- 23
- 6 746
よがっとはるかチャンネル
เข้าร่วมเมื่อ 5 พ.ค. 2024
見ていただきありがとうございます。
ゆっくりヨガ、ストレッチで身体も心も動かしていきたいです。
はじめましてさん🔰わんちゃん🐶ねこちゃん🐱大好きさんもぜひ。
チャンネル登録、いいね、メッセージ全部ありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。
ゆっくりヨガ、ストレッチで身体も心も動かしていきたいです。
はじめましてさん🔰わんちゃん🐶ねこちゃん🐱大好きさんもぜひ。
チャンネル登録、いいね、メッセージ全部ありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。
[首肩背中14分]動かして、流れを良くして、あたたまりましょう。
本格的に寒くなってまいりました。
着るものや食べるもの、いろいろとご自身をとりまく環境なども変化があるのではないでしょうか？
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、首から背中にかけてしっかり動くことで上半身からあたためていきたいです。
寒くて肩に力、背中に力、腕に力、顔に力が入ってかたまってしまいますよね。
そんなときは動いて動いてあたためて、流れをよくしてあげたいです。
はるか
#ヨガ
#ストレッチ
#肩こり
#癒し
#犬猫
着るものや食べるもの、いろいろとご自身をとりまく環境なども変化があるのではないでしょうか？
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、首から背中にかけてしっかり動くことで上半身からあたためていきたいです。
寒くて肩に力、背中に力、腕に力、顔に力が入ってかたまってしまいますよね。
そんなときは動いて動いてあたためて、流れをよくしてあげたいです。
はるか
#ヨガ
#ストレッチ
#肩こり
#癒し
#犬猫
มุมมอง: 45
วีดีโอ
![[Standing13分]気分転換。立ったまま身体を動かしてあったまる。](http://i.ytimg.com/vi/2qb3sX5N8qQ/mqdefault.jpg)
![[Standing13分]気分転換。立ったまま身体を動かしてあったまる。](/img/tr.png)
[Standing13分]気分転換。立ったまま身体を動かしてあったまる。
มุมมอง 927 วันที่ผ่านมา
私はもう寒いです。 皆さんはいかがでしょうか？ 今回は立ったまま動いていきます。立ったままということは、お尻やお膝を床におくことなく全身を使っていきます。 あまり考えすぎないで、身体をダイナミックに、呼吸もダイナミックにやってみましょう。 でも！大きく動くときこそご自身に合わせて慎重に！！毎日違いますからね。 はるか #ストレッチ #standing #呼吸 #犬 #ヨガ
![[腰いたわる12分]お腹やお尻もガチガチに緊張していたらゆっくりやってみましょ。](http://i.ytimg.com/vi/itmtjAP5coA/mqdefault.jpg)
[腰いたわる12分]お腹やお尻もガチガチに緊張していたらゆっくりやってみましょ。
มุมมอง 10314 วันที่ผ่านมา
腰まわりの様子がちょっとおかしい時、あやしい時はお腹やお尻、股関節もカチコチに緊張していませんか？寒くなると、もっともっと身体に力が入りやすくなりますよね。 そんなときは、たくさんリラックス、呼吸をしながら自分の動かせる範囲でストレッチをしてあげると少しラクになると思います。 皆さまも一緒にやってみませんか？ はるか #ストレッチ #腰痛 #シュナウザー #リラックス #呼吸
