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PT정선생
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 11 ม.ค. 2024
▪️PT전문교육기관에서 알려주는 기초 퍼스널 트레이닝
▫️교육문의 : 010.3256.3795
Business : ekgym_official@naver.com
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섹시한 뒷벅지를 원한다면 이 운동 추천합니다 (레그컬, 브릿지)
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วีดีโอ
힙업이 목표라면 이 운동 추천합니다 (데드리프트,아웃타이)
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이상형 볼때 어디 근육보세요?
มุมมอง 1.8K28 วันที่ผ่านมา
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운동초심자를 위한 이벤트_ 가슴이 아닌 어깨에 자극이 오는 구독자님 솔루션
มุมมอง 466หลายเดือนก่อน
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운동초심자를 위한 이벤트 시작합니다
มุมมอง 4752 หลายเดือนก่อน
《피사프코리아 부천교육관 주관 》 운동초심자 또는 초보 트레이너를 위한 퍼스널 트레이닝 교육 국제 퍼스널트레이너 1급과정의 일부를 무료로 체험해보실 수 있습니다. ✅️오픈채팅방: 채널명 (피사프부천) open.kakao.com/o/siWfi1xg ✅️무료 체험 신청링크 고정댓글확인 #피사프코리아 #온라인pt #김명섭의헬스교실 #강경원 #오운완 #헬스트레이너 #헬스초보자
![[무료 온라인PT교육] "엉덩이" - 워킹런지 - 편](http://i.ytimg.com/vi/_bsaUL7Vo8U/mqdefault.jpg)
![[무료 온라인PT교육] "팔" -바벨 컬- 편](http://i.ytimg.com/vi/mfqk4mguMzo/mqdefault.jpg)
![[무료 온라인PT교육] "복근" -사이드 밴드-편](/img/n.gif)
50대 CEO, 헬스트레이너 자격증 취득하다 (피사프코리아, PT정선생, 휴먼스토리, 당신이주인공)
มุมมอง 4814 หลายเดือนก่อน
50대 CEO, 헬스트레이너 자격증 취득하다 (피사프코리아, PT정선생, 휴먼스토리, 당신이주인공)
트레이너가 진로라면 이 영상을 꼭 보세요.(헬스트레이너,pt정선생,피사프코리아,오리엔테이션)
มุมมอง 1.7K5 หลายเดือนก่อน
트레이너가 진로라면 이 영상을 꼭 보세요.(헬스트레이너,pt정선생,피사프코리아,오리엔테이션)
PT정선생 x 유한대학교 MOU체결 (건강웰니스학과 스포츠재활전공)
มุมมอง 8345 หลายเดือนก่อน
PT정선생 x 유한대학교 MOU체결 (건강웰니스학과 스포츠재활전공)
푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요. 푸쉬업/팔굽혀펴기/홈트 루틴 이 영상 하나로 종결
มุมมอง 2.5K6 หลายเดือนก่อน
푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요. 푸쉬업/팔굽혀펴기/홈트 루틴 이 영상 하나로 종결
터치에 예민하지 않는 스타일인대 기분드러울정도로 터치하는 트레이너 만나보니 여자분들 마음이 단박에 이해됨... 다신 PT받기 시러짐....
《퍼스널 트레이닝 교육신청링크》 docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit 신청 후 아래댓글에 《신청완료》 라고 남겨주시면 됩니다:)
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✔️교육신청링크 docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit
벤치하다가 팔꿈치 다쳐서 프레스 종류 운동을 못하고 있는데 그냥 쉬는게 맞을까요..? 회복기간이 궁금하네요 ㅠ
@@Ratatouille_ 직접 체크해보지 않고는 제가 함부로 말씀드리기 어렵겠습니다😔 안쓰면 좋지만 운동을 안할 수 없는 상황이라면 팔꿈치 보강운동을 하면서 가슴은 플라이로 대체하는게 좋겠지요..!
제발 병원다니고 쉬시는 거 추천합니다. 제가 팔꿈치 아파도 강박적으로 계속 운동해서 지금 2년째 재활하느라 고생 중입니다. 제발 아프면 쉬어주고 밥 잘먹고 잠 잘 자주세요 그리고 다시 아주 적은 주양부터 다루면서 팔꿈치가 괜찮은지 확인하면서 운동하시면 좋을 것 같습니다
@@키키키위-m2w 충분히 공감합니다. 운동을 사랑하는 만큼 욕심이 나게되죠 ㅠ 쉴때 확실히 쉬어주는것이 좋은데 그게 참 어려운것같습니다.
헬쓰트레이너 자격증 취득하려면 어찌 해야 하나요? 시니어초반입니다.
