การออกกําลังกายแบบฟ้อนเจิง มช. เป็นรูปแบบการออกกําลังกายที่ดัดแปลงขึ้นมาใหม่ตามศิลปะการต่อสู้ของล้านนา เพื่อให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นการออกกําลังกายที่มีแบบแผน และมีเป้าหมายของการออกกําลังกาย ฟ้อนเจิง มช. มีการผสมผสานหลักการออกกําลังกาย โดยใช้สมาธิในการร่ายรํา การฝึกการทรงตัว และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ประกอบด้วย 3 ช่วงของการออกกำลังกาย ได้แก่ ช่วงอบอุ่นร่างกาย ช่วงออกกำลังกาย และช่วงผ่อนคลาย ทั้งนี้การออกกำลังกายดังกล่าวได้ผ่านการทำวิทนานิพนธ์จากนักศึกษาปริญญาโท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และได้ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดี