- 38
- 3 261
Empatheya
Norway
เข้าร่วมเมื่อ 24 พ.ย. 2019
Velkommen til EMPATHeyas verden.
Jeg vil lysne opp en million hjerter, ett hjerte om gangen…
Med autentisitet, medfølelse, evne til å grave dypt… med forskerintelligens, rik livserfaring, grundig gjort indre arbeid… med hjertevisdom, poetisk blikk og ikke minst sterk tro på at:
- smerte kan bli til glede,
- stagnasjon til flyt,
- stress til læring,
- fatigue til ukjent, kraftig vitalitet,
- sorg i relasjoner til fordypet selv-kjærlighet…
Stå i din kraft.
Dr. Tatiana Маximova-Mentzoni (PhD), forsker innen holistisk helse og velvære med fokus på selverkjennelse og egenterapi, transformerende coach, helsecoach og internasjonalt sertifisert yoga instruktør (TT600+). Min spesialitet er kroniske helsetilstander som utmattelse, stress og smerter, men også forvandling av følelser, stagnasjoner i livet, indre arbeid og vekst gjennom livskriser.
Jeg vil lysne opp en million hjerter, ett hjerte om gangen…
Med autentisitet, medfølelse, evne til å grave dypt… med forskerintelligens, rik livserfaring, grundig gjort indre arbeid… med hjertevisdom, poetisk blikk og ikke minst sterk tro på at:
- smerte kan bli til glede,
- stagnasjon til flyt,
- stress til læring,
- fatigue til ukjent, kraftig vitalitet,
- sorg i relasjoner til fordypet selv-kjærlighet…
Stå i din kraft.
Dr. Tatiana Маximova-Mentzoni (PhD), forsker innen holistisk helse og velvære med fokus på selverkjennelse og egenterapi, transformerende coach, helsecoach og internasjonalt sertifisert yoga instruktør (TT600+). Min spesialitet er kroniske helsetilstander som utmattelse, stress og smerter, men også forvandling av følelser, stagnasjoner i livet, indre arbeid og vekst gjennom livskriser.
PUST FOR MORGENDETOX I Mental klarhet I Viljestyrke I Immuneforsvar
Dette er en yogisk practice kjent som «Pranayama to boost your immune system». Fint å puste på morgen etter oppvåkning - 5 min som aktiverer tarmen og hjerne, klargjør hode. Energetisk sett berører senter for viljestyrke og manifesteringskraft, slik at din morgenrutine og dagen generelt blir mer bevisste og effektive.
I beskrivelsen av pusteøvelse sies:
«This exercise brings energy to your immune system to fight infection. It is a very healing exercise. When you feel a tingling in your toes, thighs, and lower back it is an indication that you are doing this exercise correctly.» Kilde: www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/pranayam-to-boost-your-immune-system/
Med ønske om å ta seg tid til indre rengjøring,
dr. Tatiana
Instagram: Empatheya
Facebook: Empatheya
--
Dette er et utdrag fra undervisninger i kurset «Terapeutisk yoga» som be holdt på Zoom i 2023, derfor er video og lydkvalitet redusert.
I videoen benyttes TH-cam godkjent musikken: "Float" av Emely Sprague: th-cam.com/video/tVsjPhmJSOo/w-d-xo.html og «Soft feeling» av Cheel th-cam.com/video/5d2C1KLgK3I/w-d-xo.html
I beskrivelsen av pusteøvelse sies:
«This exercise brings energy to your immune system to fight infection. It is a very healing exercise. When you feel a tingling in your toes, thighs, and lower back it is an indication that you are doing this exercise correctly.» Kilde: www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/pranayam-to-boost-your-immune-system/
Med ønske om å ta seg tid til indre rengjøring,
dr. Tatiana
Instagram: Empatheya
Facebook: Empatheya
--
Dette er et utdrag fra undervisninger i kurset «Terapeutisk yoga» som be holdt på Zoom i 2023, derfor er video og lydkvalitet redusert.
