conduce, există pe piața farmaceutică o serie de substanțe active, care se pot regăsi atât în medicamentele cu eliberare pe prescripție medicală, cât și în cele ce se cumpără la liber, ce pot avea reacții secundare care pun viața ta și a celor din jur în pericol dacă te urci la volan sub influența acestora. Cele mai frecvent în...
Sunătoarea: planta minune. 12 motive pentru care să consumi ceai de sunătoare
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
Sunatoarea sau pojarnița, așa cum mai este cunoscută (Hypericum perforatum) este o planta cu flori galbene, folosita in medicina traditionala si alternativa inca din cele mai vechi timpuri. Compușii principali pe care îi conține aceasta sunt hipericina, un principiu activ despre care studiile au relevat ca are proprietati antiseptice, antivirale si antidepresive; si hiperforina, o alta substant...
Criză de Nurofen și Panadol? Iată ce alternative ai!
มุมมอง 3.1Kปีที่แล้ว
Probabil mulți dintre voi care ați intrat în ultima perioadă într-o farmacie ați auzit de criza de medicamente existentă pe piață. Din păcate, sunt extrem de multe medicamente care lipsesc cu desăvârșire din depozite, printre care și antibiotice sau antipiretice.
Administrezi frecvent Algocalmin? Iată ce trebuie să știi!
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
Algocalminul a fost prima dată sintetizat în 1920 și a fost produs în masă începând din 1922. A început să fie interzis de prin anii 1970, datorită faptului că s-a descoperit că poate provoca agranulocitoză, cu efect letal, ce se caracterizează prin scăderea nr de globule albe din sânge. Astfel că mai multe țări fie au interzis utilizarea și comercializarea lui, fie au restricționat accesul pop...
Cum tratăm HEMOROIZII?
มุมมอง 22Kปีที่แล้ว
Astăzi vom discuta despre hemoroizi. Pe scurt, vom vorbi despre cauzele ce conduc la apariția acestora, simptomatologie, tipurile de hemoroizi și care sunt cele mai recomandate medicamente din farmacie.
Cum tratăm tusea productivă? Totul despre ACC, Mucosolvan, Prospan și Plantexir!
มุมมอง 16K2 ปีที่แล้ว
De ce tușim? Care sunt principalele cauze? Cum tratăm tusea productivă și care sunt cele mai recomandate siropuri în farmacie, dar mai ales care este modalitatea lor CORECTĂ de administrare? Cât timp este recomandat să administrăm un astfel de medicament? Și când este cazul să apelăm la medic? În cadrul acestui clip vei afla răspunsurile la toate aceste întrebări și nu numai! Vom discuta despre...
5 siropuri pentru tuse seacă: Sinecod, Paxeladine, Bronchoklor, Herbion și Meltus
มุมมอง 12K2 ปีที่แล้ว
De ce tușim? Care sunt principalele cauze? Cum tratăm tusea uscată, care sunt cele mai recomandate siropuri în farmacie, dar mai ales care este modalitatea lor CORECTĂ de administrare? Cât timp este recomandat să administrăm un sirop antitusiv? Și când este cazul să apelăm la medic? În cadrul acestui clip vei afla răspunsurile la toate aceste întrebări și nu numai! Vom discuta despre top 5 cele...
Ce tip de tuse ai: productivă sau uscată? Tu știi să le diferențiezi?
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
Ce tip de tuse ai: productivă sau uscată? Tu știi să le diferențiezi?
Parasinus sau "paracetamol sinus" versus Paracetamol
มุมมอง 12K2 ปีที่แล้ว
Parasinus sau "paracetamol sinus" versus Paracetamol
Ragade mamare sau răni la sân de la alăptat. Ce sunt, cum le evităm și cum le tratăm
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
Ragade mamare sau răni la sân de la alăptat. Ce sunt, cum le evităm și cum le tratăm
Bilă/Fiere leneșă? Ce putem administra?
มุมมอง 27K2 ปีที่แล้ว
Bilă/Fiere leneșă? Ce putem administra?
5 soluții pentru mahmureală
มุมมอง 2K3 ปีที่แล้ว
5 soluții pentru mahmureală
Top 5 soluții pentru potență: Maraton, Up, Pro-V, Tianli, Sex Power
มุมมอง 28K3 ปีที่แล้ว
Top 5 soluții pentru potență: Maraton, Up, Pro-V, Tianli, Sex Power
Cum calmăm rapid “aciditatea gastrică”? Ce antiacide sunt recomandate?
มุมมอง 80K3 ปีที่แล้ว
Cum calmăm rapid “aciditatea gastrică”? Ce antiacide sunt recomandate?
Cum se administrează antibioticele? Înainte sau după masă?
มุมมอง 20K3 ปีที่แล้ว
Cum se administrează antibioticele? Înainte sau după masă?
Cum tratăm febra? Episodul 2: Sugarii și copiii
มุมมอง 16K3 ปีที่แล้ว
Cum tratăm febra? Episodul 2: Sugarii și copiii
Cum tratăm febra? Episodul 1: Adulții
มุมมอง 11K3 ปีที่แล้ว
Cum tratăm febra? Episodul 1: Adulții
10 lucruri despre Vitamina C
มุมมอง 9603 ปีที่แล้ว
10 lucruri despre Vitamina C
5 medicamente eficiente pentru durere: Nurofen, Nalgesin, Ketonal, Arcoxia, Solpadeine
มุมมอง 31K3 ปีที่แล้ว
5 medicamente eficiente pentru durere: Nurofen, Nalgesin, Ketonal, Arcoxia, Solpadeine
Tot ce trebuie să știi despre ciclul menstrual
มุมมอง 66K3 ปีที่แล้ว
Tot ce trebuie să știi despre ciclul menstrual
3 solutii eficiente pentru durerile menstruale: analgezice, plasturi și comprese
มุมมอง 24K3 ปีที่แล้ว
3 solutii eficiente pentru durerile menstruale: analgezice, plasturi și comprese
Recomandarea farmacistului: cum păstrăm medicamentele acasă?
มุมมอง 5913 ปีที่แล้ว
Recomandarea farmacistului: cum păstrăm medicamentele acasă?