![[背中強化16分]動くときは背中も忘れないで意識していきましょう。](http://i.ytimg.com/vi/UtTF8vmd9dk/mqdefault.jpg)
[背中強化16分]動くときは背中も忘れないで意識していきましょう。
มุมมอง 17721 วันที่ผ่านมา
自分が見える範囲、とくに身体の前側には意識がいきやすいですが、後ろ側や内側も忘れないで意識していきたいですね。 そうすることで、動いたりポーズをするときに少し安定しやすく、呼吸も広がる気がします。 はるか #ヨガ #呼吸 #ストレッチ #犬猫 #姿勢改善
![[夜にもヨガ10分]背骨と股関節の緊張を柔らかくしてリラックスにつなげましょ。](http://i.ytimg.com/vi/AQGEVOaDFT4/mqdefault.jpg)
[夜にもヨガ10分]背骨と股関節の緊張を柔らかくしてリラックスにつなげましょ。
มุมมอง 15628 วันที่ผ่านมา
日中、知らず知らずのうちに緊張していたり、つまってしまう背骨と股関節を動かして、リラックスと深い眠りにつなげたいです。 はるか #ストレッチ #リラックス #シュナウザー #睡眠 #癒し
![[朝からヨガ20分]自分の呼吸を感じながら、気持ちよく背骨を動かしていきましょう。](http://i.ytimg.com/vi/w0ZzKqn7ciA/mqdefault.jpg)
[朝からヨガ20分]自分の呼吸を感じながら、気持ちよく背骨を動かしていきましょう。
มุมมอง 225หลายเดือนก่อน
寒くなりましたね。 朝はなかなか身体が起きませんね。寒いともっと起きづらくなりますね。 今回の朝からヨガは、終わったときに少し身体がポカポカしてくるような、少し明るい気持ちになるといいなと思っております。 とくに背骨の伸びを感じてみましょう。 はるか #ヨガ #ストレッチ #朝活 #呼吸 #犬猫
![[股関節骨盤安定15分]心地よくのばして安定、ほぐして安定してあげて。](http://i.ytimg.com/vi/Zw-qaIBHwfo/mqdefault.jpg)
[股関節骨盤安定15分]心地よくのばして安定、ほぐして安定してあげて。
มุมมอง 211หลายเดือนก่อน
皆さまもご存知かもしれませんが、股関節はやわらかく動かしてあげながらも安定を求めている気がしますよね。 今回はストレッチに加えて、安定させながら動くことも少し意識してみました。 骨盤を安定させるには、身体のあちこちを安定させたくなると思います。 動かす速さや回数、時間はその時の自分自身のお身体に合わせてやってみましょう。 はるか #ヨガ #股関節 #ストレッチ #犬 #呼吸
![[首肩姿勢11分]気づいたとき、動かしたいとき、思い出したときにどうぞどうぞ。](http://i.ytimg.com/vi/Osu7Sl6c0B0/mqdefault.jpg)
[首肩姿勢11分]気づいたとき、動かしたいとき、思い出したときにどうぞどうぞ。
มุมมอง 268หลายเดือนก่อน
首まわり、肩まわり、姿勢など、人それぞれ悩みがありますよね。 少し寒くもなってきたので、より身体がギュッとなりやすいです。緊張やいらない力みも入ってきやすいです。 気がついたとき、思い出したときに1つでもお気に入りの動きをやってあげてください。 呼吸と一緒にやることで身体にも伝わりますよね。 はるか #ストレッチ #姿勢改善 #呼吸 #肩こり #首こり #犬
