В этом видео мы подробно обсудим тему todo списков или списков дел - популярного инструмента для управления задачами. Многие из нас регулярно составляют такие списки, однако существуют подводные камни, о которых стоит знать.
📝 Что вы узнаете из видео:
- Что такое todo списки и как они помогают организовать задачи.
- Как незавершенные цели могут влиять на вашу продуктивность и когнитивные способности.
- Почему длительное нахождение задач в списке может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.
- Как правильно разбивать большие задачи на более мелкие для повышения эффективности.
- Советы по приоритизации задач и оценке их временных затрат.
- Важность перерывов и смены деятельности для поддержания высокой продуктивности.
💡 Мы также рассмотрим научные исследования, подтверждающие наши выводы, и поделимся практическими рекомендациями для оптимизации вашего рабочего процесса.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео о продуктивности и планировании!
Источники:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21688924/
- www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0166432819313889
- journals.sagepub.com/doi/10.1509/jmr.14.0130
- academic.oup.com/ej/article-abstract/125/589/2052/5078088?login=false
- academic.oup.com/psychsocgerontology/article/76/6/1036/5728535?login=false
- hbr.org/2012/01/to-do-lists-dont-work
- www.psychologytoday.com/intl/basics/dopamine
Спасибо за просмотр, и хорошего дня! 🌟