ความคิดเห็น

  • @gabytimis7815
    @gabytimis7815 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ce pastile sunt bune

  • @b8simona
    @b8simona 5 วันที่ผ่านมา

    Interesant subiectul ….dar muzica prea tare și inervată în acest caz .

  • @vip.m.o
    @vip.m.o 8 วันที่ผ่านมา

    Nu mai pune muzica

  • @iuliaalexandru3288
    @iuliaalexandru3288 หลายเดือนก่อน

    Ce ABUREALA ieftina de Video😅 oricine poa sa faca așa video BANAL citind niste text de pe wikipedia😂

  • @MariaIonascu-w7z
    @MariaIonascu-w7z หลายเดือนก่อน

    Cît costă o cutie??

  • @valentinneacsa6715
    @valentinneacsa6715 หลายเดือนก่อน

    BUNA ZIUA,D-SOARA ALEXANDRA. DORESC CEVA PT POST MENOPAUZA. SUNT,LA 3 ANI DUPA, SI INCA MA CONFRUNT,CU ANUMITE STARI,CA TRANSPIRATII ABUNDENTE,URMATE DE FRISON,DE FRIG,AMETELI CONFUZIE, ETC. NU FUMEZ,NU CONSUM ALCOOL,SAU CAFEA. CONSUM SUCURI,CEAIURI SI APA.CU DEOSEBIT RESPECT,PT DVS, D-NA MIHAELA 🙋‍♀️❤️❤️

  • @lowbandit797
    @lowbandit797 หลายเดือนก่อน

    De cate ori pe zi se ia ciprinol de 500?

  • @mariarudeanu8494
    @mariarudeanu8494 2 หลายเดือนก่อน

    Care fimyre ele este cel mai bum pt direri de dimti?

  • @niculinabuciceanu138
    @niculinabuciceanu138 2 หลายเดือนก่อน

    Bronhostop de tuse

  • @MihaelaTaropa
    @MihaelaTaropa 2 หลายเดือนก่อน

    Sa ma fac eu pe iedera ta. O porcarie.

  • @angelaoprescu195
    @angelaoprescu195 2 หลายเดือนก่อน

    , ... Mulțumesc.mult.

  • @Adam-rt3jq
    @Adam-rt3jq 3 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc pentru video, este calitativ și informativ. Hemoroizii sunt o problemă foarte frecventă, pe care este adesea dificil de rezolvat. În cazul meu, gelul Rectin m-a ajutat foarte mult, a eliminat imediat durerea și, în cele din urmă, a rezolvat problema hemoroizilor.

  • @erzsebetmoise2169
    @erzsebetmoise2169 3 หลายเดือนก่อน

    Da, este altă plantă...