I videoen benyttes TH-cam godkjent musikken: "Float" av Emely Sprague: th-cam.com/video/tVsjPhmJSOo/w-d-xo.html og «Soft feeling» av Cheel th-cam.com/video/5d2C1KLgK3I/w-d-xo.html
มุมมอง: 22
วีดีโอ
GI SLIPP I YIN YOGA FOR DETOX I Lever og gallblæremeridianer I Fornyelse
มุมมอง 5421 วันที่ผ่านมา
Fin time for indre rengjøring og avgifting på alle plan. Fysisk, etter alkohol, medisiner, basseng, men også ved smerter og inflamasjon. Emosjonelt, ved irritasjon og lett sinte. Mentalt, ved stagnasjon og fastlåsthet. Også fin praksis for vårsesong. Begynner med lævepust og en sekvens med myke utstrekninger av ryggsølen, for høveddelen i reinsdyrsstilling og marmaid. Snorking før shavasana gir...
LA ØYNENE HVILE I Kort yoga for øynene I Kvalitetspause
มุมมอง 1621 วันที่ผ่านมา
Dette er en kort økt med yoga for øynene. Enkle øvelser, påkobling til pust og oppmuntrende musikk gir en kvalitetspause i hverdagen. Fint å bruke dersom man er mye foran devices, i rehabilitering etter M.E/CFS/fibromyalgi og generelt for å lande i seg selv. Med ønske om å la øynene og hjerne regelmessig hvile, dr. Tatiana Instagram: Empatheya Facebook: Empatheya Dett...
SOLENERGI I DEG I Suriya kriya I Kundalini yoga i feminin stil
มุมมอง 2321 วันที่ผ่านมา
Denne praksis er en fin morgenyoga time for å innstille seg for å mestre dagen. Den vekker solenergi i deg med kvaliteter av livskraft, glede, varme, kreativitet, skaperkraft. Den er fint satt sammen: Starter med pusteøvelsen og avslutter med helbredende meditasjon men Sat kriya, sufisirkler og frosk i mellom.. Man får vandre mellom å myk aktivering av det sympatiske nervesystemet samt det å ta...
Pust grunnleggende
มุมมอง 3921 วันที่ผ่านมา
En fin pustesekvens som balanserer hjernedeler, roer ned det parasympatiske for å begynne med og så lader opp med energi for å avslutte med. Pustemeditasjonen inviterer til å utvide åndedragene, lande i kroppen og tillate restitusjon og opplading. Fint for hverdagen og for nybegynnere i breathwork, Pusteøvelsene er harmonisk flettet sammen og lett å bytte mellom. Med ønske om å puste med magen,...
MEDI-YOGA med modifikasjoner på stol - grunnleggende praksis for velvære
มุมมอง 1421 วันที่ผ่านมา
Velkommen til en terapeutisk yoga time med utgangspunkt i mest deilige grunnleggende Medi-yoga sekvens. Selv om den er forkortet for online-bruk og bruk i hverdagen er praksis en god venn på trøtte dager, i under mensen, i stressfulle perioder og hver dag man føler man trenger å senke ned tempoet og lande i seg selv. Hjelpe med å våkne opp styrket om morgen og ro seg godt ned før sengs på kveld...
FÅ SVAR INNEFRA I Aktiv meditasjon for å styrke intuisjon og tillit til indre veileder
มุมมอง 3128 วันที่ผ่านมา
Dette er en ledet aktiv meditativ prakis som inviterer deg til å åpnes for indre veiledning eller få et svar på uklarheter ved livet. Den lærer å se innover modig og intensjonelt. Den hjelper med å åpne portal til intuisjonssenteret og holde inngangen ryddig og ren. Den er også fin i perioder med overveldelse, mental fatique, behov for veiledning mm. Fin praksis som oppvarming til lengre kriya ...
STYRKE TILLIT TIL SEG SELV I Finstille indre kompass I Kriya for self reliance
มุมมอง 59หลายเดือนก่อน
Kriya for self-reliance er high-tech yoga: vi sikter dypt mot essensen av å være seg selv, finstille indre kompass, påkobles høyere selv og derfra spirituell veiledning. Alt i ett et meditativt og enkelt fysisk sett som er fint for 40-dagers økt i perioder når man kommer ut av karmiske sykluser, lever i kaoset av omstillinger, behøver å stå i egen kraft og utvikle tillit til seg selv. Settet er...
