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#動物學校 #犬貓飼養 #寵物 #先認識再認養 #中途遇到愛 由知名動物繪本作家李瑾倫創辦的「無尾香蕉動物學校」， 就坐落在高雄鹽埕區的駁二特區。 多年來，學校使用漸進式教學的方式， 讓有意領養犬貓的飼主可以透過先認識，再領養的方式來認識每一位住在學校中的犬貓學伴！ 小編今天就帶大家一起來真實體驗學校最熱門的活動之一 #家人時光！ 跟著小編的腳步來看看學校中這些可愛的貓貓狗狗吧！ 說不定就能遇到你命中專屬的毛孩子家人喔~ 🐕🐈無尾香蕉動物學校專訪全文閱讀：reurl.cc/eGybgL 👉前往心閱網特別企劃【中途遇到愛――動物教會我的事】：reurl.cc/ge4Xbp 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#腳踝放鬆運動 #足底痛 #中醫傷科 定期進行足部的伸展運動可以增強 #足底筋膜 的柔韌性，減少損傷的風險。 跑步、步行等活動前，建議進行充分的熱身和伸展， 特別是針對下肢後側筋膜、下肢內側筋膜和足底筋膜的拉伸， 以及腳踝的轉動放鬆，皆能有效減少足底痛的發生唷！ 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#情侶問答 #默契考驗 #野菜鹿鹿 野鹿CP首次接受問答考驗，究竟是哪些答案讓鹿比忍不住笑到崩潰？小野親身說法解答什麼契機下決定求婚！ 難得鏡頭前一起放閃的兩人，距離步上紅毯的日子應該指日可待（？ #小野 #鹿比 #未婚夫妻情侶檔 🔥手刀購書去《野菜鹿鹿的慢活餐桌》🔥 博客來：reurl.cc/5vVzOM 誠品：reurl.cc/1vMqbW 金石堂：reurl.cc/KeqRdy momo：reurl.cc/ZeEv43 福田書屋：reurl.cc/oRpAYD 👉前往心閱網人物專訪：www.bwpublish.com/sub1 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#野菜鹿鹿Veggie Deer #工作室收藏 #花草系廚房 心閱網前進人氣蔬食料理TH-camr野菜鹿鹿的工作室啦！ ▶︎小野和鹿比的工作室佈置有哪些手工巧思？ ▶︎小野喜愛的零食（偷偷）公開！？ ▶︎鹿比家的老古董還在使用中的是？ ▶︎兩人不愧是守護環境的高手，工作室中有哪些愛物惜物的用品呢？ 一起來瞧瞧看吧！ 🔥手刀購書去《野菜鹿鹿的慢活餐桌》🔥 博客來：reurl.cc/5vVzOM 誠品：reurl.cc/1vMqbW 金石堂：reurl.cc/KeqRdy momo：reurl.cc/ZeEv43 福田書屋：reurl.cc/oRpAYD 👉前往心閱網人物專訪：www.bwpublish.com/sub1 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#下背部伸展運動 #擺脫腰痛 當我們處於同一姿勢太久，或是處在緊張忙碌的狀態下，#肌筋膜 會變得緊繃僵硬，每天抽出幾分鐘適度伸展腰背部有助於保護腰部。 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#骨盆活動度 #左右訓練 #擺脫腰痛 藉此運動增加對骨盆附近肌肉的控制能力及關節活動度，讓腰椎不會一直維持在同一個彎曲角度鎖住。而靈活的調整骨盆角度對於減輕腰椎的慣性受力非常重要！ 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#骨盆活動度 #前後訓練 #擺脫腰痛 藉此運動增加對骨盆附近肌肉的控制能力及關節活動度，讓腰椎不會一直維持在同一個彎曲角度鎖住。而靈活的調整骨盆角度對於減輕腰椎的慣性受力非常重要！ 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯心閱網FB： kfpublish/