  • @AndreiMarius-m9t
    @AndreiMarius-m9t 3 หลายเดือนก่อน

    😂

  • @elenamatu6713
    @elenamatu6713 3 หลายเดือนก่อน

    SAMBURII DE MĂSLINE înghițitî ( ca și uleiul de măsline) , sunt foarte ,foarte eficienți stimulator pt Vezica Leneșă ! La 21 de ani am fost diagnosticată cu Dischinezie biliara hipotona ( vezica leneșă) ,în urma unui ,, tubaj duodenal "... Aveam dureri ,greturi, etc. Era în anii 1974 ... Cu medicamentele prescrise eram puțin mai bine doar când le luam ... Târziu peste timp, un Medic în vărstă ,mi a spus :: Ca să te tratezi SIGUR, dacă vrei , ÎNGHITE SAMBURII DE MĂSLINE , câți poți , maximum 8 sau 10 in timpul mesei de prânz!!! Greu am găsit măsline de cumpărat. Negre sau maro erau atunci.ULEI de MĂSLINE NU SE GĂSEA IN ANII ĂIA... Am început să mănânc măsline și să înghit SAMBURII. Aceștia se dizolvă în stomac , mi a spus Medicul!! Și într-adevăr cam după 3 săptămâni de înghițit zilnic câte 5, 6, 8, max 10 NU AM MAI AVUT DURERI , PUTEAM MÂNCA TOT CE DOREAM, FĂRĂ REGIM . De a lungul vieții ,pe la mese festive am cunoscut și alte persoane în special ,, doamne " care consumau și SAMBURII DE MĂSLINE ! După ce m am tratat de durere ... nu am înghițit zi de zi , făceam pauze mai mari , zile ,săptămâni... Când găseam să cumpăr măsline , de atunci și toată viața am înghițit samburii , când mancam măsline , deși NU AVEAM PROBLEMELE DE LA ,, FIERE " . ( Toată viața i am rugat de sănătate acelui medic bun , iar peste mulți , mulți ani ,în relatările mele despre EL , i am zis Dumnezeu să l ierte .... presupunând că PLECASE , deoarece era în vărstă ..🙏

  • @elenamatu6713
    @elenamatu6713 3 หลายเดือนก่อน

    ULEIUL DE MĂSLINE ( 1 lingură dimineață pe stomacul gol se ia și se stă culcată pe partea dreaptă, 10 - 15 min. Stimulează vezica biliara , și se elimină bilă ( fierea) ; asta e pt Vezica HIPOTONĂ ( leneșă).

  • @mariapopescu7436
    @mariapopescu7436 3 หลายเดือนก่อน

    Hemorzom , cum este d-șoară

  • @GeoGeodezul
    @GeoGeodezul 3 หลายเดือนก่อน

    Foarte util . Felicitări 👏👏🏆🥇💯

  • @gabrieladuica9136
    @gabrieladuica9136 4 หลายเดือนก่อน

    Muzica

  • @NicolaeDobre-f7h
    @NicolaeDobre-f7h 4 หลายเดือนก่อน

    Am luat o capsula de maraton forte iar în 45 de minute era deja beton de tare si a durat 2 ore în 4 reprize iar după amiaza am facut sex din nou este super tare ieu am 55 de ani si recomand maraton forte 👏👍👋

  • @alexchirita4137
    @alexchirita4137 4 หลายเดือนก่อน

    Tu ești proastă? Cum să scap de aciditate stomacala dacă o scazi te ia naiba aciditatea este esențială fără aciditate nu se poate scăpa organismul de bacteriile și microbi care intră când mâncăm + Ni se strică digestia cu o aciditate scăzută putem suferi de sibo Și alte multe probleme Hiperaciditatea este rară pe lângă că nu știi îi mai înveți și pe alții să facă prostii cum sunt mulți doctori bun de nimic.

  • @dimitrielisei9392
    @dimitrielisei9392 4 หลายเดือนก่อน

  • @brillcristina4104
    @brillcristina4104 5 หลายเดือนก่อน

    Multumim !!!❤

  • @moisamicu60
    @moisamicu60 5 หลายเดือนก่อน

    BRAVO TIE

  • @silviaandrei5839
    @silviaandrei5839 5 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc?❤ 7:32 7:32

  • @ruthursachi8084
    @ruthursachi8084 5 หลายเดือนก่อน

    Ba eu sunt noricoasa ca am o menstruatie in care nu am dureri

  • @daianagabrielaferaru5013
    @daianagabrielaferaru5013 5 หลายเดือนก่อน

    Ce se întâmplă dacă i am dat kebene baby mai mult de 14 zile menționate pe prospect?