@@springsummerfall 안녕하세요:) 설명란의 교육신청링크를 통해 교육을 신청해주시면 연락드리겠습니다^^
[퍼스널 트레이닝 교육신청] docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit
디테일한 설명 귀에 쏙쏙 들어와요❤
신청완료입니다^^
신청완료 좋은 이벤트 감사합니다~!
좋은 이벤트 고맙습니다!
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응답을 받지 않습니다. 라고 나옵니다!!
@ooss-m3g 다시한번해보시겠어요?
신청완료
T스러운 답하신 다음 T바로우🔥
@@HEYSSUN 최대한 F스럽게 대답해줬어요^^
@@ptjung ㅋㅋㅋㅋㅋ😆
팔굽혀펴기 팔 각도 90어케만들어요..해도 계속안되요
@@kkkk-rt3yq 할 수 있는 선에서 연습하시고 힘이 생기면 조금씩 가동범위를 늘려가시면 됩니다😊
암풀다운할때 오른쪽 견갑골이나 전거근 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요? (암풀다운이랑 스탠딩 하이로우 자세 할때도 오른쪽 등뒤가 뭔가 걸립니다.- 스트레칭, 마사지, 자세체크 다 해봐도 그런데 저 몸에 문제있는 걸까요? 일상생활이나 다른 종목할때는 다 괜찮습니다.) 아프진 않은데 이런 상태에서도 암풀다운을 계속해도 되는것인지 걱정되서 여쭤봐요~
@@rambetter3047뼈소리의 원인은 답을 드리기 어려울것같습니다. 하지만 소리가 나는데 계속해도 되는지에 대한 제 개인적인 생각은 암풀다운, 하이로우 모두 어깨신전을 요구하며 자연스런 견갑의 움직임이 일어나야 하는데 견갑의 기능이 떨어져 있을 수 있습니다. 스트레칭과 마사지로 푸는것보다 오히려 강화하시는 것이 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 전거근과 장요근 ,복근력을 강화해보시면서 불안정한 부분을 안정화 시키고, 느슨한 부분은 단단하게 하여 살펴보셔야 할 것 같아요. 소리가 나도 통증이 없고 자극도 잘들어온다면 운동하는데 큰 지장이 없다고 생각합니다. 하지만 신경이 쓰이신다면 꼭 그 동작이 아니더라도 궤적을 다르게 잡아볼 수 있겠죠. 개인적인 저의 생각이니 참고만 하시길 바랍니다. 큰 도움못드려 죄송합니다ㅠ
이렇게운동하면무릎에어떤효과가있습니까ㅡ왼쪽무릎이안좋아서요ㅡ
@@현민-t1z 무릎의 효과 측면이라기보다 동작을 할때 무릎에 부담을 줄이기 위함입니다. 무릎이 좋지 않으시다면 안좋아진 원인이 무엇인지 현재 어떤 상태인지 객관적으로 확인하셔서 그것에 맞는 동작을 하시거나 치료를 받으시는것이 우선입니다:)
삼두운동으로 보강하면 되는걸까요?
@@standwithU 삼두포함 가슴을 수행하기위한 보조/협력근 등을 같이 강화하셔야 하고, 가슴레벨에 맞는 중량설정과 속도 컨트롤이 필요합니다:)
◆카톡문의:pf.kakao.com/_xfxjQgu/chat ◆교육신청: docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit ◆블로그(정보):blog.naver.com/ekgym_official
설명 진짜 깔끔하개 잘해주시네요 ..!
@@고오스빵-i6c 좋게 봐주셔서 감사합니다😊
감사히배우겟습니다
@@장만호-n8h 감사합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다:)
영상은 실제 교육의 일부분입니다 공개되지 않는 부분들도 많습니다. 참고하실만한 부분만 참고하셔서 운동하시는데에 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다😊 영상촬영에 흔쾌히 응해준 현직 트레이너이자 졸업생인 박송 트레이너에게 감사하다는 말을 전합니다:) ✅️박송트레이너 인스타 ➡️instagram.com/song_t_1026?igsh=MTF1dXRhM2h5bnl5dQ== ✅️강의 신청링크 ▶️docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit
팔만 아팠는데 이거보고 오늘 해보려구요 😮
@@fromcomplex5299 네 참고해서 한번 해보세요:) 감사합니다😊
이거 공짜로 들어도 되는건가
@@김주안-f8n 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏
왜인지 이유는 몰랐지만 내가 운동하는 방식이랑 똑같네
@@iilliiillilli 운동감이 있으시네요😊👍
[FISAF KOREA 부천 이케이짐 X 유한대학교 건강웰니스학과 스포츠재활전공 MOU체결] 유한대학교에 새롭게 신설된 스포츠재활학과와 협력하게 되었습니다. 피트니스 진로 및 창업 교육과 현장실습에 도움이 될 것입니다.