#肩夾擠症候群 #五十肩 造成肩膀痛的疾病很多，像是肌腱炎、滑囊炎、旋轉肌袖破裂、肩關節沾黏等等， 都會出現活動時疼痛或角度受限的症狀，而其中很常見的成因就是肩夾擠的問題，又稱肩夾擠症候群。 這一類患者多半是手往上舉時到某些角度範圍內會出現疼痛的症狀（此現象稱為疼痛弧）， 那就可能是肩夾擠症候群的問題。 遠離肩夾擠症候群，肩膀動起來~ 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯知田出版FB： kfpublish/

如果深陷塑膠垃圾攻擊，bb隊長最先救的海洋保衛隊夥伴居然是…..！ 從身高、體重、到喜歡和不喜歡的食物，還有可愛爆表的 Big Blue MV 舞蹈重現！給熱愛bb魅力而被圈粉的大朋友小朋友掌握第一手bb的小秘密~ 想知道關於bb隊長的一切嗎，點擊影片看更多！ 🌊心閱網特別企劃【擁抱島嶼，點亮海洋】：reurl.cc/3Xe8GL 🌊心閱網粉專： kfpublish/

什麼？還不認識這位守護海洋的減塑界大明星嗎？ 心閱網特別邀請到這位風靡全台 400 多所中小學，深受大朋友小朋友喜愛的 bb 隊長，現身鏡頭前直接告訴你，他身負的 #減塑� 務 以及 #守護海洋 的使命。 想知道更多關於 bb 隊長的小故事嗎？請見👇 🌊心閱網特別企劃【擁抱島嶼，點亮海洋】：reurl.cc/3Xe8GL 🌊心閱網粉專： kfpublish/

#經前舒緩瑜珈 #睡前瑜珈 #早晨瑜珈 「經前及經期合適的瑜珈動作像是開胯、髖部的伸展與鬆開，都非常有助於下腹部與下半身感到沉重的女性達到舒緩效果。」 由蘇菲瑜珈動作示範，針對經前及經期的舒緩動作， 不論是利用早晨、睡前，或是當身體感到不太舒服的時候， 都可以跟著影片的動作來進行，幫助緩解身體的沉重感與不適！ 🗣️文/林奕亭 動畫/張庭禕 🌸心閱網特別企劃【經前症候群】：reurl.cc/GjV9Wv 🌸心閱網粉專： kfpublish/

你認識「 #經前症候群」嗎？ 在每個月的特定時刻，女性身體和心靈會經歷一場微妙的變化，可能是情緒的波動、腹部不適或者是身體疲憊，這些困擾症狀甚至會在 #生理期 到來前就悄悄上門，如果妳也體驗過這個煩躁不安、令生活失序的過程，或許妳正是「經前症候群」的潛在族群喔！ 🗣️引言/林奕亭 影片/張庭禕、劉宗琳 🌸前往了解，心閱網特別企劃【經前症候群】：reurl.cc/GjV9Wv 🌸心閱網粉專： kfpublish/

#完美體態進� #顯高又顯瘦 當 #核心肌群 無力、懷孕、穿高跟鞋、腰部肌肉過度緊繃等等原因都可能導致骨盆前傾，骨盆前傾除了背後的腰椎緊繃造成下背痛以外，也會容易讓前面的小腹突出，腹壓改變 #影響消化和泌尿生殖系統 的功能，而且外觀上看起來肚子就會又凸又大。 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯知田出版FB： kfpublish/

#完美體態進� #顯高又顯瘦 長時間打電腦、看書、背背包、老化、壓力跟緊張，都容易造成頸椎前傾的現象，從健康來說，頸椎前傾會造成督脈、膀胱經經氣不通，也就是 #頭頸部 的循環會不順暢，影響大腦及五官的養分供給。 脖子前傾在外觀上會容易造成脖子變短粗，#斜方肌 發達緊繃，肩膀外觀上會變得更厚實。如何讓脖子回歸正軌，打造肩頸完美線條？中醫傷科醫師教你正確改善脊椎前傾，找回自然好看的模樣！ 動作示範：新世紀中醫診所 周子為醫師 👉前往心閱網中醫傷科專欄：reurl.cc/VNoN1Y 🎯心閱網看更多：www.bwpublish.com/all 🎯知田出版FB： kfpublish/

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