  • @tamaraguidea5147
    @tamaraguidea5147 6 หลายเดือนก่อน

    Multumim,dar muzica,este tare.

  • @andreeaenache615
    @andreeaenache615 6 หลายเดือนก่อน

    Buna ziua. Am un bebe de 3 săptămâni ii dau espumisan doar 15 picături pe zii in total nu vreau sa ii dau prea multe și 5 de protectis pot sa adaug la o masa și colief ?

  • @campananeta2687
    @campananeta2687 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc 👍🤗🌹🌹🌹

  • @BuruleaDiana
    @BuruleaDiana 6 หลายเดือนก่อน

    Buna ziua am avut un avort spontan si primul ciclu dupa avort am avut un contact neprotejat dupa 12 ore al luat escapelle urmatorul ciclu mia intarziat 6 zile si nu prea curge mult si are o culoare mai inchisa

  • @elenahalus-lv9jb
    @elenahalus-lv9jb 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc mult

  • @videopremiera2448
    @videopremiera2448 6 หลายเดือนก่อน

    Am avut dereglare de ciclu vreo 10 ani vreo 10 ani am făcut tratament cu Brânca ursului și mi am revenit Am ciclu lunar mai pot rămâne însărcinată

  • @AnastasiaGabatiuc
    @AnastasiaGabatiuc 6 หลายเดือนก่อน

    Mă doare prin prag și prin spate

  • @AnastasiaGabatiuc
    @AnastasiaGabatiuc 6 หลายเดือนก่อน

    Bună seara la mine am țercat fata de pepe și o mers o lună trei zile și nu mai mers ore din ce cauză

  • @cristinacraciun8852
    @cristinacraciun8852 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc doamna Doctor

  • @cristinacraciun8852
    @cristinacraciun8852 6 หลายเดือนก่อน

    Cum se ia

  • @mariadinoiu4746
    @mariadinoiu4746 6 หลายเดือนก่อน

    Mulțumim, f.bune informații !!!.

  • @mihaelagavanescu5898
    @mihaelagavanescu5898 6 หลายเดือนก่อน

    Multumesc!

  • @maiaolar5787
    @maiaolar5787 7 หลายเดือนก่อน

    Felicitări pentru așa un filmuleț foarte educativ, bine explicat, clar și pe înțelesul tuturor !!! Acum v-am descoperit, abia aștept să vă mai urmăresc !!! 🤗🙏👍

    • @niculinabuciceanu138
      @niculinabuciceanu138 2 หลายเดือนก่อน

      Ati vorbit f binse eu am luat la rec .edic Bronho stop mi a facut bine

  • @AlekSeparated
    @AlekSeparated 7 หลายเดือนก่อน

    Și mie mi s-au dat nenorocirile acelea de fluorochinolone și am avut multe reacții adverse groaznice. De vreo două luni tot am probleme (tendonită, neuropatie, convulsii etc.). Nu mai dați otrăvurile astea! EMA și FDA deja au dat nenumărate avertizări cu privire la ele.

  • @vladsteclaru1200
    @vladsteclaru1200 7 หลายเดือนก่อน

    Ai futut si clipul asta cu muzica ta de pe fundal

  • @petreabazu5676
    @petreabazu5676 7 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc frumos

  • @geodinu4049
    @geodinu4049 7 หลายเดือนก่อน

    Mulțumim

  • @eldavid3492
    @eldavid3492 7 หลายเดือนก่อน

    Care este cel mai bun pentru bilă și arsuri gastrice.

  • @eldavid3492
    @eldavid3492 7 หลายเดือนก่อน

    Mulțumesc

  • @AnaBlaga-y8i
    @AnaBlaga-y8i 7 หลายเดือนก่อน

    Multumesc frumos pt acest vidio interesant ❤️🙏

  • @LuminitaSafta
    @LuminitaSafta 7 หลายเดือนก่อน

    Mulțumim frumos ❤

  • @gabir7972
    @gabir7972 8 หลายเดือนก่อน

    NU SE INTELEGE NIMIC!! care e scopul muzicii???? Chiar nu-si are rostul! La mucosolvan n-am inteles nimic

  • @CameliaNistor-t5e
    @CameliaNistor-t5e 8 หลายเดือนก่อน

    MULȚUMESC 🙏