![[Balance yoga25分]ゆらゆら、ふらふらしてても、それもバランスです。](/img/n.gif)
[Balance yoga25分]ゆらゆら、ふらふらしてても、それもバランスです。
มุมมอง 227หลายเดือนก่อน
これは疲れますねぇ。 全部やったらほんとに疲れちゃいます。 笑っちゃうくらいすごく全身に集中します。 力を入れすぎても、力がなさすぎても、ちょっと手の位置、見るところを変化させるだけでもゆらゆらですよね。 今回は、集中するってすごく気持ちも体力もいるということを伝えたいです。 安全第一でやってみましょう。ピタッと、しっくりくる自分のバランスをみつけていきたいですね。 はるか #ヨガ #体幹 #集中力 #呼吸 #犬猫
[腰まわり13分]なにもしないより、今日は動かしてあげましょう。
มุมมอง 1742 หลายเดือนก่อน
少しずつ季節がかわってきましたね。 季節の変わり目は季節だけではなくて、身体も気持ちも変化がおきやすいですね。 今回は腰まわりのストレッチです。 急がないで、やりすぎないで、自分自身が心地の良い範囲でやっていきましょう。 いろいろやってますが、一つの動きだけでも少し流れがよくなります。 はるか #ストレッチ #腰 #犬 #ヨガ #リラックス
[背中まわり10分]動かすことで、しなやかで強い背中にしていきます。
มุมมอง 3132 หลายเดือนก่อน
今回は、背中を支えてくれる筋肉にも話しかけるようにしっかり動いていきます。 くずれがちな姿勢も必要な筋肉を使うことで、美しく保ちやすくなると思いますので、呼吸と一緒に大きく動かしていきましょう。 動かすことでバキバキゴリゴリパンパン背中をしなやかにしてあげたいですね。 はるか #ストレッチ #ヨガ #犬猫 #トレーニング #短時間
[夜にもヨガ10分]落ち着きたい時は気持ちと身体のどちらもゆるめましょう。
มุมมอง 3242 หลายเดือนก่อน
皆さん、今日はどんな日でしたか？ 今日いろんなことがあった人も、いろんなことがなかった人も、眠る前に少しだけ身体を動かしてみましょう。気持ちもゆるむことで呼吸もしやすくなります。 そして、ゆっくりおやすみなさい。 はるか #睡眠 #リラックス #ヨガ #犬 #ストレッチ
[朝からヨガ11分]短い時間で全身のスイッチを入れていきましょう。
มุมมอง 2972 หลายเดือนก่อน
おはようございます。まだまだ暑いですね。 起きた時に少しだるく感じてしまう方も、頭がボーッとしてしまう方も、なんとなく流れにまかせて、少しずつ自分の呼吸も感じて、ゆっくり一緒に動いてみましょう。 ちょっとずつ起こしていきましょうね。 はるか #朝活 #ストレッチ #初心者 #犬猫 #呼吸
[股関節まわり18分]ゆらしながら、ほぐしながら、ひろげていきます。
มุมมอง 2723 หลายเดือนก่อน
股関節の調子はどうですか？ すぐに、パッと、股関節が思うように自由に動くということはなかなか難しいですね。 でも！自分のペースでやれる時に、少し意識して動かしてあげるといいですよ。お尻や腰にも大切ですし、全身につながってきます。 続けていきましょう。 はるか #股関節 #ストレッチ #ヨガ #犬猫 #トレーニング
[肩まわり8分]椅子でも立ったままでも大丈夫。考えすぎないでやったら頭もスッキリ。
มุมมอง 2083 หลายเดือนก่อน
今日の動きは肩まわり、腕を動かすことで流れをよくして、頭もスッキリしていきます。 ポイントは、とにかく力を入れすぎないで、考えすぎないで、リラックスしながらやっていくことです。 肩コリコリさんや、肩が重く感じる人はと！く！に！ちょっと力をぬいてやっていきましょうね。 はるか #ストレッチ #肩こり #犬猫 #リラックス #シュナウザー