YIN YOGA for overveldelse I Overganger og Kvinnehelse I Stødig i Forandring I Jording/sesongskifte
มุมมอง 64หลายเดือนก่อน
En deilig time fra holistisk yin yoga som hjelper med å lande i seg selv, ankre seg selv når deg er mye som skjer og gjenfinne tro på at du mestrer forandringer. Denne timen er også fin for ubehag ved menstruasjonssmerter eller i overgangsalderen. Sekvensen stimulerer milt/mage meridianer og jobber med jord elementet. I tillegg til utstrekninger fra yin yoga har jeg lagt inn extra elementer som...
STREKK Ut PUSTEMUSKLER I Oppvarming for pusteøvelser
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
For å puste lettere, for å puste dypere ønsker vi å være i kontakt med pustemuskler og pleie dem med tanke på fleksibilitet og styrke. Dette er en myk oppvarming av pustepuskler som vil hjelpe med å få bedre nytte fra pusteøvelser, inkludert lang dyp pust. Fint uansett av nivå og erfaring. Er du med, del gjerne din erfaring med dagens praksis. Hvilken subtil positiv foranding har du kjent på? M...
RO NED, MYKNE OPP, NÆRE DEG MED STØTTENDE KLEM OG KONTAKT MED UBETINGET KJÆRLIGHET
มุมมอง 23หลายเดือนก่อน
Dette er min variasjon av en praksis «Hellig klem» eller støttende klem til seg selv, som benyttes i traumahealing, «indre barn» healing og generelt emosjonell healing. Fokuset i denne utgaven er å møte opp for seg selv og nære seg gjennom selv-medfølelse. Med klem foran hjertet samler vi oss i trygghet, kjenner på det som er levende i oss og aksepterer. Så legger vi på flere teknikker som lang...
MEST EFFEKTIVE PUSTEØVELSE for å ro ned - Pustemeditasjon som aktiverer vagusnerven
มุมมอง 26หลายเดือนก่อน
Tungen gir tilgang til vagusnerven - les «dyp avspenning og indre ro». Denne pusteteknikken omtales som mest effektive pusteøvelsen for å ro ned i tanker, i følelser, i kropp. Gjennom aktivering av tungen påvirker vi direkte vagusnerven og signaliserer «Avspenning». For å forsterke beroligende effekten av praksisen, forsterker vi med å aktivere akupunkturpunktene på lunge/hjerte- meridianer sam...
Guidet meditasjon for å styrke Indre lys I Energi I Letthet I Glede
มุมมอง 42หลายเดือนก่อน
Dette er en kort ledet meditasjon som hjelper med å framkalle solenergi i deg - frihet, glede, letthet… Hvordan kjennes din indre sol? Fin meditasjon til å lades opp på hverdager, glede seg med på mørke dager, aktiveres seg med på trøtte dager. Den begynner med å lande i kroppen, skanne seg, gi slipp på det som tyngder. Så er det intensjon til å minnes indre sol. Gjennom aktivering av hjertesen...
MYK YIN YOGA for hele kropp I Dype uttstrekkinger med Dr. Tatiana
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
Dette er en myk, pleiende, enkel holistisk yin praksis. Fint å gjøre før man legger seg for å vaske vekk dagens stress. Fint etter trening. Fint på trøtte dager. Fint når man bygger kropp etter langvarig sykdom... Praksisen byr på grunnleggende yin stillinger som fører til dype utstrekninger for hele kroppen. I tillegg berikes praksisen med enkle bevegelser i overgangen fra stilling til stillin...