3:24 움직임 연습부터!!!! 머리에 입력 ✍🏼내일 헬스장가서 실행🏃🏻➡️🏃🏻♀️➡️온라인피티 시리즈 계속 만들어주세요!😂😂😂 넘조아요
좋게 봐주셔서 감사합니다😊 앞으로의 방향에 큰 힘이 됩니다^^
등운동 관련 끝판왕 영상이네요!! 남자의 자존심인 등운동은 이걸로 끝입니당!! 거기에 좋은 제품까지 너무나 감사드립니다. :)
좋게 봐주셔서 감사합니다😊
**구독자 여러분들을 위해 준비했습니다** 🎁 더스크랙 X PT정선생 제로드랍 페이백 할인 이벤트 🎁 (2024.08.29~ 2024. 09. 04 까지 5,000원 페이백 할인❗) PT정선생님 영상 업로드 후 일주일간 진행 예정입니다! 1. bit.ly/3XN1Dpf ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑해당 링크 또는 설명란 링크를 통해서 구매 가능 2. 배송 메세지 “PT정선생”입력 3. “구매확정” 후 캡쳐하여 더스크랙 네이버 톡톡 문의
좋은내용감사합니다😊
😊👍👍👍💪💪
좋은 영상~~
신선한 자극❤❤
@@HEYSSUN 신선한 자극을 널리 전파중이죠?😊
골프든 헬스든 수영이든 터치가 필요하지 않은거같음...
헬스는 좀 핗요한거가틈.. 근육 올라오는지 자극받는거 맞는지 꾸준히 확인함 . 스스로도..
트레이너 전문 교육 및 자격 취득과정은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다:) docs.google.com/forms/d/1ndGKx9STT63a5VQ9Vx3AgGMlSA-EtnoFNWZYHdSIZ0o/edit
최대 저항이 90도인가요? 최대 수축 지점은 각의 크기가 어떻게 되나요?
@@인기와이다팬 기본 자세 기준 180°에서 중력에 대한 최대 저항90°, 이두의 최대 수축지점은 각이 정해져 있다기 보다는 상완의 길이, 이두의 크기, 팔꿈치 굴곡시 사용되는 보조근육들 인대와건의 유연성에 따라 개인이 느끼는 차이가 있었구요. 저는 개인적으로 30°~45°~정도일때가 가장 좋았습니다:)
가슴 발달이 늦었다고요...? 내가 아는 헐크는 고딩 때부터 이미...💪🏻
헐크 대표님 티칭 멋져요!
벤치프레스는 양손으로 잡고 있는데 어카죠??
이거 맞아요... 일어나기 싫은날은 어떻게 합니까? 그냥 일어나요 벌떡.. 그냥.. 담배 어떻게 끊어요? 그냥 딱 아무생각없이 그냥 딱...
그렇게 끊긴담배만 쉰. 두보루가 넘었다.
항상 가슴운동을 할 때마다 자극을 잘 못 느꼈는데 이번에 배운 푸시업으로 가슴에 자극을 제대로 느껴본 것 같습니다. 평소 푸시업을 하면서 손목이 아팠는데 해결되었고요 헬스장에서도 영상에 설명들을 잘 응용해서 운동을 해보는 것도 좋을 것 같아요 감사합니다!!
@@애플애플-x2m 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다^^ 감사합니다😊
그래서... 해결법은어디서보는거죠... 푸쉬업바말곤 실수얘기만ㅎ...
th-cam.com/video/lNyrLqrjEOI/w-d-xo.htmlsi=pE5pJ5Du5aiK7Xma 이 영상을 참고해주세요😊 풀영상에 있습니다. 관심가져주셔서 감사합니다🙏
와 진짜 좋슴다👍👍
좋게 봐주셔서 감사합니다😊🙏
푸쉬업키스 ㅎㄷㄷ..
좋은 정보 감사합니다!👍
시청해주셔서 감사합니다😊
대표님 최고!!👍👍👍👍 정말 미...밀착...😂😂
더 밀착했으면 큰일날뻔했네요😂
이게 진짜 운동이지
산다고 생각도 맞고 진짜 변하는거지
키야..
예전에는 기구 사용법은 가르쳐 줬는데 지금은 PT끊어야 가르쳐주니 헬스장 가기가 부담 스럽다
PT안하면 기구사용법도 안가르쳐주는곳이 있나요?!.. 심하네요