可愛いワンちゃん🐩猫ちゃん𓃠に癒やされてます🥰 猫さんのしっぽが長くて綺麗ですね💝 頭の上でぐるぐる円を描くのが意外と難しかったです😢 綺麗な円を描けるように毎日します🍀 ありがとうございます💕
うわぁ🥰 メッセージありがとうございます☺️🐶🐱 頭の上でぐるぐるは意外に難しいですよね🙀 円にならなかったり、傾きや左右差、頭の真上になかったり😲 でも、考えすぎず、力をぬいて、小さなマルからゆるゆるとやるので大丈夫ですよぉ💕 わんこもにゃんこもよろしくお願いします😍
カーテンが犬柄🐕🐕🦺🐩 可愛い🥰 レッスンに行けなかった日、こちらを観ながら、ヨガしてます🧘♀️
わぁ❤️メッセージありがとうございます☺️ 嬉しいですー🙌🐶 おウチでやる時も、ゆっくりマイペースでやってくださいね👍✨
そろそろ大掃除を始めたら、頑張りすぎて、腰に来ました❗ 早速腰いたわるを、続けます🎵 ありがとうございます✌️
メッセージありがとうございます😊 あらま、大変💦 そうですよね。 大掃除は腰にきちゃいますね🤣 ゆっくり慎重に、やりすぎないように、気持ちよく呼吸をしながらやりましょ〜☺️👍
はるか先生の声、癒されます❤ワンちゃん、可愛過ぎます〜💕
ほんとですかぁ😲 うわぁ❤️ありがとうございます☺️ ワンコにも伝えますぅ😆
四つん這いで、背中を天井に向けてCカーブ(猫ちゃんポーズ)は上手くできますが、右肩と右のお尻を近づけて横にCの文字を描く姿勢は上手くできませんでした。lの文字のままでカーブはできませんでした。
メッセージありがとうございます☺️ まず、しっかり背骨を意識しているところが素晴らしい👍✨ そして、いつも意識しながら動いていくということが1番大切ですね☺️ 無理せず少しずつ、少しずつです🌈
ワンコ、いい相棒～😂
ありがとうございます🤣 そ〜なんですよねぇ🥹💕
はるか先生、いつもありがとうございます❤❤❤
えぇぇぇぇー😳 こちらこそ、ありがとうございます❤️❤️❤️❤️❤️🤭
手首は柔らかい方なので、最初の「手首をくるくる回す」は上手にできました。 3か月前ころ、右肩のコリがひどく「右手を胸の前に左手で抱えるポーズ」は右肩が痛くて上手にできませんでした。今日は、右肩の痛みはなく上手にできました。これは「よがっとはるか」を続けているおかげだと思います。 でも、「うつ伏せで、つま先をお尻の方に引き寄せてそり返るポーズ」は、「気持ちよく背骨を伸ばしましょう」と言われても、老化して丸くなった背骨には無理です。「痛ッ！痛ッタッーター！」です。
メッセージありがとうございます😊 ぜひ、ゆっくり続けていきましょう👍✨ そして、痛いことはしないで、まずはじめに寝転がってお膝を曲げられるところまで曲げてあげる。足先は無理につかまなくても大丈夫ですよーーー👌
週始めに向けて日曜日の夕方に背骨を伸び伸びヨガは、明日からの１週間、元気に過ごせそう💪
メッセージありがとうございます😊 嬉しい優しいメッセージに私がほっこりしちょります☺️👍💕 背骨の伸びを感じれたら最高です🙌
老化した爺さんの股関節、骨盤には「心地よく伸ばして安定」は、もう手遅れで無理のようです。 でも、まだわずかに伸びしろが残っているかも、頑張ってチャレンジしてみます。
メッセージありがとうございます😊 絶対に絶対に無理は禁物です😌 でも、そのハート❤️が素晴らしいですし、伸びしろしかありませんよ😲👍✨
今日はジムがお休みなので、朝からヨガと腰のヨガを遣りましたよ💪
わぁ😲凄いです👍✨ パワフルで最高です☺️ やりすぎ注意でございますよぉ〜😆💕