SE DIN INDRE SKJØNNHET I Praksis for egenverd & indre lys I Kundalini yoga på norsk med dr. Tatiana
มุมมอง 31หลายเดือนก่อน
SE DIN INDRE SKJØNNHET I Praksis for egenverd & indre lys I Kundalini yoga på norsk med dr. Tatiana
EFT ved UTMATTELSE I KRONISK TRETTHET I M.E./CFS I UTBRENTHET
มุมมอง 21หลายเดือนก่อน
EFT ved UTMATTELSE I KRONISK TRETTHET I M.E./CFS I UTBRENTHET
RYGGHELSE med dype utstrekkinger I Yin yoga for rygg med Dr. Tatiana I Fleksibilitet og avspenning
มุมมอง 48หลายเดือนก่อน
RYGGHELSE med dype utstrekkinger I Yin yoga for rygg med Dr. Tatiana I Fleksibilitet og avspenning
Aktivering av selvmedfølelse og egenkjærlighet: somatisk praksis
มุมมอง 32หลายเดือนก่อน
Aktivering av selvmedfølelse og egenkjærlighet: somatisk praksis
PÅ TRØTTE DAGER, SYKEDAGER, HVILEDAGER I Kvalitets Egenomsorg I Medi Yoga
มุมมอง 42หลายเดือนก่อน
PÅ TRØTTE DAGER, SYKEDAGER, HVILEDAGER I Kvalitets Egenomsorg I Medi Yoga
Omstilling I Selv-regulering I Rens I Kvalitetspause
มุมมอง 25หลายเดือนก่อน
Omstilling I Selv-regulering I Rens I Kvalitetspause
PUST MED MAGEN - PRAKSIS FOR DYPERE ÅNDEDRAG I Lang dyp pust I Yogisk pust I Tre-delt pust
มุมมอง 1893 ปีที่แล้ว
PUST MED MAGEN - PRAKSIS FOR DYPERE ÅNDEDRAG I Lang dyp pust I Yogisk pust I Tre-delt pust
Pust for mental og emosjonell klarhet (11min)
มุมมอง 1473 ปีที่แล้ว
Pust for mental og emosjonell klarhet (11min)
Pusteøvelse for mental og emosjonell klarhet (3 MIN)
มุมมอง 773 ปีที่แล้ว
Pusteøvelse for mental og emosjonell klarhet (3 MIN)
FINN RO og HVILE i bananasana og mindfulness-praksis
มุมมอง 773 ปีที่แล้ว
FINN RO og HVILE i bananasana og mindfulness-praksis
Om det å være seg selv: verktøy for selv-oppdagelse
มุมมอง 593 ปีที่แล้ว
Om det å være seg selv: verktøy for selv-oppdagelse
KVINNELIG PRAKSIS fra kundalini yoga for ENERGI og HELBREDELSE
มุมมอง 313 ปีที่แล้ว
KVINNELIG PRAKSIS fra kundalini yoga for ENERGI og HELBREDELSE
Sesonger og sykluser: energimestring gjennom respekt for natur
มุมมอง 163 ปีที่แล้ว
Sesonger og sykluser: energimestring gjennom respekt for natur
Hjertefokusert praksis: forventet effekt og en enkel teknikk
มุมมอง 273 ปีที่แล้ว
Hjertefokusert praksis: forventet effekt og en enkel teknikk
BINDEVEVET: 4 grunner til å pleie og øvelser for å gjøre det
มุมมอง 3143 ปีที่แล้ว
BINDEVEVET: 4 grunner til å pleie og øvelser for å gjøre det
Hva er Healy og hvorfor eie en? Om bruk av en bærbar bioresonansterapeut for bedre helse og velvære
มุมมอง 4633 ปีที่แล้ว
Hva er Healy og hvorfor eie en? Om bruk av en bærbar bioresonansterapeut for bedre helse og velvære
Bhastrika breath 🧘♂️🙌
Takk for nydelig start på dagen
Hjertelig takk du tok deg tid❤
Så sant, fin morgenpraksis. Tusen takk du er med! Glad praksisen var nyttig!
Hjertelig takk for så fin formidling og øvelser ♥️🙏 Akkurat det jeg trengte i dag🥰
Hjertelig takk. Glad det var nyttig!