「気づいたとき、動かしたいとき、思い出したとき」ではありませんが、 私はバス停で「バスを待っているとき」に、肩の力を抜き、背筋を伸ばし、両足のかかとを上げてから、 力を抜いてかかとをストンと落とす“かかと落とし”をやっています。 足の筋力アップと骨密度アップに効果がある運動のようです。
メッセージありがとうございます😊 たしかにそうです！ 素晴らしいですし、続けてください👍💕 後ろの人がびっくりしないように、そして、かかと落とししないように😆ですね🙌
おはようございます。涼しくなると体が凝り固まりがちなので意識して時々やってみます😊 それにしてもワンちゃんネコちゃんが可愛すぎてたまりません😆
おはようございます☀ メッセージ嬉しいです😊 カチコチになる前に、ちょっと意識してあげてくださいね👍✨ ワン🐶ニャン🐱近いのよ😆💦
首肩姿勢、良く解りました。良く観て、真似して、動かし手見ました。有り難うございました。
みていただき、やっていただき、メッセージもありがとうございます☺️ 嬉しいです🙌 ゆっくりやりましょうね😆
今日のはるか先生、ヨガと違うスタイルも素敵💓また魅せて下さい。
うわぁ💕 メッセージありがとうございます😊 ますますいろいろやらかしてしまいそうですが、どうぞよろしくお願いします😆🙌✨
首筋、肩周り、肩甲骨がなんだかのびのびとして気持ち良かったです😀
あっ！メッセージ嬉しいです☺️ 気持ちよくのびのびやってくださーい👍💕
かなりの筋力が必要なバランスヨガ😂 ゆらゆら、ふらふらで勘弁してくださいね😅
ありがとうございます✨ メッセージ嬉しいです☺️ 無理はしないで安全第一👍慎重にゆらゆら、ふらふらでいきましょ😆💕
難しいよー😅 色々コースが有って、どれをやろうか、迷っています💪
メッセージありがとうございます😊 そして、素敵すぎる嬉しすぎる迷いをありがとうございます👍💕 もし、お気に入りができたら教えてください😆🙌✨
ゆらゆら、ふらふらのストレッチ、いいですね。両足指を曲げてのダウンドッグ、初めてでした！ 膝をついての後ろ反り、もも裏が固いのかなかなかできません。。。
とてもメッセージ嬉しいです🙌 ありがとうございます😌 膝をついてやるところは、反るという意識よりも少し身体の前を広げてあげるイメージでいきましょ☺️あとは余分な力をぬいてやってみましょ👍✨ あしの幅や手を置く位置でも変わってきますからね☺️ でも、無理は禁物ですよ〜😆
「お姉さん座り」がうまくできません。 左右差があり、「右足を前、左足を後ろ」にすると。左のお尻が浮いてしまい安定しません。 爺さんでも、お姉さん座りが上手にできるようになる方法を教えてください。 ワンちゃんのひざ枕で熟睡💤羨ましい。
左右差はありますよね☺️ まず、お姉さんという意識を変えてみましょう😌後ろのお尻が浮くということですね？ まず、両膝の角度は自分のラクな角度でいきましょう☺️それから、前の右膝は床に付かなくていいので、後ろの左膝を少しずつ前に、お尻が安定するところまで右足に近づけてみてください。お尻の安定を1番にしてみたとき、股関節や膝に痛みがありましたら、あぐらのように膝から足先を内側に折り曲げて動いていきましょう。 どうでしょうか😲？？
はるか先生を見習って、ストレッチングに気をつけるようにしています。心なしか、腰などの張りも軽減している感じがします。
メッセージ嬉しいです☺️ ゆっくりストレッチをするだけでも身体ってかわりますよね😆🙌 楽しく続けていきたいです👍✨
ワンちゃんの「だうんどっぐう〜〜」上手う〜🎉 あっぱれ！です。👍 背中まる〜くするポーズ、ネコちゃん😸にやってもらいたいです。
わんこ🐶に伝えときますね😆 にゃんこ🐱はパピーポーズもすごいんです😌✨
背中に効きましたよ💪 ゆっくりだけどじんわり、きつかった〜
素晴らしいっ👍💕 そして、とても嬉しいメッセージです☺️ ゆっくり、じんわりでいいのです🙌
「夏が来れば思い出す〜🎵はるかな尾瀬〜….」 オッと！間違えた 「秋が来れば思い出す〜🎵はるかのヨガ〜♪ ゆったりと〜リラック〜ス…♩」と ハミングしながら気持ちと身体をゆるめてます。
ハミングは自然と呼吸を深めてくれますし、心身のリラックス効果がありますね😌 ヨガとハミングなんて最高ですね👍✨✨
朝からスッキリしました！ 猫ちゃんも、わんちゃんも可愛い😍
わぁわぁ🙌💕 発見も嬉しいですし、メッセージも嬉しいです😊動物好きさんですね❤️ これからものんびりよろしくおねがいします🌷🌷🌷
誰にも覗き込まれなかったので 「舌を伸ばして、あっかんべー！」(ライオンの呼吸)が 上手にできました。 喉の筋肉を強くし、口元のシワ(ほうれい線)の改善で 老け顔の若返りができたようです。 美容整形に行かなくてもすみました。🎉
ははっ😊素晴らしいですね👍 顔、口、喉もお身体の一部ですから忘れないで動かしてあげたいですね🌈 🦁✨🙌
全身ストレッチ、のびのび気持ち良かった😊
わぁー😊 嬉しいメッセージ、感想ありがとうございます🌷気持ちよくできたら最高です👍💕
ネコちゃん、笑っちゃいました😂
いつも近くで見てくれてるねーん😂
夜にもヨガ、音楽もムーディー？で音入れも良い感じですよ。いつもの朝・昼の明るい元気なものとは違いますが、全然有りです！
いつもありがとうございます☺️ 違和感なくお届けできていたら嬉しいです🌷 引き続き、よろしくおねがいします🌈
お勉強し過ぎのため、ストレートネックの年寄り姿勢ですが、 「肩まわり8分」で頭も肩もスッキリです。
メッセージありがとうございます🌸 嬉しいです☺️🙌 これからも、首まわり、肩まわり、胸や背中まわりが緊張しないようにゆっくり、考えすぎないでほぐしてあげてくださいね😊
頭すっきりヨガ。いいですね！ 後ろのツボ、気持ち良かったです😊
メッセージをもらえると元気になります☺️ ありがとうございます🌸 また感想、メッセージお待ちしております🙌
😆🙌 見ていただきありがとうございます☺️ これからも、のんびりですがよろしくお願いします🌸🌸🌸
最高ありがとうございます🎉
わー、見ていただきありがとうございます😊 これからもゆっくり、よろしくお願いいたします🌷🌷🌷
猫のポーズのとき、居眠り💤しているニャン子ちゃんを起こして共演してください。 ワンちゃんのダウンドックも見たいです。
貴重なご意見ありがとうございます😆 なかなか🐈居眠り💤には勝てませんが、わんこの方はいつかお見せしたいところです☺️
久しぶりに春ちゃんの顔が見れて嬉しかったわ😊 頑張ってやります！
ありがとうございます😊 メッセージ嬉しいですっ🥰暑いから、頑張りすぎないで〜🌷🌷🌷
きょうのバックのカーテンは、アフリカの象さん、シマウマ、キリンさんでした。 アフリカのジャングルの中でヨガをやってる雰囲気で、 腸腰筋、鼠径部伸ばし、腰まわりのツウィストも そろりそろりとゆっくり動かしうまくできました。
わぁーまさひこ爺さん👏👏👏 アフリカだなんて最高っ👍✨ そろりそろりは大正解です😊ナイスです🌷ありがとうございます🥰
はるか先生、超嬉しい❣️TH-cam始めてくださったなんて本当にありがとうございます‼️🎉
わわわわわ‼️発見とメッセージありがとうございます☺️ ゆっくりですが、のんびりしてますが、これからよろしくお願い致します🌷
今日で２回目、続くか分からないけど 頑張ります💪
うわぁ‼︎メッセージ嬉しいです。 いつも頑張りすぎちゃってないかしら？とドキドキなんですから、ここでは頑張らなくて大丈夫です☺️ ずーっと見てもらえるように、わんこ🐕にゃんこ🐈もいますが、ザワザワしてますが、のんびりよろしくお願い致します🌷🌷🌷
春ちゃん！ ぱんだママも頑張ってヨガやりまーす！
うわぁー！ぱんだママぁ、メッセージありがとうございます🥰 嬉しいです☺️ぜーんぜん頑張らなくて大丈夫ですよー！ゆっくりゆっくり一緒にやっていきましょう🥰ママたちにも伝わるといいなぁ
毎日、異常な猛暑続きでウンザリです。心臓❤️を動かしているだけでも、疲れます。 熱中症予防のため、高齢者は不要不急の外出は控えるようにとのことで、家ごもり。 運動不足で、肩こり、腰痛の爺さんには、冷房が効いた室内で「よがっとはるかチャンネル」がおすすめです。
ほんと暑いですね。すぐに疲れてしまう暑さです。溶けてはいませんよね？！ でも、何よりメッセージが嬉しかったです🥰 ありがとうございます😊 ゆっくりゆっくり続けて、一緒にやっていきましょう🌷🌷🌷わぁーい😆
初コメントー夜9分ヨガやったのでもう寝ます。おやすみなさい💤
@まさひこ爺さん‼️初コメントありがとうございます🥰嬉しすぎたので、私もおやすみなさい💤これからもどうぞよろしくお願いします🌷🌷🌷
凄い🎉❤ 家でやります😊
わぁーメッセージ嬉しいです☺️ 発見、ありがとうございます🌷 もし起きれなくても、忙しくても、ここで会えます🥰 これからもよろしくお願い致します🌷
頑張って👍
うわぁー☺️ 発見ありがとうございます。 メッセージ嬉しいです。 これからもよろしくお願い致します🌷
おはようございます。 これでいつでもどこでもヨガできますね！ありがとうございます。ワンちゃんネコちゃんほほえましい😊癒しですねぇ。
おはようございます☀ メッセージありがとうございます😊 自分のペースで、無理せず、動いてくださいね🧘🏼✨
やはり残念な結果となりました😢が、無理せず養生します。
あーーーーーーーー😭
はるか先生、ワンちゃん＆猫ちゃんが出てきて癒されます😊はるか先生のレッスンは、優しく丁寧で、わかりやすく楽しいので、大好きです🥰
わぁー、そんなん言われたら泣いちゃうー🥹 これからも、ゆっくり、よろしくお願い致します☺️✨ メッセージ嬉しいです🌷
応援してます😊 レッスン行けない夜、一緒にヨガします🧘
うわー、メッセージ嬉しいです☺️ ちょこちょこUPしていきますので、是非一緒にやりましょう🧘🏼 これからもよろしくお願い致します🌷
第二弾のアップ！着々とシリーズ化されていますね、凄い😊 しかし、わんこ達寝る時もべったり、はるか先生が愛されてるを感じます！
メッセージ、ほんと嬉しいです😊 ありがとうございます。 はい‼️ちょこちょこちょこちょこUPしていきますので、引き続きよろしくお願い致します☺️✨
ワンコとのコラボ最高ですね😆 緩やかな時間をありがとうございます
わぁー！発見していただき、メッセージもありがとうございます。 のんびりしてますが、これからよろしくお願い致します。
ワンちゃん、ネコちゃんがさりげなく出てきて、可愛い〜。好き、好き💕
わぁ！！！みつけてくださりありがとうございます。メッセージとっても嬉しいです♪ これからもよろしくお願い致します。
きゃー❤素敵な動画ありがとうございます🎉 一緒にヨガしていきますね❤ ワンニャン可愛い❤️🩷 NCのTaekoでーす
わぁー！みつけてくださってありがとうございます。メッセージも嬉しいです。のんびりしてますが、これからよろしくお願い致します‼︎
わんちゃんとねこちゃんが可愛すぎます😂 まったり感が最高です 家でもはるか先生とヨガできるの嬉しいです！
わっわっわぁー！ みつけてくださったんですね。 メッセージ嬉しいです！ これからよろしくお願いします。